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『教えて! ラス・ハリス先生 ACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)がわかるQ&A』

『教えて! ラス・ハリス先生 ACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)がわかるQ&A』

ACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)を学ぶためのおすすめ本

こちらはACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)を理解するために読みやすく使いやすいと思います。
ラス・ハリスさんが色々な質問に対して答える対話形式になっていて、この中では劣等感や認知の歪みなど、結構ハッとする内容が色々と紹介されていて普通に読み物としてもとても面白いと思います。

紹介している記事はこちら

劣等感がある人が絶対やってはいけない行動TOP5

僕自身も元々はかなり劣等感が強いタイプで、8年間ほどいじめられていた時期があったことで、ずっと自分なんて無価値な人間なんだと思い込んでいたこともありました。人がこのような状況になった時にしてしまいがちな行動があり、自分が追い詰められて劣等感を感じれば感じるほど、今回紹介する行動をしてしまいやすくなります。

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