時間管理

子育て 学習法・記憶法

宿題の副作用がヤバすぎるので解説します

宿題の副作用がヤバすぎるので解説します【宿題無意味説】

先日宿題に関して小学生では宿題に使っていい時間は10分ぐらいではないかという研究結果を紹介してもらいました。では、逆に宿題をやりすぎるとどうなるのでしょうか。学校の先生でも宿題の多い先生と少ない先生がいるかとは思いますが、前回解説させてもらった10分ルールを越えて宿題をさせるとどのようなことが起きるのでしょうか。そんな宿題をもたらす副作用について今回は紹介させてもらいます。

子育て 学習法・記憶法

宿題は10分以上やってはいけない【10分ルール】とは

宿題は10分以上やってはいけない【10分ルール】とは

最近リサーチを引き受けてもらうことになったケンブリッジ大学の研究者の方とディスカッションをしつつリサーチもしてもらいました。興味深い論文がいくつかありましたので、それを元に解説しつつ考察もさせていただけたらと思います。今回はお子さんがいる方はもちろんですが、僕もそうでしたが、子供の頃にあまり宿題をするタイプではなかったという人にも参考にしていただけたらと思う内容です。

メンタル強化

8分でできる気にし過ぎとソワソワ対策

8分でできる気にし過ぎとソワソワ対策

わずか8分でできる気にしすぎ対策を紹介します。気にしすぎの意外な原因についても紹介させてもらいます。何かが不安だったり気にし過ぎてしまい手につかなくなってしまうとか、頭の中に湧き上がってしまった不安がなかなか消えない、何かが気になってしまうと目の前のことに集中できない、そんな気にしすぎを直すにはどうすればいいのでしょうか。

健康・ダイエット

早起きすると損する説について

早起きすると損する説について

僕も割と朝早く起きるのが苦手なタイプです。何か予定があれば起きることは出来るけれど、そうでなければどうしても苦手という人も多いのではないでしょうか。一方で、年配の方々はどちらかと言うと早起きのイメージがあるのではないでしょうか。ですから、人間の生活リズムというものは、年齢によって割と変わるのではないかと考えられます。赤ちゃんであれば2時間に一回とか細かく分けて寝たりもします。このような点を考えた時に、本当に早起きというものは得なのかということを考察してみたいと思います。

読む・操る 集中力

チュートリアル徳井さんADHD説について解説します

チュートリアル徳井さんADHD説について解説します

集中力がない、先延ばししがちという方へ。チュートリアルの徳井さんの問題で徳井さんがADHD なのではないかという説がTwitterなどで囁かれているそうですが、今回はこの件について解説させてもらいます。おそらく徳井さんが ADHD なのではないかとなぜ言われたのかというと、ADHD の人たちの特性の中で、物事を本当にギリギリのやばいところまで先延ばししてしまうとか、やるべきことがなかなかできないというところがあるので、納税を怠っていたことに対して ADHD なのではないかと騒がれたのかと思います。

健康・ダイエット

アソコの先を出すとよく眠れる説

アソコの先を出すとよく眠れる説

人間の体がどのようにすればよく眠ることができるのかというと、いくつかの方法が確認されていますが、そのうちのひとつで体温が非常に重要だということが分かっています。アソコを出せばよく眠れると言うと色々考えたかもしれませんが、ポイントとしては体温がうまく下がることが重要です。

学習法・記憶法 集中力

連休明けの退屈な作業をラクにこなすには

連休明けの退屈な作業をラクにこなすには

休み明けの最初の仕事は怠かったり、大事な仕事はやる気がなかなか出ずに先延ばしになってしまい、単純作業は面倒でやる気が出なかったりするのではないでしょうか。このような仕事の怠さを乗り越える、あるいは、面倒な作業は後回しにするとより辛くなってしまうので、そんな仕事こそ集中して少しでも早く終わらせるためにどうすればいいのか、そして、会議などでは集中しても早く終わらせることができず一定時間拘束されますので、これをどのように乗り切ればいいのかということを紹介させてもらいます。

起業・副業

サラリーマンの人生を変えるプチ起業のポイント

年収1000万超は楽!サラリーマンの人生を変えるプチ起業のポイント

起業についてです。起業と言っても、堀江さん達が登場してくる前の起業と、堀江さんたちの時代とこれからの時代の人たちに分けて説明させてもらいます。起業家達も時代に合わせてその傾向が変わってきていますので、それを先読みして、個人的なレベルやほとんどリソースを使うことなく起業し一定以上の成果を上げるにはどうすればいいのかということを科学的に解説する内容になります。

