この知識はこんな方におすすめ
- 頑張っているのに成功しない
- なんとなく疲れてきた…
がむしゃらに頑張れば成功すると考えていませんか？
がむしゃらに頑張れば成功するというのは地獄の始まりです。
そもそもがむしゃらに頑張って成功する人はそんなにいるものではありません。
がむしゃらに頑張る人は、自分はがむしゃらに頑張ったと言いたいのでしょうが、実際には直感が鋭かったり誰かに導いてもらったり、他の人にはない工夫をしてそれがきっかけになって成功している人が多いです。
ただがむしゃらに頑張っただけで成功するのであれば、いわゆる体育会系の人や何も考えずひたすら頑張るだけの人がいますが、そんな人たちはみんな成功しているはずです。
大抵の場合、がむしゃらに頑張った人は最初はうまくいったような気がします。
それは始めるのが早いからというだけで、実際には、ちゃんと自分の頭で考えたり自分を省みることをして、批判的に自分がしている行動を本当にそれが効率的で成功につながっているのか、もっといい方法はないのかということを考え続けている人に比べて、やはり成果は出づらくなります。
がむしゃらに頑張ろうとすると工夫をしなくなります。
ひとつの事ばかりにとらわれてそれさえしていれば良いと思い込んでしまいます。
ですから、がむしゃらに頑張れば成功すると信じて頑張ると、最初はそれでうまくいくような気がするでしょうが、結局はそれは地獄の始まりでしかありません。
例えば、がむしゃらに頑張るだけで成功するのであれば、ブラック企業の人たちはみんな成功するということになってしまいます。
実際にはそんなことはありません。
頭を使って工夫することが大事ですから、その工夫する余力、他の事をする余力を残す必要があります。
自分に10の力があるのであれば、できれば7ぐらいの力で仕事をして残り3ぐらいは常に余裕を持っておく必要があります。
2から3ぐらいは余裕をもっておかないと、人は工夫することもできませんし成長することがありません。
疲労やストレスから解放されるためのおすすめ
頑張りたい気持ちはあるのにやる気が出ない人へ
逆に、頑張りたい気持ちはあるけれどそもそもやる気が出ないという人もいると思います。
例えば、朝会社に着いてその瞬間からやる気が出ないというのはどうすればいいのでしょうか。
特に仕事頑張ろうという気持ちはあるのにやる気が出ないというのは、バーンアウトが起きている可能性があります。
バーンアウトはいわゆる燃え尽き症候群ですが、頑張ろうとする人や努力しようとする人ほどバーンアウトになりやすく、バーンアウトになると慢性的にやる気がなくなってしまいます。
このバーンアウトは原因として7つの要因があり、この7つの要因の対策をすることによってバーンアウトはかなり改善できます。
そもそも何か行動する前にやる気が出ない、それでも何かやりたいと思っていたり挑戦したいと思っている、仕事は頑張りたいと思っているけれどやる気が出ない、そのような方は今回のおすすめの動画として、そんなバーンアウトの7つの要因と具体的な対策について解説した動画を紹介しておきます。
知識の Netflix Dラボは、今なら20日間無料で使うことができますのでこちらも是非チェックしてみてください。
何か行動しなくてはいけないと考えているし、自分に対する何とも言えない焦りだけはあるけれど、何にも手をつけることができないという方は、一旦このバーンアウトの可能性も考えて7つの要因から対策してみるのもいいと思います。
疲労感を達成感だと勘違いしてしまう！
がむしゃらに頑張るのがダメなのにはもうひとつ理由があり、がむしゃらに頑張っている人は、自分がそのがむしゃらに頑張っている感覚を求めるようになってしまいます。
つまり、自分の体にとても大きなストレスがかかったり、毎日自分が今日をやり抜いたというような自分が仕事で憔悴して疲れている感覚を達成感のように感じてしまいます。
ですが、実際に重要なのは、自分の労力やそれによる疲れに対してどれぐらいの成果が出ているのかというコスパの問題です。
このような人たちはこのコスパを考えません。
そうなってしまうと、ただ単に自分の体にストレスや疲労がたまっているだけなのに、それを達成感のように勘違いしてしまいます。
