プチ断食の検索結果 30 件

健康・ダイエット

腹筋割れるだけではない!美肌も、頭もよくなる!プチ断食の知られざる効果

プチ断食について以前紹介させていただきました。 プチ断食には他にも科学的根拠もある魅力的な効果があるのでご紹介します。 ...

健康・ダイエット

腹筋を割りたいならプチ断食

腹筋を割るためにまず必要な真実3つです。 ①トレーニングだけでは割れない 腹筋はいくら鍛えても脂肪が減らないと割れません ...

健康・ダイエット

【食欲操る】年末年始に太らない食べかた

年末年始はどうしても太ってしまいがちな人が多くなりますが、どうすれば自然と痩せることができるのかということを紹介させてもらいます。

健康・ダイエット

【神飯】貧乏になる食べ物、金持ちになる食べ物

人は食べるものによって年収が変わります。当然、体に悪いものを食べながらお金持ちになるのは難しいですし、健康的な食べ物を選んで食べている人の方が生産性は高く、結果的に年収が高くなる可能性は高いです。

健康・ダイエット

【危険】知らないとヤバイ断食の副作用とその対策

今回は断食を始めた際に起こりうる副作用とその時の対処方法を紹介し、間違った断食に関する誤解を解くための解説をさせてもらいます。

健康・ダイエット

【最速】割れた腹筋とくびれを手に入れる方法

今回は、断食上級編になります。最近、僕もしているかなりハード目の断食があります。かなりハードではありますが、慣れてしまうと結構楽で外食にも行けるしお酒も飲める方法です。いわゆるリーンゲインズよりも効果が高い断食方法も紹介させてもらいます。

健康・ダイエット

【脂肪燃焼】科学的に正しい断食テク【中級】

中級編は、おそらく一番知っているであろう断食で、いわゆる8時間ダイエットというものです。これは1日の食事を8時間以内に行うようにして、残りの16時間は水やお茶のみで過ごす方法です。通称リーンゲインズダイエットと呼ばれるもので、僕もずっと続けている断食です。

健康・ダイエット

断食の科学〜細胞レベルで人生変わる15のメリット

今回は断食に関するまとめになります。断食の具体的なメリットと断食のテクニックについて解説させてもらいますが、かなり内容は深いものになりますので、Dラボでは何回かに分けて紹介させてもらいます。断食といっても、カジュアルな軽めの断食からハードな断食まで色々とあります。

健康・ダイエット

HIITの極め方①ミトコンドリアから人生変える最強の運動

HIITと言われる運動方法があり、これは現在見つかっている運動方法の中では最もメリットが大きい運動方法だと思います。何かひとつだけしか運動ができないと言うのであれば、僕は断然このHIITをお勧めします。このHIITについては、実は今までちゃんと解説したことはありませんでした。

健康・ダイエット

お腹と足だけ痩せる最新の断食法【バストや筋肉は減らない】

女性であれば胸は痩せて欲しくないでしょうし、男性であれば筋肉は残したいと思います。お腹周りのお肉が気になったり引き締まった脚を手に入れたいという人は多いと思います。そんな人にもおすすめのそれほどきつくない最新の断食法を紹介させてもらいます。

健康・ダイエット

【即効】朝のだるさをリセットする3つのテクニック

今回はカフェインを使うことなくだるさや眠気を吹き飛ばす3つの方法についてです。僕はこれを組み合わせて使っていますが、朝が弱い方などは特に組み合わせて使っていただけると効果的かと思います。

健康・ダイエット

全然食べてないのに太る!現象の真実が明らかに…

食べていないのになぜか太ってしまうという現象を経験したことがある人も多いと思います。これがなぜどのようにして起きるのかということについて解説したいと思います。

健康・ダイエット

筋肉が溶けて太る!人気のあのダイエットの嘘

この知識はこんな方におすすめ 痩せたい 健康的なダイエットを考えたい ジュースクレンズの嘘 今回はジュースクレンズの嘘に ...

子育て 目標・成功

若い時にやると人生変わる8つのこと 【前編】

若いうちにしておくと人生が変わる8つの行動として解説していきます。これは大人になってから行なっても効果がないわけではありません。出来る限り人生の早めの時期に始めておくと、自分の人生において非常に有利な状況になる行動について紹介させてもらいます。

目標・成功

【質疑応答】成功する人としない人の違いなど

新しいことに挑戦したい人や何かに挑戦しようとしている人が、どのようにすればいいのかといったことについて解説できたらと思います。

健康・ダイエット

スッキリ起きれるメンタルの作り方〜最高の起床法

朝起きてから何をすると一番良い起き方ができるのでしょうか?良い起き方とは、目が覚めるのはもちろんですが、それにより日中の活動量が上がったり、朝から良い気分で過ごすことができて人生に対する満足度が上がる起き方です。

アレしてる時が最強!判断力が上がるタイミングとは

目標・成功 集中力

アレしてる時が最強!判断力が上がるタイミングとは

普段から集中力を上げたいと思うこともあるでしょうし、時折後悔する判断をしてしまうことも誰でもあると思います。判断能力が上がる時間帯や条件というものがあります。

ダイエットにおすすめの知識TOP10

ダイエットにまつわる科学的根拠のある知識も色々と紹介してきました。そんな中から特に今ダイエットを頑張っている人やこれから ...

新刊「超健康法」発売記念 健康法テクニックまとめ

健康・ダイエット

新刊「超健康法」発売記念 健康法テクニックまとめ

「超健康法」が発売されました!メンタルはからだの後についてくる。だから、心を鍛えるには、先にからだをコントロールすればいい!新刊の発売を記念して、健康に関する人気記事をまとめておきます。

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