メンタル強化 健康・ダイエット

不安で眠れない時も1〜2分で眠れる方法

【台風不眠】不安で眠れない時も1〜2分で眠れる方法

不安が募ったり怖くて眠れないということもあると思いますが、このような時にどうすれば眠ることができるのでしょうか。台風などのストレスを感じる怖くて眠れないような状況下でも、やはり、しっかりと睡眠を取っておかないといけないわけです。人間は睡眠不足になると判断能力が低下する上に、感情の浮き沈みが激しくなったりネガティブになったり、ストレスにも弱くなります。そうなるとそのストレスのせいで余計に眠れなくなり、眠れないことでまたストレスを抱えて行くという負のループにはまってしまいます。

目標・成功

理由もなくやる気が出ない「無気力状態」脱出法

理由もなくやる気が出ない「無気力状態」脱出法

キャロル・S・ドゥエック博士のマインドセット「やればできる! 」の研究にあるように、やればできるという考え方を持っている ...

集中力

最も効率がいい仕事や勉強の切り替え方

最も効率がいい仕事や勉強の切り替え方

仕事でも勉強でも何かに集中しようとした時に、頭を使わないといけない頭脳作業と単純作業とがあり、ずっと頭脳作業ばかりをしていると疲れてしまいますし、ずっと単純作業ばかりをしていては仕事にも勉強にもならないし、飽きてしまうと思います。この頭を使う頭脳作業とあまり頭を使わず手を動かせばいい単純作業をどのようなバランスで組み合わせていくと、僕たちのパフォーマンスを最大化することができるのでしょうか。

目標・成功 集中力

内的自己省察スキルを高める8つの方法

迷いがなくなる【内的自己省察スキル】を高める方法

内的自己省察という、自分の内面とどのように向き合っているのか、自分のことをどれくらい理解することができるのかという、自分を知ることの精度を高めていくための方法を解説。

学習法・記憶法

短時間で最高の成果を手に入れるための科学的勉強法

短時間で最高の成果を手に入れるための「科学的勉強法」

最新科学が喝破した間違いだらけの勉強法とは?科学的に証明された教師も真っ青な最強の勉強法とは?・圧倒的短時間で記憶の定着をはかるための復習法とは?・たった一度の復習で42日以上記憶が保つベストな復習タイミングとは?・その記憶を長期記憶に昇華させるためネ申の復習周期とは

お金・ビジネス

男女の給料差の本当の原因

【給料】男女の給料差の本当の原因

この知識はこんな方におすすめ 仕事と家庭を両立する女性 仕事もプライベート大切にする方 男性女性の特性を活かして強い組織 ...

読む・操る

軽減税率でみんなが不幸になる理由

【悲劇】軽減税率でみんなが不幸になる理由

消費税が上がって幸せになる人は誰もいないと思いますが、消費税がすべて10%になるよりも軽減税率によって不幸になってしまう人たちがたくさんいます。今回は心理学的に見て軽減税率がいかに人間を不幸にしてしまうのか、日本のためにならないのかという話を紹介させてもらいます。

学習法・記憶法 目標・成功

努力や練習が報われない理由と唯一の科学的に正しい努力の方法

努力や練習が報われない理由と【唯一の科学的に正しい努力の方法】

何かのジャンルで一流になりたいのであれば、他人よりも少ない練習時間で自分が身につけることができることに力を入れた方が、その特定のジャンルでは成功する可能性が高くなります。では、どうすればトップになることができるのでしょうか?

健康・ダイエット 集中力

明日は仕事だ、やる気がでないにビールが効くかも

明日は仕事だ、やる気がでないに【ビールが効くかも】

ビールでやる気が出るという興味深い研究があります。休みの日の夜に、明日仕事に行くのが面倒だとやる気がなくなってしまった時にビール?!

お金・ビジネス 集中力

iPhone11買うと仕事が遅くなる人、早くなる人

iPhone11買うと【仕事が遅くなる人、早くなる人】

スマホを使いすぎることにより、時間に対する焦りが増えてしまい人生の満足度が低下してしまう、さらに、仕事も進まなくなってしまう人たちの特徴を紹介。

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