脳の鍛え方

学習法・記憶法

【前編】科学的に証明されている効率のいい勉強法10選

オークランド大学が発見して学生向けに正しい効果がある勉強法として公開している方法10選としてご紹介します。 まずはその前編のひとつを。 2014年にオークランド大学のバーバラオークリー博士が過去に行わ ...

学習法・記憶法

本当に頭がいい人の特徴

頭が良い人たちの一番の特徴は・・・ 共通点探しが上手いことです。 心理学の世界でよく使われる頭の良さを計るテストにRAT(RAT: Remote Associates Test/遠隔性連想検査)という ...

健康・ダイエット

午後の仕事がラクにはかどる昼休みのとりかた

お昼休みに何をすると仕事の効率は上がるのか? 簡単に言うと、基本的には昼寝がベストです。 時間がない場合 昼寝には様々な効果がありますが、例えば10分以下ぐらいしか時間がないときでも6分間だけでもうた ...

メンタル強化

ムダに悩まない性格になれる方法

ムダに悩まない体質になるためのメタ認知の起動方法です。メタ認知とは一歩引いたところから自分を見つめる力といえますが、それを鍛えるにはどうすればいいのか。 自分ではどうしようもないことに悩んでしまったり ...

健康・ダイエット

女子がやりがち!太るスマホの使い方が判明

ダイエットしたいという人もいれば、痩せ過ぎてて太りたいという人もいますが、基本的に抱えている問題は同じという考えがあります。 つまり、体のバランスが崩れているということです。どちらも睡眠時間や栄養のバ ...

健康・ダイエット

頭痛を75%減らす方法

頭痛に悩まされている人、慢性的に悩まされている人、結構いるのではないでしょうか。 頭痛薬などもありますが、そもそも頭痛の原因というのはあまりわかっていない部分もありますから、薬を飲んでも痛みがおさまら ...

メンタル強化

頭から消えない悩みを止める意外な方法が発見された件

頭から消えない悩み、悩んでいること・・・皆さんあると思いますが、そういった悩みを止める方法とは? クヨクヨと同じ悩みを抱え続けることはもちろんよくありません。うつ病の原因にもなります。 とはいえそのよ ...

メンタル強化

トラウマ×孤独×飽き性の最強な使い方

成功する天才に共通している特徴として、トラウマがあり孤独で、更に飽き性だったといわれています。ただ、これだけでは成功しませんが、このトラウマ・孤独・飽き性をポジティブに捉えて上手に使える人は成功して、 ...

健康・ダイエット

ストレスに負けず、疲れにくい人になる方法

例えば、夏バテしやすいとか、仕事や勉強でも疲れやすくて集中が切れやすいとか、そんな人も多いのではないかと思います。 疲れやすい人とそうでない人の違いとはなんなのか?また、どうすれば疲れにくいカラダにな ...

習慣

挫折終了のお知らせ!習慣化を成功させるには

実は、僕は心を読むよりも習慣化の方が得意です。 意志がとても弱い人間なので頭で考えてしまうとやらなくなってしまいます。ですから完全に習慣化して考えないようにするという戦略をとっています。 ですから、本 ...

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