愚かな人と過ごす時間を減らすこと。それが幸せへの近道

この知識はこんな方におすすめ

幸せになりたい
時間をムダにしたくない

「愚かな人と過ごす時間を減らすこと。それが幸せへの近道です。」

愚かな人と過ごす時間を減らすことが一番の幸せにつながる道です。

これは普通に考えれば当然のことです。
最近時間とお金について解説させてもらったこともありますが、時間というものは使い方がとても大事です。

: 時間をアイデアで買う5つの習慣

今回は時間をアイデアを使って買う方法について解説させてもらいます。時間がない、時間がないと、いつも言っている人も多いですが、実は時間は買うことができます。買うことができるといっても、高額な費用を払わなくても時間は結構増やすことができます。

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例えば、大企業の社長や飛び抜けたお金持ちの人達でも幸せでない人は結構います。
組織で立場が上になればなるほど、愚かな人と一緒に仕事をしなくてはいけなくなります。
大企業の社長は、その労働時間のうちの7割から8割ぐらいが会議が占めています。
特に必要性のない会議がほとんどを占めているので、そのせいで彼らの幸福では著しく低下しているということが分かっています。
これと同じように、立場が上になればなるほどやらなくてもいい仕事に時間を費やすようになってしまい、それが幸せを逃してしまうことになっているのではないかと思われます。

別に経営者や社長でなくても、これと同じように幸せを逃している人が結構います。
例えば、本当は幸せになるために結婚したはずなのに、親戚付き合いが厄介で面倒を抱えていたり、面倒な付き合いが増えて大変な人もいると思います。
これはまさに本末転倒です。
幸せになるために結婚したはずなのに、幸せではなくなってしまう人と付き合わなくてはいけなくなってしまっています。

愚かな人と過ごす時間を減らすために

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こちらは僕の片付けについての本ですが、一般的に言われる片付けではなく思考の片付けについて解説した本です。
いわゆるミニマリストと言われる人たちがいますが、物を減らして幸せになれるという人もいます。
ですが、絶対に減らすべきなのは物よりも人間関係や予定です。
物は存在しているだけであれば僕たちの時間を奪ったりはしませんが、人間関係というものはそこに存在するだけで皆さんに対して干渉してきます。
予定も皆さんの時間を物理的に減らします。
ですから、減らすべきは物だけではありません。
物を減らすというのは単なるトレーニングであり、その物を片付けながら人間関係や予定を減らしていくことが大事だということを理解できる本です。

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こちらは僕の最新刊ですが、人間関係や予定を減らしたりする時も仕事においても、その決断がなかなかできないという人もいると思います。

嫌な人間関係だとか行きたくない予定だと思っても、その人間関係を切ったり予定を断るという決断がなかなかできないという人も結構いると思いますが、その決断力を高めるための科学的な方法について解説させてもらっています。
決断力を高めるための方法を徹底的にリサーチさせてもらい、科学的な研究をもとに僕自身も実際に試したテクニックをまとめさせてもらっています。
様々な研究をもとに決断力を高めて、かつ、ミスらない決断方法について解説しています。
決断の質を高めつつ迷うことなく決断するための方法が学べます。

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ロルフ・ドベリ - News Diet

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これはニュースを見るのをやめたら人生が変わるという本ですが、かなり参考になります。
僕たちはニュースだけでなく SNS や他人の噂や会社の中での噂などに毎日振り回され、自分が他人からどう見られているのかということを無駄に気にしてしまいます。
他人の目なんてそもそも気にする必要はなく、自分には関係のない情報を見るのをやめると人生が変わるということを教えてくれる本です。

これは僕自身もかなり参考になりました。
例えば、YouTube であればもっと時事ネタを扱った方が再生回数は回るということはわかっていますが、最近はそんなにしていません。
これは時事ネタを扱って再生回数が何百万回と回ったところで失うものの方が多いからです。
そのようなこともあり時事ネタは基本的には控えめにしています。

無駄に自分に関係のないニュースを見たり世間の評判を気にして世の中についていかなくてはいけないと思っている人が多いでしょうが、それは大抵意味がないということが理解できると思います。

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こちらは猫を飼っている方には是非検討してもらいたいオススメのキャットフードです。
猫のカリカリは加熱して作っている上に保存料も含まれているので、これは人間でいうとスナック菓子を食べているようなものです。
これはシンプルに体に良くないと思いますし、人間と同じように体の老化につながってしまいます。

これはドッグフード版もありますがフリーズドライは最強の調理法です。
猫のご飯での一番の問題は肉などは新鮮な状態でないとバランスよく栄養吸収できないことです。
ですから、カリカリであれば栄養を添加したり缶詰であれば密閉した状態で加熱したりしています。
加熱処理することなく新鮮な肉から栄養を吸収することを考えると、新鮮な状態で食べること以外で考えるとフリーズドライという方法があります。

新鮮な状態で急速に冷凍しそのまま気圧を下げて低温でも蒸発する状態を作るのがフリーズドライという方法です。
冷凍して栄養価などが壊れないようにして水分だけを取り除くという方法が、特に猫や犬にとっては最強です。
小型犬や小型猫は水分不足で尿結石になったりすることが結構あります。
結構値段は高そうに見えますが、10 g 程度のフリーズドライに30 g ほどの水を加えて戻してから与えると、水分も一緒に栄養を摂り入れることができます。

