「 意志力 」 一覧

健康・ダイエット

最近疲れやすい…を解消するホルミーシス入門

歳をとるごとに疲れやすくなったという人がいると思いますが、これはミトコンドリアの問題ではないかと言われています。ミトコンドリアとは僕たちの細胞の中でエネルギーを作ってくれるものです。このミトコンドリア ...

学習法・記憶法

実は非効率なやってはいけない勉強法5選

皆さんがやりがちな勉強法の中で科学的にやってはいけない勉強法を5つ紹介します。 この5つの罠にはまらないように勉強をしていただきたいと思います。 効果がないということが科学的にも証明されているのに未だ ...

子育て

メンタル、コミュ力、頭の良さを全部まとめてアップする行動がこちら

メンタル、コミュ力、知能、全部まとめてたった一つの行動で向上させることができるという方法です。 今回紹介させてもらうことをすると人生の質は向上するし社交性は上がりメンタルも安定し家族も幸せになり良いこ ...

集中力

ずっと続く集中力の作り方

なかなか集中力が続かないという人も多いのではないでしょうか。 僕も本でも紹介したことはありますが、集中力と人間の意志の力や自分をコントロールする力は同じリソースが使われていて、これを使い切ってしまうと ...

習慣

たった20秒で良い習慣を身につけ、悪い習慣を撃退する方法

ニコニコでは何度か紹介させてもらっている20秒ルールのお話です。 簡単にいうと、新しいことを習慣化したいのであれば、その習慣を実行するまでにかかる時間を20秒早めること。 悪い習慣をやめたいのであれば ...

成功法則の科学

夢を現実化する4つの心理テク

夢を叶えるための4つのメンタルテクニックを紹介します。 スタンフォード大学の研究がもとになっていますが、どのようにすればやるべきことを習慣にしたり自分の目標を達成できるのかということを4つのポイントに ...

習慣

やるべき事を自動で終わらせる3つのコツ

やるべきことを自動的に終わらせるための3つのポイントをご紹介します。 みなさん、毎日やらなくてはいけないことがあると思います。それを自動的に終わらせることができればいいと思いませんか。 僕も毎日 Yo ...

習慣

意志の力のいらない悪い癖の直し方

本を読もうとしてもなかなか読みきれず積読してしまう。ダイエットしようとしてもすぐ挫折してしまう。ついつい自分に甘くなってしまうような悪い癖はどうすれば直るのか。 悪い癖を直すためのプレコンフォーミティ ...

挑戦・飛躍

5分足らずで38%もやる気アップ!最新のモチベーションテクとは

モチベーション上げるための意外な方法が見つかりました。 やる気やモチベーション上げるテクニックには色々あり何度か紹介させてもらいました。行動できるようになる方法やモチベーション上げるための計画の立て方 ...

健康・ダイエット

コンビニでの無駄な買い食いを防ぐには

ついついコンビニに行くと余計にお菓子を買って食べてしまったり、夕方スーパーに行った時についつい買わなくてもいいのにお菓子を買ってしまうということがあると思います。 これを防ぐ方法はあるのか。 結論とし ...

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