タバコで性格が歪む説について解説します

健康・ダイエット 習慣

【悲惨】タバコで性格が歪む説について解説します

今回はタバコの害についてです。タバコを吸うこと自体当然いいことは何もありませんが、今回は健康的な被害ではなく、タバコを吸うことで性格が歪んでしまう可能性を示唆する研究がありましたので、それを基に解説させてもらいます。

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新刊「超習慣術」発売記念 習慣化テクニックまとめ

習慣

新刊「超習慣術」発売記念 習慣化テクニックまとめ

「超習慣術」発売を記念し、習慣化のためのおすすめ記事をいくつか纏めておきます。ぜひ参考にしてみてください。

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どうしてもやめられないをやめたい人へ

習慣

どうしても【やめられない】をやめたい人へ…

どうしてもやめられない悪癖をやめるためにはどうすればいいのか?!

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悪い習慣をいい習慣に置き換える習慣逆転法

習慣

悪い習慣を【いい習慣に置き換える】習慣逆転法

悪い習慣を良い習慣に置き換える 皆さんは直したい悪い習慣はありますか? 誰でもあると思いますが、この悪い習慣というものを直すのはかなり難しいものです。身につけたい新しい習慣を身につけるよりも、悪い習慣を直すほうが難しいということが分かっています。 今回は、そんな悪い習慣をそのまま良い習慣に変えてしまうというテクニックを紹介させてもらいます。 習慣逆転法 人は悪い習慣をなかなか直せないものです。 例えば、禁煙したいと思っているけどなかなかできないとか、ついついお酒を飲みすぎてしまう癖を直したいと思ってもなか ...

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悪い習慣を一言で直す自己暗示

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悪い習慣を一言で直す【自己暗示】

皆さんは直したい悪い癖はありますか? 悪い癖は僕ももちろんありますし、誰でも直したい悪い習慣はあるのではないでしょうか。やらなくてはいけないことをついつい先延ばししてしまう悪い癖とか、やってはいけないことをついついしてしまう悪い癖など色々とあると思いますが、悪い習慣を直すための科学的根拠のある自己暗示テクニックを紹介させてもらいます。よくある自己暗示というものは怪しいものが多いですが、ちゃんと科学的に調べられたものですので是非参考にしていただきたいと思います。 悪い習慣を直したいのであれば、自分に対して・ ...

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悪いクセを直したいならこの二つだけ気をつけろ

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悪いクセを直したいなら【この二つだけ気をつけろ】

なかなか悪い癖を直すことができない、誘惑に負けやすいという方に参考になる内容です。悪い習慣がなかなか直らない人、自分をコントロールするのができない人の特徴とは何でしょうか。その特徴は二つあります。 悪い習慣そのものに注目してしまう 一つは、その悪い習慣そのものに注目していることです。悪い習慣にはそれが起きる直前にトリガーというものがあります。 例えば、ついついスマホでネットサーフィンをしすぎて睡眠不足になっているので、この悪い習慣を直したいと考えたとします。その際にありがちなのは、「夜はスマホを触らないよ ...

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悪い癖を直すためのディスラプティング入門

習慣

悪い癖を直すための【ディスラプティング入門】

なかなか直らない悪癖 悪い癖を直すための方法を紹介させてもらいます。 なかなか直らない悪い癖というものもあると思います。人によっては、長年抱えている悪い癖もあるのではないでしょうか。 悪い癖というものは直すのはかなり難しいものです。僕のニコニコのチャンネルで、「習慣化」で検索してもらうと、様々な習慣化のテクニックを紹介していますが、新しい習慣を作るよりも悪い習慣を直す方が遥かに難しいということが科学的な研究でも分かっています。 どうすれば悪い癖は直るのでしょうか。 ディスラプティング ディスラプティングと ...

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自分で運を下げる人の共通点とは

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損する賭けに出まくる【自分で運を下げる人】の共通点とは

運が悪い人は失敗するべくして失敗している 運が悪い人の特徴について紹介します。 運の良し悪しは完全に確率だと思っている人もいると思いますが、実は、例えば、ギャンブルの運の良し悪しも自分の努力や自分の選択で結構コントロールすることができるということが分かっています。 運の良し悪しはもちろん確率的な部分もありますが、当たる時は確率的で、外れる時は外れるべくして外していることが結構多いものです。例えば、無駄にリスクが高い投資やギャンブルに手を出したり、自分が勝てる勝算もないのに余計なことに手を出してしまい、しか ...

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つい誘惑に負けてしまう人のための誘惑対策法

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つい誘惑に負けてしまう人のための【誘惑対策法】

成功するために大切なセルフコントロール能力 自分自身をコントロールするいわゆるセルフコントロール能力というものは、生きていく上では非常に重要なものです。 この能力には大きく分けて3つあり、自分がやってはいけないことをやらないようにする誘惑をコントロールする能力、自分がやるべきことをやる能力、未来のことを考えて今やるべきことを考えることができる計画性、これらがセルフコントロール能力です。 このセルフコントロール能力が高ければ高いほど、人生で成功しやすいということが様々な研究により分かっています。 ですから、 ...

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何もやる気が起きなくなるやばい習慣

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何もやる気が起きなくなる【やばい習慣】

人生に対するやる気が激減する習慣とは?! 人生に対するやる気が激減してしまう習慣があります。 勉強や仕事、自分のやりたいことや趣味などに対しても、モチベーションというものがとても大切ですが、これが激減してしまうというヤバい習慣があります。 やる気やモチベーションというものは体調や自分の気分による影響が結構大きいものです。これを安定してコントロールすることができる人は成功する可能性も高いですし、いつもテキパキ動いているような人です。そんな人に誰でもなりたいはずです。 人間には生存したいという本能がありますの ...

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