意志力

メンタル強化 健康・ダイエット

体も心もムダに疲れていく【やばい口グセ】

皆さんの周りにも結構いるのかもしれませんし、特別頑張ったわけでもすごい仕事をしたわけでもないのにだから疲労感を感じていたり、休日だというのにため息ばかりついて心や体がすり減っている人がしてしまいがちな口癖があります。

メンタル強化 健康・ダイエット

最新の瞑想研究2020〜瞑想のモチベを高める最新研究解説

先日の瞑想の効果や実践についての記事を見て瞑想を始めて頂いた方はおそらく2週目ぐらいに突入していて、そろそろ挫折しやすくなってしまう時期かとも思います。ですから、この辺りでモチベーションになる情報をお伝えさせてもらうために、比較的最近の新しい研究から解説させてもらいたいと思います。

メンタル強化

コンビニで買える【ムダな怒りを減らす食品】

アンガーマネジメント食品をテーマに解説させてもらいます。誰でも怒ったり怒りを抑えられなくなってしまったりすることもあると思いますが、その感情をコントロールしやすくするための食べ物について紹介したいと思います。

目標・成功 読む・操る

コーチングの科学入門〜自分と他人のやる気の出し方

今回はコーチングについてです。コーチングの中でも自分に対して使うこともできるセルフコーチングについて解説したいと思います。コーチングと言われると、その言葉自体あまり聞きなれないという人もいると思いますが、簡単に言うと質問によって相手に気づきを与えていく方法です。

子育て 目標・成功

成功する人は【アレがやめられない】

子供時代のある特徴で、大人になってからの知性や将来の成功をある程度予測することができるのではないかという興味深い研究がありましたので、今回はそんな研究から紹介させてもらいます。皆さんは子供の頃どんな子供でしたか?

集中力

集中力が続かない日のための仕事術【ブレイン&シンプルタスクスイッチング】

集中力がない人やそれやすい人、あるいは、誘惑に弱いという人でも集中力を高めて、作業効率を高めるための方法としてはどんなものがあるのでしょうか。

目標・成功 習慣

【質疑応答】やるべきことが続かない→続く人になるには

今回は、やるべきことが分かっているのになかなか続かないという人が、どうすれば続けることができる人になれるのかというテーマについて解説しつつ、すぐにもいくつかお答えしようと思います。

目標・成功 習慣

月90時間を取り戻すスマホ依存対策【デジタルミニマリズム】

具体的に皆さんの生活の中から必要のないアプリやニュースなどのデジタル情報を見極めて、それを消してスマホのいいところだけを残したくさん時間を余らせて、その余った時間で自分の人生にプラスになる有益なことをして行くにはどうすればいいのかということを具体的な手法として紹介したいと思います。

人間関係

【会う前5分で差がつく】信頼感の作り方

事の関係や恋愛関係、あるいは、普段の人間関係で、もっと周りの人に信用してもらえるようになる方法を紹介させてもらいます。誤解を与えやすいとか周りの人があまり信用してくれない、彼氏や彼女が信用してくれないといったことも結構あると思います。

お金・ビジネス 目標・成功

【面接ウケをよくする方法】就職と転職の成功を左右する要素とは

コロナの影響もありいろいろ大変な状況の方が多いと思いますが、学生の皆さんは、就活が始まったり面接が始まったりしているのではないでしょうか。今回は就活で有利になる人の特徴について紹介させてもらいます。

お金・ビジネス 目標・成功

学生時代にやると【将来の年収上がる】行動とは?

学生時代に意識しておいたり、それをしておくと将来の年収が上がる2つのことについて紹介させてもらいます。今回の参考にしている研究は高校生を対象にしたものではありますが、大学生の人がしてもいいと思いますし、逆に中学生の人が早めにしてもいいと思います。

目標・成功

人生の挫折が続いてしまう理由〜挫折の連鎖を止める方法

多くの人の挫折の原因について紹介させてもらいます。挫折しやすい人はいろいろな場面で挫折してしまいます。ひとつの場面だけで挫折する人は逆に少ないもので、挫折というものは連鎖します。

目標・成功 習慣

【誘引バンドル】やる気いらずの人生逆転法

かなりすごい心理テクについて紹介させてもらいます。先延ばしを直すということとモチベーションを上げるということ、そして、物事を習慣化するということの人生で成功するためには必要な3つを全てひとつのテクニックでできてしまう凄いテクニックです。

目標・成功

誘惑に4倍強くなる【闇の心理テク】

今回は自分をコントロールする方法についてです。我慢する力や忍耐力と言われますが、そんな力を高めるための面白い方法を紹介させてもらいます。これを使うと欲望に対して4倍強くなります。

習慣

悪い癖を最速で直す心理テク【逆説的介入】とは

今回は悪い癖の直し方です。ついつい夜遅くまで動画を見てしまうとか、無駄にスマホで SNS をしてしまうとか、このような悪い癖は一度身についてしまうとそれを直すのはとても大変です。

健康・ダイエット 集中力

【寝れない】疲れた日ほど夜ふかししてしまう理由とは

ダラダラしてはいけないと思いながらも、ダラダラしてしまうことはあると思います。なぜ夜ダラダラとしてしまいがちになるのでしょうか。そんな疑問について興味深い研究を見つけましたので、今回はそれに基づき紹介させてもらいます。

メンタル強化 習慣

本番にやたら強くなる科学的方法を教えます

本番に弱くて困っているとか、本番になると緊張してしまい、本来の力を発揮することができないというようなことで悩んでいるというような相談をよくいただきます。

メンタル強化

【質疑応答】メンタルを鍛える方法など

【質疑応答】メンタルを鍛える方法など

メンタルを鍛えるための方法についての質疑応答です。同じような悩みを持っている方々に参考になればと思います。

習慣 集中力

意志力を2倍にする方法

意志力を2倍にする方法

集中力や我慢する力といったものを司っている意志の力を高めるための方法について紹介させてもらいます。人生の成功のために一番必要なのは、セルフコントロール能力だと言われています。

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