時間管理

メンタル強化 目標・成功

休日にヤると人生変わること

休日にヤると人生変わること

休みの間にあることをしておくと、その後の仕事や人間関係、新しい取り組みなど、人生が好転する行動を紹介したいと思います。休日の過ごし方によって、メンタルが強くなったり新しいことに挑戦する能力が高まったりするということが分かっています。

学習法・記憶法 集中力

【11時間ぶっ通し集中】サイクルメモ入門

【11時間ぶっ通し集中】サイクルメモ入門

僕が実践していて、勉強にももちろん使える、モチベーションを保ち集中力を上げてインプットの効率を高めるためにも使える方法を紹介します。

お金・ビジネス 目標・成功

やればできるを、ラクして早く!に変えるオプティマイザー入門

やればできるを、ラクして早く!に変えるオプティマイザー入門

やればできると考えている人は、とにかくたくさん量をこなせばできると考えてしまい結果的に出来なくなってしまったり、一生懸命を多くのことをたくさんこなそうとしますが、そうではなく、楽して早くこなすためにはどうするべきなのかということに集中することが大切です。

目標・成功

科学的に正しい新年の目標の立て方

科学的に正しい新年の目標の立て方

目標の立て方を間違えるとその目標を達成できないどころか、何もしていないのにあっという間に時間が過ぎてしまうという感覚に繋がります。このあっという間に時間が過ぎてしまうという感覚は目標の立て方にも原因があるということが研究によりわかっています。

目標・成功

【自己啓発の嘘】大きな目標立てる人の末路が悲惨

【自己啓発の嘘】大きな目標立てる人の末路が悲惨

壮大な夢や大きな目標というものは実際には必要なのでしょうか。結論としては不要です。僕たちの人生に大きな希望や夢は必要ないという研究が実はあります。

健康・ダイエット 集中力

1日7分で疲れづらい上に頭良くなる方法

1日7分で疲れづらい上に頭良くなる方法

疲れづらくなる上に頭も良くなるかもしれないという変わった歩き方を紹介します。ちょっと歩き方を変えるだけで一生得をすることになるかもしれないインターバル速歩というテクニックを紹介します。

習慣 集中力

週40時間の自由を作り出すための超時間術

週40時間の自由を作り出すための超時間術

時間は皆が一率に持っているもののように見えますが、実際には感じ方が違うことでその意味が変わってきます。調べてみると、人間は認知の歪みにより正しく時間を感じることができなくなることがあるということがわかりました。

健康・ダイエット

スッキリ起きれるメンタルの作り方〜最高の起床法

スッキリ起きれるメンタルの作り方〜最高の起床法

朝起きてから何をすると一番良い起き方ができるのでしょうか?良い起き方とは、目が覚めるのはもちろんですが、それにより日中の活動量が上がったり、朝から良い気分で過ごすことができて人生に対する満足度が上がる起き方です。

人間関係

嫌われない断りかたの心理学

嫌われない断りかたの心理学

科学的に正しい断り方の技術について紹介させてもらいます。実は、印象が悪くなりやすい断り方をしている人が多くいます。

目標・成功 集中力

アレしてる時が最強!判断力が上がるタイミングとは

アレしてる時が最強!判断力が上がるタイミングとは

普段から集中力を上げたいと思うこともあるでしょうし、時折後悔する判断をしてしまうことも誰でもあると思います。判断能力が上がる時間帯や条件というものがあります。

人間関係

人間関係ラクにする【断る力の鍛え方】

人間関係ラクにする【断る力の鍛え方】

皆さんは No と言えるタイプですか?僕は今は気にせず言えますが、もともとは全く言えないタイプでした。人間はやはりNo と言うのが怖いものです。実は、No と言うことが、Yes と言うことよりも、はるかに多くのチャンスを引き寄せます。

習慣 集中力

1年があっという間に終わってしまう理由

1年があっという間に終わってしまう理由

一年があっという間に終わってしまったという人も多いのではないでしょうか。このあっという間に一年が過ぎてしまう、そして、その先に、あっという間に人生が終わってしまうという現象を引き起こしてしまう「時間汚染」というものに対する対策を紹介させてもらいます。

集中力

作業前の5分で仕事がはかどりまくる【スキミング】とは

作業前の5分で仕事がはかどりまくる【スキミング】とは

忙しい時や追い込まれた時など、不安や緊張、焦りやストレスなどにより、仕事が手につかなくなってしまう人もいるかと思います。不安や焦りというものは、それが適度なものであれば問題ありませんが、基本的には僕達のパフォーマンスを下げてしまいます。そんな不安や焦りに対策するには?

お金・ビジネス 人間関係 目標・成功

人生でいちいち【大損する人の特徴】

人生でいちいち【大損する人の特徴】

人間関係と投資で大損する人の特徴を紹介させてもらいます。人間関係でも投資でも損を重ねていく人の特徴とはどんなものだと思いますか? 共通する性質を持っています。それは「損切り」です。

健康・ダイエット

2倍も痩せやすくなる方法【半年で12kgも痩せる】

2倍も痩せやすくなる方法【半年で12kgも痩せる】

今から始めれば、来年の夏にはおそらく間に合うであろうダイエット方法を紹介させてもらいます。あることをするだけで、ダイエット効果がなんと2倍にもなるということです。

習慣

年末までの4週間で人生変える方法

年末までの4週間で人生変える方法【習慣の心理学】

今年も何もできないまま終わってしまいそうだとか、結局、去年や一昨年と同じような一年を過ごしてしまったと、もう1年が終わってしまうのかと後悔をしている方が、その後悔を止めるための方法を紹介します。まだ間に合う人生を変えるための方法です。

学習法・記憶法

勉強効果を激減させるアンダーマイニング効果とは

勉強効果を激減させるアンダーマイニング効果とは

元々人間の欲求とは外発的欲求と内発的欲求に分かれます。外発的欲求とは、外部からのご褒美をもらうためには罰を避けることからモチベーションがやってくるもので、内発的欲求とは、自分の内側から湧いてくる好奇心や興味をベースとしたものです。このどちらを使うかによって学習効果が変わるのではないかということを今回は考えてみたいと思います。

子育て 学習法・記憶法

宿題の副作用がヤバすぎるので解説します

宿題の副作用がヤバすぎるので解説します【宿題無意味説】

先日宿題に関して小学生では宿題に使っていい時間は10分ぐらいではないかという研究結果を紹介してもらいました。では、逆に宿題をやりすぎるとどうなるのでしょうか。学校の先生でも宿題の多い先生と少ない先生がいるかとは思いますが、前回解説させてもらった10分ルールを越えて宿題をさせるとどのようなことが起きるのでしょうか。そんな宿題をもたらす副作用について今回は紹介させてもらいます。

子育て 学習法・記憶法

宿題は10分以上やってはいけない【10分ルール】とは

宿題は10分以上やってはいけない【10分ルール】とは

最近リサーチを引き受けてもらうことになったケンブリッジ大学の研究者の方とディスカッションをしつつリサーチもしてもらいました。興味深い論文がいくつかありましたので、それを元に解説しつつ考察もさせていただけたらと思います。今回はお子さんがいる方はもちろんですが、僕もそうでしたが、子供の頃にあまり宿題をするタイプではなかったという人にも参考にしていただけたらと思う内容です。

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