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心理分析してみた！
人生変わる【思い込みの科学】〜成功者に共通する思い込みとは？
今回は人生が激変する頭が良くなる思い込みについてです。僕たちは思い込みによって人生は変わります。科学的に正しい人生を良い方向に変えるための思い込みについて解説させてもらいます。
お風呂の中で10分間に4つのことを考えるだけで人生を大きく変える方法を紹介させてもらいます。研究によってこのようなことについて日々考えるだけで人生が良い方向に自然と変わっていくということが分かっている内容を紹介させてもらいます。
新型肺炎が猛威を振るい問題になっていますが、今回はできる対策について紹介させてもらいます。もちろん、これによって100%防ぐことができるというわけではありませんが、ひとつの参考として考えていただけたらと思います。
仕事というものは効率で考えるとそもそも長時間働くことは意味がないですが、一方でやりがいを感じている仕事の場合は、働けば働くほど健康になり寿命が延びるというデータもあります。とはいえ、仕事において確実に悪いこともありますので今回はそれを解説したいと思います。
今回は寝る前の20分で人生を変える方法について紹介させてもらいます。具体的には、不安感などが減り集中力が上がるので目の前のことに取り組みやすくなります。
【本気で人生を変える】カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム
最短時間で本気で人生を変えたいのであれば、すべてに取り組んだ方が良いということは分かっています。「食事の改善」「睡眠の改善」「運動機能の改善」「メンタルの改善」この4つの柱を全て同時に行うと、最も最短でそれぞれを単独で行うよりも2.5倍も効果が高いということが分かっています。
今回はストレッチが意味ない説ということで解説させてもらいます。ストレッチ自体にまったく何の意味もないということではなく、一般的には運動する前には怪我を予防するためにストレッチをすることが大切だと言われていますが、それが実は意味がないということです。
運動も食事制限もしないで10%も体重を減らす方向です。参照している研究自体は体重を減らす効果があったとされていますが、その根底にある理論から考えると、皆さんが目標を達成したいという時に、その目標達成の能力を高めるためにも使うことができるテクニックです。
一切運動をしたことがなかった僕でも習慣の力を使うことで腹筋を割ることもできました。今回の内容は腹筋を割るために使ってもいいですし、ダイエットにも語学や新しい何かを学ぶことにも使えます。
たった30秒だけで丸1日のやる気を作り出してくれる方法を紹介したいと思います。なんとなくぼんやりしたりなかなかやる気が出ないと思っている人は結構いると思いますが、そういう方にもお勧めの内容になります。たった30秒で1日を有効に使うことができるという方法です。