現代社会で特に重要になるのはリラックスすることです。
仕事だけでなく、現代ではスマホやネットの普及で色々な所から常にストレスを受けています。
人は常に身の回りに情報が溢れていてそこに対しての注意力が削がれていますので、そんな状況をうまくコントロールすることができるかどうかということが重要になってきます。
それが出来ない人はどんどん知らないうちに追い込まれてしまいます。
ですから、今回はそんなリラックスするための方法を教えてくれるおすすめを紹介しておきます。
人間の本来の力を取り戻すために
人間はもともと野生的な生き方、自然に根ざした生き方をしていました。
それを失ったために人間の脳の働きは悪くなっているのではないかという考え方があり、であれば、それを取り戻すためにはどうすればいいのかということを教えてくれる本です。
自然の力を取り入れるために
こちらは何度も紹介したことがある本ですが、やはり自然の力というものはとても大きいものです。
実は、30分間瞑想を行うよりも、森の中を30分軽く散歩する方が肉体も精神もストレスが解消される可能性が高いということが分かっています。
森林に関する研究では日本はトップクラスです。
いわゆる森林浴というものがありますが、これは日本発祥のものです。
それぐらい日本は自然と密接に関わっている文化があり、そんな僕たちが自然の力を使わないのはとてももったいないことです。
そんな自然の力を学ぶために是非こちらの本を参考にしてください。
体の炎症ストレスを防ぐために
肉体に対するストレスとしてはいわゆる酸化ストレスとか炎症ストレスと言われますが、これは体が老化してしまうストレスです。
うつ病は脳の炎症が原因ではないのかと言われるぐらい、体の炎症はとても怖いものです。
そんな体の炎症を防ぐための方法については僕の本ですがこちらを参考にしてもらいたいと思います。
体の健康状態を改善するというのがもっとも強力なライフハックであり、仕事や勉強の効率化としては最も重要なことです。
そのための方法について学んで頂けたらと思います。
こちらはオーディオブックであれば1人1冊ですが無料で聞くことができるキャンペーンの対象になっています。この機会に是非チェックしてみてください。
＼最近買ってよかった物ランキング／
最近僕が買って本当に良かったと思うものをランキングで紹介していますので、そちらも良ければ見てみてください。
赤ワインを頻繁に飲んでも歯が黒くならない最強の電動歯ブラシとかを紹介しています。
1位【炭の力と特殊繊維で歯を白くする最強電動歯ブラシ】
これは最近ではないですが、最近ようやく日本の Amazon で買えるようになったのでおすすめしておきます。
炭の力と特殊繊維の力で歯を白くしてくれる電動歯ブラシです。
2位【驚異！食べログ4.6の熟成するガトーショコラ】
3位【筋肉痛から夫婦関係まで効くマッサージガン】
マッサージガンで検索すると色々出てきますが、僕も以前使ってみてあまり効果を感じなかったので、マッサージガン自体結構高いわりに大したことはないぐらいに思っていました。
結局自分で体重をかけた方がいいと思いマッサージボールを使い始めましたが、このマッサージガンはかなり使えます。
僕の場合は、本を読んだりしていてなんとなくだれてきて読むスピードが落ちてきたような気がしたら、Apple Watch で3分タイマーをかけてこのマッサージガンを取り出して首から肩のあたりをマッサージしています。
マッサージは好きだけれど自分の体重をかけたり重いと疲れてしまうという人にはとてもおすすめです。
4位【HIITやるならこれは必須】
5位【猫好きなら買うべき】
さらに、今 Amazon では通常3000円ぐらいする僕のオーディオブックがなんと新刊も含めて無料で聴けるというキャンペーンを行っています。
1人1冊ですが完全に無料で、無料の期間が終わっても一度ダウンロードしておけばずっと聞くこともできるそうですので、まだの方はこの機会にぜひチェックしてみてください。
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リサーチ協力:パレオチャンネル
