「 意志力 」 一覧

習慣

挫折終了のお知らせ!習慣化を成功させるには

実は、僕は心を読むよりも習慣化の方が得意です。 意志がとても弱い人間なので頭で考えてしまうとやらなくなってしまいます。ですから完全に習慣化して考えないようにするという戦略をとっています。 ですから、本 ...

集中力

科学的に効果がある脳トレとは

昔流行った脳トレは、認知症などになった方々の進行を食い止めたりするリハビリとしての目的で開発されたものが多く、健康な人が行っても頭が良くなることは無いのではないかと言われています。 IQは生まれ持った ...

メンタル強化

やるべきことを先延ばしする一番の理由とは

先延ばしが必ずしも良くないというわけではありませんが、やるべきことを先延ばしにするのはよくありません。 やるべきことや仕事を先延ばしにしがちな人のほうが病気になりやすかったりストレスを抱えやすく寿命も ...

挑戦・飛躍

ネットがやる気を奪うワケ〜ネット中毒脱出法

人間は、ドーパミンというやる気ホルモンが出るとテンションが上ったり意欲的になったりします。このドーパミンが減るとやる気が無くなったりします。例えば、うつ病ですと様々な原因がありますがそのドーパミンの量 ...

健康・ダイエット

お腹まわりの脂肪は危険?

若い人やアグレッシブに動いているでお腹まわりに脂肪がついている人は少ないと思います。 しかし、年をとってくるとついつい気になっていてもお腹まわりに脂肪が・・・という人も多いのではないでしょうか? 太っ ...

成功法則の科学

限られた時間で高い生産性を得るには

人間が一日の間に集中できる時間には限界があります。 1日に3~4時間で週に4~5日、これ以上は無理です。 集中出来る時間は限られているわけですから、集中力を発揮しなくても出来る仕事は予定外の時間などに ...

挑戦・飛躍

根拠なき不安を根拠なき自信に変えるには

挑戦出来る人と出来ない人の違いは何か? それは、失敗に対する考え方が大きく違うということが色んな研究で分かっています。 簡単に言うと、失敗する恐れが無くなれば、挑戦する事の楽しみしか残らないので、色ん ...

健康・ダイエット

3日に1回着るだけで太らなくなる洋服とは?

3日に1回着るだけで、太らなくなる洋服とは? これはとても簡単です。 どんな服かというと、以前にも紹介したことがあると思いますが、刑務所の受刑者はブカブカの服を着ています。刑務所に入ると1週間につき4 ...

習慣

人生の45%をコントロールする方法とは

小さな習慣 みなさん、新しく何かを習慣にしようとか、何かを身につけようと頑張ったことあると思いますが、挫折したり三日坊主になったことも多いのではないでしょうか。 そういったことを防ぐにはどうしたら良い ...

健康・ダイエット

この3つの心理ポイントで、ダイエットが自然に続けられる

ダイエットを続けられる3つの心理的なポイントがあります。 ダイエットやエクササイズは様々な方法が何百種類もありますが、それらのダイエットやエクササイズを調べて、ダイエット効果にはさほど差がないというこ ...

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