脳の鍛え方

メンタル強化

8分でできる気にし過ぎとソワソワ対策

8分でできる気にし過ぎとソワソワ対策

わずか8分でできる気にしすぎ対策を紹介します。気にしすぎの意外な原因についても紹介させてもらいます。何かが不安だったり気にし過ぎてしまい手につかなくなってしまうとか、頭の中に湧き上がってしまった不安がなかなか消えない、何かが気になってしまうと目の前のことに集中できない、そんな気にしすぎを直すにはどうすればいいのでしょうか。

健康・ダイエット

早起きすると損する説について

早起きすると損する説について

僕も割と朝早く起きるのが苦手なタイプです。何か予定があれば起きることは出来るけれど、そうでなければどうしても苦手という人も多いのではないでしょうか。一方で、年配の方々はどちらかと言うと早起きのイメージがあるのではないでしょうか。ですから、人間の生活リズムというものは、年齢によって割と変わるのではないかと考えられます。赤ちゃんであれば2時間に一回とか細かく分けて寝たりもします。このような点を考えた時に、本当に早起きというものは得なのかということを考察してみたいと思います。

学習法・記憶法 集中力

連休明けの退屈な作業をラクにこなすには

連休明けの退屈な作業をラクにこなすには

休み明けの最初の仕事は怠かったり、大事な仕事はやる気がなかなか出ずに先延ばしになってしまい、単純作業は面倒でやる気が出なかったりするのではないでしょうか。このような仕事の怠さを乗り越える、あるいは、面倒な作業は後回しにするとより辛くなってしまうので、そんな仕事こそ集中して少しでも早く終わらせるためにどうすればいいのか、そして、会議などでは集中しても早く終わらせることができず一定時間拘束されますので、これをどのように乗り切ればいいのかということを紹介させてもらいます。

メンタル強化 人間関係

台風や災害の不安を乗り切るための心理学

台風や災害の不安を乗り切るための心理学

台風や災害に限らずテロや事故など人間の心に傷を残すものは色々とあり、このような時は人間は非常に大きなストレスを感じます。このストレスをそのままにしておくとネガティブな影響が起きたりすることがあります。自宅が被害を受けたとか大切な人が亡くなったというのであればもちろんそのショックを引きずるというのは当然ですが、そうでない人でも、大きな災害や自分の心にトラウマを残すようなストレスをうまく乗り越えることができないと、その災害を乗り越えた後にも不眠症を抱えてしまったり、それが原因で何に対してもネガティブになってしまうということもあります。

集中力

最も効率がいい仕事や勉強の切り替え方

最も効率がいい仕事や勉強の切り替え方

仕事でも勉強でも何かに集中しようとした時に、頭を使わないといけない頭脳作業と単純作業とがあり、ずっと頭脳作業ばかりをしていると疲れてしまいますし、ずっと単純作業ばかりをしていては仕事にも勉強にもならないし、飽きてしまうと思います。この頭を使う頭脳作業とあまり頭を使わず手を動かせばいい単純作業をどのようなバランスで組み合わせていくと、僕たちのパフォーマンスを最大化することができるのでしょうか。

メンタル強化 人間関係

人間関係ストレスを味方にする3ステップ

人間関係ストレスを味方にする3ステップ

人間関係や大きなストレスを抱えた時には、自分の大切な人間関係を大事にしつつ、ストレスを受ければ受けるほどそのストレスを自分の力に変えて、最終的にはそんなストレスを与えてくる嫌な人間関係は切って、良い人間関係だけを残すべきです。そんなストレスを自分の力に変えて良い人間関係を残すためにはどうすればいいのかということを紹介させてもらいます。

目標・成功

N国 立花さんの謝罪のうまさを心理学的に解説

N国 立花さんの謝罪のうまさを心理学的に解説

科学的に正しい謝罪のテクニックと絶対にしてはいけない謝罪、そして、ユーモアがなぜ人生をイージーモードにしてくれるのかということを解説します。

健康・ダイエット

新刊「超健康法」発売記念 健康法テクニックまとめ

新刊「超健康法」発売記念 健康法テクニックまとめ

「超健康法」が発売されました!メンタルはからだの後についてくる。だから、心を鍛えるには、先にからだをコントロールすればいい!新刊の発売を記念して、健康に関する人気記事をまとめておきます。

学習法・記憶法 目標・成功

努力や練習が報われない理由と唯一の科学的に正しい努力の方法

努力や練習が報われない理由と【唯一の科学的に正しい努力の方法】

何かのジャンルで一流になりたいのであれば、他人よりも少ない練習時間で自分が身につけることができることに力を入れた方が、その特定のジャンルでは成功する可能性が高くなります。では、どうすればトップになることができるのでしょうか?

メンタル強化

トラウマ克服サプリ

毒親から事故にまで効く【トラウマ克服サプリ】がこちら

毒親にひどいことを言われて育ったり虐待を受けた、事故や災害でトラウマを抱えてしまった方が、乗り越えていくためにはどのような方法があるのでしょうか。

学習法・記憶法

忘れた記憶を引っ張り出す最強のテクCCRとは

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世の中では勉強の方法や記憶のテクニックは色々と出されていますが、インプットの方法ばかりを教えています。 どうすれば速読で ...

学習法・記憶法

脳を15倍使えるようになる方法とは

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脳を効率よく使う 脳を15倍も使えるようになる方法を紹介させてもらいます。北斗神拳ではありません 笑。 北斗神拳では人間 ...

お金・ビジネス

お金がないと起きる脳科学的悲劇

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お金のストレス お金と脳科学にまつわる内容ですが、お金がない中年に起きる脳科学的な悲劇があります。 お金をたくさん持って ...

集中力

面倒なことでも即やる人になれる心理テク

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やるべきことを即できる人に 面倒なことでもすぐやることができるようになる世界一簡単なテクニックを紹介します。 やらなくて ...

学習法・記憶法

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33%も頭が良くなるサラダがあります。 注意力や集中力を向上してくれる食べ物があり、学生の方や受験生を抱えた親子さん、こ ...

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