メンタル強化 人間関係

人生の意味が見つかる【奇跡の趣味】とは

この知識はこんな方におすすめ

  • 最近落ち込みやすい
  • 心が疲れてきた…

DaiGoのAI音声でオーディオブック版を聞く

Voiced by https://CoeFont.cloud

ストレスや不安を抱えやすい現代社会

現代人のストレスは過去に比べてかなり増えています。
ストレスだけでなく、不安を強く感じたり鬱になりやすくなったり、かなりメンタル的にネガティブな状況にあります。

社会はとても豊かになり、気軽に楽しむことができるエンターテイメントが溢れているにも関わらず、僕たちの心はどんどん荒んでいっています

なぜこのようなことが起きているのかと言うと、最近よく言われるのは「比較の社会」の影響もあります。
他人と容易に比べることができる社会です。
SNS を開いては、他人よりももっと細くなりたいとか、もっと顔が小さくなりたい、あの人みたいにお金持ちになっていい暮らしをしたいとか、昔は絶対に見ることができなかった、自分たちよりもはるかに豊かな生活やきらびやかな暮らしをしている人たちの生活が見えるようになりました。

そんな人たちと自分を比較することによって自分が惨めに見えてしまいます。
一番メンタルに悪い SNS は Instagram だと言われますが、SNS で比べる事によってメンタルを病んでいくわけです。

そんな荒んでいく僕たちのメンタルをどうにかできないのでしょうか?
とはいえ、スマホを使うのをやめるとかSNS を開くなと言われても、現代において便利ですし必要なものなので難しいのが現実です。

そんな中で、スマホも使いながらエンターテイメントや SNS も楽しみたいのであれば、どうすればメンタルに良い効果があるのかということを調べた研究があります。

メンタルに良いメディアがあるようです。
それは…

「音声メディアです」

Podcast やVoicy、ネットラジオなど音声だけのメディアが増えていると思いますが、これがメンタルに良い効果があるという興味深い研究がありました。

実際に、音声メディアを頻繁に使っているユーザーは、他人と人間関係を作ったりコミュニケーションや会話をしたい欲求が満たされる可能性が高かったそうです。
人間関係の不安がなくなり人生の意味を感じて、そこから人間関係が実際に良くなり人生が良い方向に進んだということです。

イギリスやアメリカで行われた研究ですが、参加者たちの性格や考えることがどれくらい好きなのかということと、音声メディアの使用頻度についてチェックしています。
参加者は平均すると1週間当たり3.5時間ほど音声メディアを聞いていたそうです。
3年間以上 Podcast を聴いている結構熱心なユーザーだそうです。

その結果、音声メディアを熱心に聴いている人たちは、好奇心が強くてネットで物事を調べたりすることも好む傾向があり、考え事をすること自体を楽しんでいたということです。

音声メディアは心を満たしてくれる?!

つまり、Podcast を頻繁に聞く人たちは、様々な情報を手に入れたいと考えていて好奇心が強く、新しい話題を探しながら自分の頭で考えているので、それを人間関係に対して活かすことができるのだと考えられます。

ですから 、どうやら僕たちは音声だけのメディアをもっと活用するべきなのではないかということがこの研究から考えられます。

しかも、1ヶ月あたりの Podcast の使用回数が多い人ほど、人生に対する意味を強く感じていたということも確認されています。
人生の意味を感じる傾向は、日常の中での集中力や生産性に大きく関わるとも言われています。

さらには、音声メディアを配信しているホストの人に親しみを感じている人ほど、社会的な繋がりや人間関係における繋がり、コミュニティやグループに所属している感覚が満たされているそうです。

音声メディアは、人間の本質的な人間関係や人生における意味といったものを満たすための助けをしてくれる可能性があるようです。
インターネットや SNS の普及によって奪われていた僕たちの心を埋めてくれるのかもしれません。

SNS の代わりに音声メディアも!

研究者のコメントとしては、Podcast のような音声メディアは、リスナーに対して情報的かつ社会的な満足度を与えることができるのではないかとも言われています。

年末年始で忙しくて心が荒んだり、最近落ち込むことが多いという方は、普段の SNS の利用を控える代わりに音声メディアを上手に使ってみるのもいいかもしれません。

Dラボでは、音声だけで楽しむことができるモードも用意しています。
音だけで情報を仕入れることをしてみてもいいのではないでしょうか。

(※ ↑ CoeFontで生成した僕のAI音声でも徐々に記事が読めるようにしていきます)

もっと自由に生きるために!

とはいえ、どうしても他人と比べたり落ち込みやすい人も多いと思います。
このような方は比較癖だけでなく、完璧主義になっている可能性が高いです。
そんな方のために完璧主義の対策について詳しく解説した動画をおすすめの動画として紹介しておきます。
他人の期待や比較から自由になる方法についてチェックしてみてください。

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Inspired by
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0265806

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