「 意志力 」 一覧

挑戦・飛躍

5分足らずで38%もやる気アップ!最新のモチベーションテクとは

モチベーション上げるための意外な方法が見つかりました。 やる気やモチベーション上げるテクニックには色々あり何度か紹介させてもらいました。行動できるようになる方法やモチベーション上げるための計画の立て方 ...

健康・ダイエット

コンビニでの無駄な買い食いを防ぐには

ついついコンビニに行くと余計にお菓子を買って食べてしまったり、夕方スーパーに行った時についつい買わなくてもいいのにお菓子を買ってしまうということがあると思います。 これを防ぐ方法はあるのか。 結論とし ...

健康・ダイエット

衝撃!ジムに行くほど太る人の特徴

ジムに通っているのに太る人、ジムに通っているのに痩せない人は何が違うのかを調べた研究があります。 ジムに行くと逆に太るという研究もいくつかあります。これはイギリスの調査ですがイギリスではジムに通ってい ...

健康・ダイエット

97%の確率で食欲を抑える方法

食欲が抑えられないとかついつい食べてしまうということがあるかと思います。 特に休日はついつい食べ過ぎることが多いのではないでしょうか。土曜日よりも日曜日の方が食欲に負ける確率が高くなります。人間は最も ...

成功法則の科学

倒れそうな計画を再設定するための10のチェックリスト

計画の再設定法です。 曖昧な目標を立てましょうということも以前紹介しましたが、なかなか立てることができなかったり、あるいは年始に立てた目標もすでに計画倒れしそうになっている人もいるのではないでしょうか ...

成功法則の科学

自分を操る超記録術〜計画より記録が目標達成率を上げる!

記録することの重要性についてご紹介します。 皆さん、年始や節目のタイミングに目標を立てたりする人は多いと思いますが、そもそも目標をなぜ立てるかというと自分のやるべきことを明確にするためです。なぜ明確に ...

習慣

先延ばし癖が自然消滅するカールトンメソッド

全てにおいて先延ばしをしないことが良いということもなく、先延ばししたほうがいい場合もあります。とはいえ、皆さんは、先延ばしをしたくないと思うことが結構あると思いますので、先延ばし対策についてご紹介しま ...

挑戦・飛躍

達成率3.5倍!新しい目標はいつ始めればいいか判明

皆さんが新しいことに挑戦しようと思った時に「何曜日」からスタートすると良いのか? この素朴な疑問を調べた実験があります。 なんと、何曜日に始めるかによって達成率が最大3.5倍も差が出るということがわか ...

学習法・記憶法

<センター試験>2次試験までの追い上げを加速する、3つの心理学とは?

受験生のあなたへ 昨日今日と、寒い朝からセンター試験お疲れ様でした。 私もセンター試験では「やらかした」思い出もあり・・・今でも他人ごとのように思えません。笑 そこで今日は、2次試験までの追い上げを加 ...

集中力

集中できる部屋の作り方

モノを片付けたり捨てたりするのは当たり前で、何を捨てればいいのか?捨てた状態で何を残して新たに何を買うのか?ということが大事です。 掃除や片付けをする際に、多くの人は要るもの要らないものを分けていると ...

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