意志力

目標・成功

先延ばし癖の2大原因と対策

先延ばしの原因を二つ紹介します。 感情のコントロール 先延ばしは色々な原因により起きるものですが、科学的にもっともその原 ...

集中力

自己コントロール力を秒で2倍にする動画がこちら

自分のやる気、モチベーションや行動をコントロールできるようになり、そこからいい人生を選んでいくための内容です。 結局人は ...

目標・成功

頭がいいvs性格がいい、成功するのはどっち?

成功するために大切なのは、頭の良さなのでしょうか?それとも、性格の良さでしょうか? 結論としては、両方揃っていたら最強で ...

メンタル強化

10分で立ち直れる意外な心理テクとは

メンタルを8分から10分程度で改善する方法です。 これは、記憶の宮殿と言われる定番の記憶術があり、それを使ったものです。 ...

習慣

GW中にダイエットを始めると成功する理由。

GWは何かご予定を立てられているでしょうか? 私はあまり時間に縛られる仕事はしていないので、GWを意識してはいません。 ...

メンタル強化

サイコパスな男と女、マシなのはどっち?

サイコパスは男性にも女性にもいます。基本的にはどちらともお付き合いはしたくありませんが、どちらの方がマシなのでしょうか。 ...

目標・成功

過去への後悔と未来への不安をなくす3つの方法

過去への後悔と未来への不安をなくす3つの方法

過去への後悔と未来への不安が一番高まる時間帯があります。 夜に考え事をすると、未来への不安が消えなくなってしまうか過去へ ...

メンタル強化

何もしてないのに朝からだるいの原因は、危険なあの疲労のサイン

何もしてないのに朝からだるいの原因は、危険なあの疲労のサイン

精神疲労はどのようにして回復すればいいのでしょうか? メンタルの疲れというものは結構危険です。 結論として必要なのは運動 ...

健康・ダイエット

最近疲れやすい…を解消するホルミーシス入門

最近疲れやすい…を解消するホルミーシス入門

歳をとるごとに疲れやすくなったという人がいると思いますが、これはミトコンドリアの問題ではないかと言われています。ミトコン ...

学習法・記憶法

実は非効率なやってはいけない勉強法5選

実は非効率なやってはいけない勉強法5選

皆さんがやりがちな勉強法の中で科学的にやってはいけない勉強法を5つ紹介します。 この5つの罠にはまらないように勉強をして ...

子育て

メンタル、コミュ力、頭の良さを全部まとめてアップする行動がこちら

メンタル、コミュ力、知能、全部まとめてたった一つの行動で向上させることができるという方法です。 今回紹介させてもらうこと ...

集中力

ずっと続く集中力の作り方

ずっと続く集中力の作り方

なかなか集中力が続かないという人も多いのではないでしょうか。 僕も本でも紹介したことはありますが、集中力と人間の意志の力 ...

習慣

たった20秒で良い習慣を身につけ、悪い習慣を撃退する方法

たった20秒で良い習慣を身につけ、悪い習慣を撃退する方法

ニコニコでは何度か紹介させてもらっている20秒ルールのお話です。 簡単にいうと、新しいことを習慣化したいのであれば、その ...

目標・成功

夢を現実化する4つの心理テク

夢を現実化する4つの心理テク

夢を叶えるための4つのメンタルテクニックを紹介します。 スタンフォード大学の研究がもとになっていますが、どのようにすれば ...

習慣

やるべき事を自動で終わらせる3つのコツ

やるべき事を自動で終わらせる3つのコツ

やるべきことを自動的に終わらせるための3つのポイントをご紹介します。 みなさん、毎日やらなくてはいけないことがあると思い ...

習慣

意志の力のいらない悪い癖の直し方

本を読もうとしてもなかなか読みきれず積読してしまう。ダイエットしようとしてもすぐ挫折してしまう。ついつい自分に甘くなって ...

目標・成功

5分足らずで38%もやる気アップ!最新のモチベーションテクとは

モチベーション上げるための意外な方法が見つかりました。 やる気やモチベーション上げるテクニックには色々あり何度か紹介させ ...

健康・ダイエット

コンビニでの無駄な買い食いを防ぐには

ついついコンビニに行くと余計にお菓子を買って食べてしまったり、夕方スーパーに行った時についつい買わなくてもいいのにお菓子 ...

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