「 脳の鍛え方 」 一覧

ダイエット・最高の体調

頭痛を75%減らす方法

頭痛に悩まされている人、慢性的に悩まされている人、結構いるのではないでしょうか。 頭痛薬などもありますが、そもそも頭痛の原因というのはあまりわかっていない部分もありますから、薬を飲んでも痛みがおさまら ...

メンタルヘルス

頭から消えない悩みを止める意外な方法が発見された件

頭から消えない悩み、悩んでいること・・・皆さんあると思いますが、そういった悩みを止める方法とは? クヨクヨと同じ悩みを抱え続けることはもちろんよくありません。うつ病の原因にもなります。 とはいえそのよ ...

メンタルヘルス

トラウマ×孤独×飽き性の最強な使い方

成功する天才に共通している特徴として、トラウマがあり孤独で、更に飽き性だったといわれています。ただ、これだけでは成功しませんが、このトラウマ・孤独・飽き性をポジティブに捉えて上手に使える人は成功して、 ...

ダイエット・最高の体調

ストレスに負けず、疲れにくい人になる方法

例えば、夏バテしやすいとか、仕事や勉強でも疲れやすくて集中が切れやすいとか、そんな人も多いのではないかと思います。 疲れやすい人とそうでない人の違いとはなんなのか?また、どうすれば疲れにくいカラダにな ...

習慣の科学

挫折終了のお知らせ!習慣化を成功させるには

実は、僕は心を読むよりも習慣化の方が得意です。 意志がとても弱い人間なので頭で考えてしまうとやらなくなってしまいます。ですから完全に習慣化して考えないようにするという戦略をとっています。 ですから、本 ...

集中力

科学的に効果がある脳トレとは

昔流行った脳トレは、認知症などになった方々の進行を食い止めたりするリハビリとしての目的で開発されたものが多く、健康な人が行っても頭が良くなることは無いのではないかと言われています。 IQは生まれ持った ...

挑戦・飛躍

ネットがやる気を奪うワケ〜ネット中毒脱出法

人間は、ドーパミンというやる気ホルモンが出るとテンションが上ったり意欲的になったりします。このドーパミンが減るとやる気が無くなったりします。例えば、うつ病ですと様々な原因がありますがそのドーパミンの量 ...

ダイエット・最高の体調

1日3食は老化の元?

1日3食食べると老化の元になるという話がありますが、間違えてはいけないのは2食にすれば良いのかというとそういうことではなく大切なのは食べるタイミングです。 例えば、朝の8時にご飯を食べて昼食を12時、 ...

学習法・記憶法

認知心理学が明かした最強の勉強法「メンタルモデル」とは?

記憶に残りやすい勉強法の中でも効率的な方法を紹介します。 まず、僕らの「記憶」というものについて考えないといけませんが、記憶は長期記憶と短期記憶に分かれます。 例えば、忘れる前にすぐ復習しましょうとか ...

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