意志力

健康・ダイエット

HIITの極め方①ミトコンドリアから人生変える最強の運動

HIITと言われる運動方法があり、これは現在見つかっている運動方法の中では最もメリットが大きい運動方法だと思います。何かひとつだけしか運動ができないと言うのであれば、僕は断然このHIITをお勧めします。このHIITについては、実は今までちゃんと解説したことはありませんでした。

習慣

家からなくすと人生変わる超常刺激TOP5

特にこの数十年は広告が増えたりスマホが登場したり、ジャンクフードなど僕たちの脳が興奮する様々な刺激が身の回りにあふれています。現代ではこのような人間の刺激をかきたてるものが増えて、そのせいで人間の脳は必要以上に興奮してしまい、結果的に色々な問題が生じています。

目標・成功

迷いに迷って結局損する【優柔不断が直らない人】の特徴TOP5

ちゃんと決めなくてはいけないと考えたり、意志の力に頼ってどうにかしなければいけないと考えてしまいがちです。この意志の力に頼ってもはっきり言って決断力は上がりません。今回はそんな決断力を高めるための参考にしていただくためにも、優柔不断が直らない人の意外な原因について5つのポイントを紹介したいと思います。

目標・成功

何をやっても【続かない人】の問題点TOP5

自分は結局何をやっても続けることができないと思ってしまっている人もいるかもしれません。実は、そんな何をやっても続かない人の特徴というものがあり、それを理解した上でちゃんと対策することができれば、誰でも続けるための技術は身につけることができます。

目標・成功 集中力

あせりと緊張が止まらない人の特徴TOP5

焦って人生を失敗してしまう人の特徴トップ5として紹介させてもらいたいと思います。焦ることによってどのようなデメリットが生まれてしまうのか?それを止めるためにはどのようなことをすればいいのでしょうか?

目標・成功

失敗しても【あきらめない人の思考法】TOP5

挫けない人の考え方トップ5として、決してあきらめることなく大きなことを成し遂げる人たちのようになるためには、どのような考え方を身につければいいのかということを解説させてもらいます。

目標・成功

【直さないと人生終了】努力が続かない理由TOP5

あなたの努力が続かない理由トップ5として、努力がなぜ続かないのかということを5つの理由から解説したいと思います。

メンタル強化 集中力

誘惑に負けづらくなる呼吸法【リアル全集中の呼吸②】

今回は、リアル全集中の呼吸第2弾として「ナディ・ショーダナ」という呼吸法について紹介させてもらいます。ナディ・ショーダナという呼吸法は、これにより意志力がアップすると言われています。自分をコントロールしたり集中する時に必要な能力である意志力が向上するということです。

目標・成功

やるとやばい先延ばし、やってもいい先延ばしの違いとは

今年ももうすぐ1年が終わってしまいますが、皆さんは自分の目標を達成することができたでしょうか。やはり、結構多くの人が先延ばししがちで、今年も去年と同じで英語の勉強を始めることができなかったとか、立てた目標を達成することができなかったのではないでしょうか。

目標・成功 習慣

【自分を変える】あなたが何年も変われない本当の理由【ハーバード大学調査】

自分を変えたいのに変えることができない人が陥っている意外な罠について紹介したいと思います。自分の性格を変えたいとか行動を変えたいとか、何かしらの特徴を変えたいと思っている人は結構多いと思いますが、なぜか変えられない自分の特徴というものはあると思います。

メンタル強化 健康・ダイエット

体も心もムダに疲れていく【やばい口グセ】

皆さんの周りにも結構いるのかもしれませんし、特別頑張ったわけでもすごい仕事をしたわけでもないのにだから疲労感を感じていたり、休日だというのにため息ばかりついて心や体がすり減っている人がしてしまいがちな口癖があります。

メンタル強化 健康・ダイエット

最新の瞑想研究2020〜瞑想のモチベを高める最新研究解説

先日の瞑想の効果や実践についての記事を見て瞑想を始めて頂いた方はおそらく2週目ぐらいに突入していて、そろそろ挫折しやすくなってしまう時期かとも思います。ですから、この辺りでモチベーションになる情報をお伝えさせてもらうために、比較的最近の新しい研究から解説させてもらいたいと思います。

メンタル強化

コンビニで買える【ムダな怒りを減らす食品】

アンガーマネジメント食品をテーマに解説させてもらいます。誰でも怒ったり怒りを抑えられなくなってしまったりすることもあると思いますが、その感情をコントロールしやすくするための食べ物について紹介したいと思います。

目標・成功 読む・操る

コーチングの科学入門〜自分と他人のやる気の出し方

今回はコーチングについてです。コーチングの中でも自分に対して使うこともできるセルフコーチングについて解説したいと思います。コーチングと言われると、その言葉自体あまり聞きなれないという人もいると思いますが、簡単に言うと質問によって相手に気づきを与えていく方法です。

子育て 目標・成功

成功する人は【アレがやめられない】

子供時代のある特徴で、大人になってからの知性や将来の成功をある程度予測することができるのではないかという興味深い研究がありましたので、今回はそんな研究から紹介させてもらいます。皆さんは子供の頃どんな子供でしたか?

集中力

集中力が続かない日のための仕事術【ブレイン&シンプルタスクスイッチング】

集中力がない人やそれやすい人、あるいは、誘惑に弱いという人でも集中力を高めて、作業効率を高めるための方法としてはどんなものがあるのでしょうか。

目標・成功 習慣

【質疑応答】やるべきことが続かない→続く人になるには

今回は、やるべきことが分かっているのになかなか続かないという人が、どうすれば続けることができる人になれるのかというテーマについて解説しつつ、すぐにもいくつかお答えしようと思います。

目標・成功 習慣

月90時間を取り戻すスマホ依存対策【デジタルミニマリズム】

具体的に皆さんの生活の中から必要のないアプリやニュースなどのデジタル情報を見極めて、それを消してスマホのいいところだけを残したくさん時間を余らせて、その余った時間で自分の人生にプラスになる有益なことをして行くにはどうすればいいのかということを具体的な手法として紹介したいと思います。

人間関係

【会う前5分で差がつく】信頼感の作り方

事の関係や恋愛関係、あるいは、普段の人間関係で、もっと周りの人に信用してもらえるようになる方法を紹介させてもらいます。誤解を与えやすいとか周りの人があまり信用してくれない、彼氏や彼女が信用してくれないといったことも結構あると思います。

Translate »

© 2021 Mentalist DaiGo Official Blog