心理分析してみた！
世界一簡単な記憶術を紹介します。 自由に頭の中に記憶を詰め込んで、いつでも必要な時に自由に記憶を引き出すことができたらいいなと思ったことはありませんか。 僕はいつも色々な知識を紹介していますので、よく記憶力がいいですねと言われることがありますが、記憶力が良い方ではありません。良くないので色々な方法を学んで努力してきました。記憶をできるだけ定着させるような方法をいろいろと使っています。 そのような方法の中から一つ紹介させてもらいます。 手を90秒握るだけ？！ モントクレア州立大学の研究で、手を90秒握るだけ ...
記憶の定着率を高めるテクニック 新しいことを勉強しようと思ってもなかなか頭に入らなかったり、社会人になってからあまり最近新しいことを勉強していないという人もいると思います。 色々な人がいると思いますが、新しいことを勉強する時には、なかなか頭に入りにくく、しかも忘れやすいということが多いと思います。それにより自己嫌悪になってしまったり、一冊の参考書を勉強しようと思った時に、冒頭の基礎的な部分が終盤の応用で大切になってくるのに、その頃には基礎的な部分を忘れているということもあると思います。 人間にはこのような ...
記憶の作り方の違い 頭がいい人はどのようにしてものを覚えているのでしょうか。一瞬で記憶したり、過去のことをしっかり覚えていたり、頭の中に記憶を残すのがうまい人がいると思います。このような人たちはどのようにして記憶しているのでしょうか。 頭がいい人はそうでない人に比べて記憶の作り方が少し違いました。 オレゴン大学の研究でIQ が高い人たちの特徴を調べたという研究があります。79名の男女を集めて全員の流動性知能をチェックしました。 モニターの色々な場所に複数の画像を同時に次々と表示させ、それを可能な限り覚える ...
人間の頭を良くしようとすることはかなり難しいものです。人間の知能というものはほぼ生まれつきで決まっていて、IQ などは基本的には鍛えることができないとされています。 鍛えられる頭脳としては、物事を客観的に見るためのクリティカルシンキングと短期記憶能力であるワーキングメモリーです。メンタルや集中力をコントロールしたり意識をコントロールする能力ですので、この2つは成功するために大切になる能力でもあります。ですから、これらの能力を鍛えると良いということです。 そのうち今回はワーキングメモリーを鍛えることができる ...
読書スピードを上げたいという人が結構いるのではないでしょうか。 よくある目の運動のような速読術は意味がありません。満足度は上げてくれても理解度を下げてしまうので、速読としての効果はほぼありません。読書スピードを上げることはできても、魔法のような速読はできないというのが、科学の答えです。 僕はたくさんの本を読みますが、読書に対してたくさんの時間を費やしているからできているだけです。 いわゆる速読術ができる人であれば、自分で本を読んでビジネスをやったほうが絶対に得です。ところが、その速読を教えるビジネスしかし ...
僕も本を読む時などに実際にしている勉強法を紹介します。たった40秒で記憶の残り方が段違いに良くなる勉強法です。 資格のための勉強、語学の勉強、数学の勉強から、本を読んでそこからたくさんの知識を頭に残したいという場合にも使えるテクニックです。 物覚えが悪い人や記憶力に自信のない人でも効果が確認されていますので、ぜひ試してもらいたいと思います。 直後に40秒だけ復習 サセックス大学の研究で分かっているもので、何か新しいことを「覚えた直後に40秒だけ復習する」というだけです。 この研究では、参加者に26本の動画 ...
僕も実践していますが、おそらく最強の勉強法だと思われるテクニックを紹介させてもらいます。 皆さんの眠り方をちょっと変えるだけで、記憶が2倍も残るという方法があります。 2倍も記憶を残すインターリービング睡眠 2倍も記憶を残すインターリービング睡眠テクニックを紹介します。 もともとはリヨン大学の研究で判明したものですが、学生の勉強だけでなく、資格の勉強や仕事の技術の習得、読んだ本の内容を忘れないようにするためにも使えるテクニックです。 皆さんも、勉強をした後に睡眠を取ると記憶に定着しやすいとか、寝てる間に記 ...
よく聞き流すだけの英語学習というものがありますが、実際に効果があるのでしょうか。 結論から言うと、効果はあります。効果はありますが、英語の聞き流しだけで喋れるようにはなりません。 ですから、語学学習を色々と勉強している人が、サブ的に聞き流しをするということには意味がありますが、英語が全く喋れない人や他の勉強を一切してない人が聞き流しをしてもあまり意味がないということです。 聞き流すだけでは喋れない 例えば、1997年にロチェスター大学が行った研究によると、サポートとしては使えるけれどメインの学習法として使 ...
生産性が1.46倍になる方法とは？ 仕事も勉強も1.46倍もはかどる方法が見つかったという研究があります。 それは・・・ 立って勉強や仕事をすることです。 スタンディングデスクが、脳にも体にもいいという話は何度か紹介していて、僕は食事する時以外座ることもありませんが、会社に勝手にスタンディングデスクを置くわけにもいかないという人もいると思います。 そういう方でも、1日のうちどれくらいの時間を立った状態で仕事をすれば、効果を得ることができるのでしょうか。 つまり、例えば、散歩しながら本を読んだりするぐらいの ...
速読ができるようになりたいと思ったことがある人も多いのではないでしょうか。 単なる読み飛ばし 科学的に効率よく本を読む方法や、本の内容を頭の中に残すための方法はありますので、何度も読み返すことなく早く本を読むことができるという意味では速読とも言えます。 そういう意味ではなく、一冊を1分で読めるようになるというような速読は全て嘘です。研究により、そのようなトレーニングは全て意味がないということが分かっています。 速読として有名なテクニックは、満足度を上げるけれど理解度を下げてしまいます。つまり、読んだ気分に ...
