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『ケリー・マクゴニガルの痛みを癒すヨーガ』

『ケリー・マクゴニガルの痛みを癒すヨーガ』

慢性痛を軽減するためのおすすめ本

肩こりや腰痛を治すためには運動が効果がありますが、とはいえ、痛みを感じている時に筋トレをガンガンするというわけにもいかないと思います。

痛みの改善効果のためにおすすめなのはヨガです。
このヨガも別に難しいヨガまでする必要はなく科学者が教えてくれる痛みの軽減に特化したヨガについてのおすすめの本です。

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薬に頼らず痛みを治すには【生理痛や肩腰の痛みにも効く】

薬を使ったり病院に通ってもどうにもならない慢性痛に悩んでいる人も多いと思います。例えば、生理痛や肩こりや腰痛を薬などを使わずに治すための方法について紹介させてもらいます。

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