色々調べたところ非加熱のフリーズドライのキャットフードとドッグフードが最強です。
栄養素も損なわれることなく水分も摂れるし、水で戻すと香りが立つので猫もとても喜んでくれます。
ニュージーランドのメーカーのものですが、色々な種類もあって魚ベースのものも肉レースのものもありとてもおすすめです。

生の肉や食材には雑菌が入っていますが、この雑菌はフリーズドライにとても弱くて、猫や犬の体に害を与える雑菌はフリーズドライにすることによりほぼ死滅するそうです。
加熱調理した時のデメリットなく加熱調理した時と同じメリットを得ることができているので、そのような点でもおすすめできると思います。

その他、僕が最近気に入っているものも紹介しておきますので、よければチェックしてみてください。

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質疑応答

「やるべきことがあるのにYouTube やゲームで時間を無駄に使ってしまいます。
時間を有意義に使うにはどうすればいいでしょうか？」

なぜ自分が時間を無駄に使うと思いますか？
ここがポイントですが、人というものは自分にやるべきことがある時ほど時間を無駄に使ってしまいます。

普通に考えれば、やるべきことがあれば頑張らなくてはいけないと考えて、忙しい時こそ時間を上手に使えそうな気がします。
ところが、ほとんどの人はやるべきことがたくさんあって時間を上手に使わなくてはいけない時ほど、時間を上手に使うことができません。

これは時間汚染と言われる現象で、時間が足りないとか時間が惜しいと思うと時間ストレスというプレッシャーがかかります。
この時間ストレスがかかっている状況では人間は正しい判断ができなくなってしまいます。
ストレスというものは人間の判断能力を奪うものです。
時間がなくストレスがかかっている時ほど時間を無駄にするようになってしまいます。

例えば、テストの前日で勉強しなくてはいけないのに、部屋の片付けを始めてしまったという経験がある人も結構いると思います。
これもテストの前日で切羽詰まっているから余計なことを始めてしまうわけです。
ですから、その切羽詰っている状態のストレスを上手に取り除く方法を学ぶべきです。

週40時間の自由をつくる超時間術

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そんな方法については僕の本ですがこちらで詳しく解説しています。
切羽詰まった状態になると人間は時間を無駄にしてしまうので、その切羽詰まった状態を取り除くことを考えてください。
あえて運動してみるとか、他人に対してちょっとした親切をしてみるというのがいいと思います。
同僚や友達にちょっとした親切をしたり、困っている人を助けるようなことをしてみてください。
困っている人を助けることにより、人間の脳は余裕を持つことができます。
余裕を持って行動することができるようになり、時間を上手に使うことができるようになると思います。

前の会社の男性の同僚が私に片思いをした結果、実名は出されていませんが、愚痴や悪口を SNS で書かれていて前の会社の人達には私のことだと分かるので、それが屈辱でストレスになっています。どうすればいいでしょうか？

これは放置でいいと思います。
そもそも、前の会社の人達と付き合いがないのであれば、辞めていった同僚のことを気にしている人はそんなにいないと思います。
本人に対してはブロックした状態で放置しておけばいいと思います。

そんなことをわざわざ書いている人は超絶暇な人でしょうから、自分がそのことで気に病んでいることが相手にとってのモチベーションになっている可能性があります。
このような場合には、他人の考えを気にしないように自分のメンタリティを整えた方がいいと思います。

相手は変えられないならば自分が変わればいい: マインドフルネスと心理療法ACTでひらく人間関係 (単行本)

筑摩書房

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是非こちらの本を読んでみてください。
もちろん、そんなことをされるとウザいと思いますが、法律的に対処できないことであれば気にしても仕方がありません。

そんな相手を黙らせる唯一の方法があります。
自分がそんな男と比べてどんな面で見ても勝てるようないい男と付き合ってください。あるいは、結婚してください。
それを相手が見える SNS で発表してください。
その彼氏が旦那さんがどれだけ素晴らしい人で自分がとても幸せだという状況をシェアしてください。

圧倒的にお金持ちな人がおすすめです。
もちろんお金で幸せを買うことができませんが、男から見た時に自分の方が幸せにしてあげることができるという妄想をくじくためにはお金は使えます。
例えば、新しい彼氏がフェラーリ3台を持っているとなると、自分は絶対に勝てないとそんな男でもさすがに感じます。

人間の幸せをお金で決めてはいけませんが、一方的に思いを寄せてきて攻撃してきたりストーカーになったような男の心を挫くためには、明確な数字としてお金というものは強烈なものです。
ですから、そのお金を使って相手を砕くというのがストーカーをねじ伏せる一番いい方法です。

その男は実名を出していない時点で、自分が被害を受けないようにちょこざいな頭を使っています。
自分を守りながらしているので、性格が悪くて頭は悪いけれどおかしくはないレベルの男です。
ですから、別に付き合わなくてもいいので、少しやからっぽい男性と親しくなって高級車の前で仲が良さそうな写真を撮って SNS にアップしてみるのもいいと思います。
こういう男は所詮チキンですから、そんな写真を見ると急に黙ったりします。

その他、たくさんの相談をいただきありがとうございました。
一部ですが、テーマに沿った質疑応答を紹介させてもらいました。

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