「 意志力 」 一覧

集中力

科学的に効果がある脳トレとは

昔流行った脳トレは、認知症などになった方々の進行を食い止めたりするリハビリとしての目的で開発されたものが多く、健康な人が行っても頭が良くなることは無いのではないかと言われています。 IQは生まれ持った ...

メンタル強化

やるべきことを先延ばしする一番の理由とは

先延ばしが必ずしも良くないというわけではありませんが、やるべきことを先延ばしにするのはよくありません。 やるべきことや仕事を先延ばしにしがちな人のほうが病気になりやすかったりストレスを抱えやすく寿命も ...

挑戦・飛躍

ネットがやる気を奪うワケ〜ネット中毒脱出法

人間は、ドーパミンというやる気ホルモンが出るとテンションが上ったり意欲的になったりします。このドーパミンが減るとやる気が無くなったりします。例えば、うつ病ですと様々な原因がありますがそのドーパミンの量 ...

成功法則の科学

限られた時間で高い生産性を得るには

人間が一日の間に集中できる時間には限界があります。 1日に3~4時間で週に4~5日、これ以上は無理です。 集中出来る時間は限られているわけですから、集中力を発揮しなくても出来る仕事は予定外の時間などに ...

挑戦・飛躍

根拠なき不安を根拠なき自信に変えるには

挑戦出来る人と出来ない人の違いは何か? それは、失敗に対する考え方が大きく違うということが色んな研究で分かっています。 簡単に言うと、失敗する恐れが無くなれば、挑戦する事の楽しみしか残らないので、色ん ...

健康・ダイエット

この3つの心理ポイントで、ダイエットが自然に続けられる

ダイエットを続けられる3つの心理的なポイントがあります。 ダイエットやエクササイズは様々な方法が何百種類もありますが、それらのダイエットやエクササイズを調べて、ダイエット効果にはさほど差がないというこ ...

習慣

誘惑に負けないための習慣の科学

勉強中なのについついゲームをしてしまう、 集中しないといけないのにLINEをみてしまう、 ダイエット中なのに間食してしまう等、 つい誘惑に負けてしてしまう望ましくない行動をどうせれば変えられるのか? ...

成功法則の科学

成功者に学ぶ高速時間術

成功者の方々がどのような時間の使い方をしているか。 時間を無駄にする使い方は“先延ばしにする”ことです。そこで、先延ばしをやめる為の3つのテクニックを紹介します。   1.代わりのことをでき ...

成功法則の科学

上手にサボって、集中力を高めるコツとは?

自分の生産性を上げる方法です。 ぼくは怠けタイムと呼んでいますが、1日の中にやりたい事があっても、どんなに仕事に追われていても、必ず怠ける時間をつくるようにしています。 モラルライセンシングといって、 ...

成功法則の科学

貯金を65%増やす方法

確実に、今度こそ、貯金を貯めることが出来るようになる方法を紹介します。 フェリベ・キャストという方が行った実験です。 貯金でしたら目標金額を決める時に、欲しいものとか目標・目的によって色々考えると思い ...

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