科学的に正しいスキンケア
今回はスキンケアについて紹介させてもらいます。
僕は、ココナッツオイルを塗っているぐらいで特別なことはしていませんが、よく肌が綺麗だと言われます。
スキンケアに関しては、実際に肌に効くものは非常に少なく、保湿のためのワセリンやオイル、紫外線からのダメージを防ぐための日焼け止め、そして、肌のターンオーバーを早くしてくれて小じわの対策になるレチノール、科学的に効果が認められているのは、この3つだけです。 本当に効果のあるスキンケアはごく少数です。ほとんどの高級化粧品は効果が無いとは言いませんが意味がないです。それはお金をかけている場所が違うからです。色々と有名な化粧品メーカーさんがありますが、それらの商品は結構良い値段がします。なぜ高いのかというと、まずパッケージが豪華すぎます。ケースも豪華すぎてケースの方が中身より多いということも普通にあります。 続きを見る
高級品ほぼ意味ナシ！本当に効くスキンケアとは
要するに、保湿をして紫外線対策を行い、時々肌のターンオーバーを早くしてあげれば、スキンケアは十分だということです。
肌荒れやニキビの対策としては？
とはいえ、肌に関しては、ニキビが多いとか肌荒れが酷いというような悩みも結構あると思います。
効果があるかもしれないオイルが見つかりましたので紹介させてもらいます。
ニキビに効くかもしれないオイルとは、ティーツリーオイルです。
ティーツリーという植物の葉から取れるオイルですが、これがニキビに効果があるということが、RCT（ランダム化比較試験）により確認されています。
エスファハーン大学による研究で、ニキビに悩んでいる男女60人を対象に参加者を二つのグループに分けて実験を行いました。
何もしないグループ
5%のティーツリーが含まれているオイルを塗ってもらったグループ
45日間続けてもらったところ、ティーツリーオイルを使ったグループのみ、ニキビも減り炎症も減ったということです。
つまり、ニキビに悩んでいる人はティーツリーオイルを塗ることによって、ニキビを改善することができる可能性が高く、炎症も減るのでカサカサや肌荒れに悩む人も効果が出る可能性があります。
もちろん、ニキビというものは、体調など様々なことが原因で起こるものですから、ティーツリーオイルだけで全てが治るかと言うと大げさかもしれませんが、大きく改善してくれる可能性があるのは間違いないと思います。
ニキビや肌荒れに悩んでいる人は、ティーツリーオイルのクリームを使ってみるといいのではないでしょうか。
肌荒れ対策に使うのであれば、5%程度のティーツリーオイルが含まれているクリームを1日に2回ぐらい塗るぐらいから試してもらうのがいいと思います。オイルですから、人によっては体質に合わない人もいますので、徐々に試してもらい最大でも15%ぐらいにするのがいいと思います。
食べ物を変えて肌を変えるためのおすすめ動画
リサーチ協力：Yu Suzuki https://ch.nicovideo.jp/paleo
参照：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11533019
