睡眠の質を上げるためのおすすめアイテム
重たいブランケットをかけて眠ることによって睡眠の質が上がるという研究があります。
包み込まれている感覚によって安心感が生まれるということがありますので、このような重たい布団を使ってみるというのも睡眠の質を高めるためには使ってみるのもいいと思います。
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記憶力アップ！脳波が整う眠り方
紹介する睡眠の取り方をして頂けると、なんと皆さんの脳波が変わります。この脳波が変わったことによって、ストレスに強くなったりメンタルが安定するということはもちろん、記憶力や創造性の向上や問題解決能力まで高くなるという素晴らしい眠り方になります。
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