脳の鍛え方

学習法・記憶法

最大3倍速で上達する14の練習法【前編】一流の練習②

一流の人が何とか頑張ってやっている方法を僕たちが真似しようとしてもできるわけがありません。ですから、重要なのは、一流になった人たちが一流と呼ばれる状態ではなかった頃、まだ初心者だった頃に何からどんな方法から始めたのかということを学ぶことで、一流につながるための練習方法についてのシリーズで、今回は2回目になります。

健康・ダイエット 習慣

1週間で脳がバカになる【昼の習慣】とは

モーニングルーティンがなにかともてはやされる世の中ですし、確かに朝の習慣は大事ですが、実は、お昼にもするべきではない行動やヤバい習慣というものもあります。

健康・ダイエット

激しい運動(HIITなど)の意外すぎるデメリットとは【タイミング間違えるとやばい】

高負荷運動のメリットについて紹介してきましたが、今回は高負荷運動のデメリットについてもあえて紹介しておきたいと思います。もちろん高負荷運動はした方が絶対にいいですが、そのタイミングを間違うと少し損をしてしまうということです。

メンタル強化 目標・成功

やる気を奪う恐怖の物質【アデノシン】対策法

アデノシンというのは人の精神疲労に非常に関わっている物質で、これは自然に溜まっていくものではありますが、体内で一定以上溜まりすぎてしまうと、やる気を作り出してくれるドーパミンをブロックしてしまいます。それによりやる気が出なくなってしまうということが分かっています。

健康・ダイエット

明日から人生変わる最高の昼寝【何分を週何回するといいのか】

皆さんは普段昼寝をしていますか?僕も昼寝は必ずするようにしていますが、昼寝は時間によって様々な効果があります。今回はそんな中でも、脳機能を高めてくれるかもしれない昼寝についてです。

学習法・記憶法

【脳改造】6週間で記憶力をガッツリあげる方法【脳回路改造】

1日たった30分のトレーニングを6週間続けるだけで、脳の回路を改造して記憶力を劇的にアップさせるための方法について紹介したいと思います。

目標・成功

20代でも老害化!?若年性老害の5つの特徴

「老害」とお年寄りをディスる人がいます。確かにどうしようもないお年寄りもいますが、ひとくくりに年齢を重ねたからといって誰もが老害化するというわけではありません。逆に、20代とか30代とか若い人であっても、いわゆる若年性認知症のように若年性の老害のような状態になっている人はいるのではないでしょうか。

健康・ダイエット

【即効】朝のだるさをリセットする3つのテクニック

今回はカフェインを使うことなくだるさや眠気を吹き飛ばす3つの方法についてです。僕はこれを組み合わせて使っていますが、朝が弱い方などは特に組み合わせて使っていただけると効果的かと思います。

集中力

【1.2倍も】仕事や勉強が高速化する神サプリ【2020年版】

カフェインやテアニンなど集中力や仕事をはかどらせる効果を期待できるものは色々と世の中にありますので、集中力に効くのではないかと考えられるサプリをたくさん試してみました。今回はその締めくくりとして、結果的にこれが最も良かったのではないのかというものを紹介したいと思います。僕が仕事のために使ってみて最もよかったと思うサプリです。

集中力

脳のスイッチを入れる呼吸法【リアル全集中の呼吸】

鬼滅の刃にのっかって「リアル全集中の呼吸」というものを考えるとしたらどんなものがあるのかということを解説したいと思います。

メンタル強化 健康・ダイエット

考えただけでイライラする思い出しストレスを止める方法

今回は、思い出しストレス対策について紹介させてもらいます。人は実際に目の前で起きていることに対してもストレスを感じて嫌な気分になったりイライラしたりしますが、目の前で起きているわけではない想像したり思い出したことによるストレスとの区別がつかないのではないかという興味深い研究があります。

目標・成功

歳をとるほど1年があっという間に終わる3つの原因と対策2020

若い頃の1年よりも年をとってからの1年の方が早く過ぎていくように感じます。これがなぜ起きてしまうのかということを今回は3つの原因から解説したいと思います。

メンタル強化 健康・ダイエット

最新の瞑想研究2020〜瞑想のモチベを高める最新研究解説

先日の瞑想の効果や実践についての記事を見て瞑想を始めて頂いた方はおそらく2週目ぐらいに突入していて、そろそろ挫折しやすくなってしまう時期かとも思います。ですから、この辺りでモチベーションになる情報をお伝えさせてもらうために、比較的最近の新しい研究から解説させてもらいたいと思います。

お金・ビジネス 目標・成功

人生最高額を更新したので月収を公開します。

今回は月収を公開させてもらうということですが、このような話は他の人の口から広まると間違って世の中に伝わるということもあるでしょうから、それであれば自分の口から言った方がいいのではないかと考えたわけです。ですが、それよりも重要なことがあるはずです。

メンタル強化 健康・ダイエット

ガン死亡率が25%も減る通勤スタイル

よく通勤は「痛勤」と表されたりもしますが、この通勤というものは人生の満足度に結構影響を与えるものです。今ではリモートも増えてかなりましになっているのかもしれませんが、例えば、満員電車での通勤をしてしまうと、それだけで人生の満足度を大きく下げてしまいます。

お金・ビジネス 目標・成功

お金を稼ぐ能力を鍛える唯一の方法

今回は、お金を稼ぐ能力というものは鍛えることができるのかということを解説したいと思います。結論としては、はっきり言って鍛えることができるものです。普通の人でもコツコツと鍛えることによってお金持ちになることができるような方法はあるのかという内容になります。

健康・ダイエット 学習法・記憶法

大人でも間に合う【脳細胞の増やし方】

今回は脳細胞の増やし方について紹介したいと思います。人間の脳は年齢とともに衰えていくだけだと言われていましたし、そんな話を聞いたことがある人もいると思いますが、この考えはかなり前に覆っていて、実は、とある物質によって人間の脳細胞は増やすことができるということが分かっています。

集中力

不注意ミスをなくして【要領いい人になるには】

注意力や観察能力がないとか、うっかりミスが多いというようなことで悩んでいる人もいると思いますが、このような人がうっかりミスをしたり注意散漫になってしまうということを防いで、そんなしなくてもいいようなミスで損をすることがないようにするための方法について今回は紹介したいと思います。

子育て 学習法・記憶法

ネット中毒になるとどうなるのか【脳がやばい】

今回は、ネット中毒になってしまったら人間の脳はどのように変わってしまうのかということについて解説したいと思います。ネット中毒やゲーム中毒、ゲーム脳などよく問題視されていましたが、いわゆるオンライン脳というものは存在するのでしょうか。

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