「 時間管理 」 一覧

挑戦・飛躍

4倍もヤル気になれる計画の立て方

計画の立て方でヤル気は変わります。 モチベーションは時に恐怖を超えるものです。 新しいことに挑みたいという好奇心から考えると、何があるかわからないから怖い、しかし大きな成果があるかもしれないから挑戦し ...

ダイエット・最高の体調

アラームなしでも起きれる最高の起床法

朝スッキリ起きる方法についての質問が多いのでご紹介します。 朝スッキリ起きるための方法はたくさんありますが、意外な方法が活用できたりもします。 僕は決まった時間ではなく眠くなったら寝て目が覚めたら起き ...

挑戦・飛躍

最も集中できる時間がわかる!4つの睡眠型診断をやってみる

よく朝方・夜型とかいわれますが・・・これは科学的根拠はあるのか? 一応あるとは言えます。最適な活動量のピークが朝方に向いている人と、夜というよりは朝型の人より若干遅めにピークがくる人がいます。早い時間 ...


メンタルヘルス

たった一回で頭が悪くなる朝の行動が判明

朝あることをしてしまうと一日中生産性が落ちてしまいます。そのあることをすると認知機能が悪くなり、普段はしないようなミスをしたり思い悩むことではないようなことで悩んでしまったり、能力を100%発揮されな ...

習慣の科学

自分への甘さを断ち切るための心理学

皆さんは、自分のことを自分に甘いと思いますか? 心理学者のピアーズ・スティール氏が過去40年間の様々な人の自分自信に関するアンケートや資料を参考に調査したところ、自分に甘かったり先延ばししたり、あるい ...

習慣の科学

時間が経つのが早くなった、と感じたら危険

時間が経つのが早くなったなとか、もう月曜日か〜とか、今年ももう9月か〜とか感じることがあると思いますが、それはなぜなのか? できれば時間はたくさんあった方がいいし、時間がないとか時間が足りないという感 ...

成功法則の科学

倒れない計画の立て方

誰でも計画倒れをしてしまったという経験があると思いますが、計画倒れの主な原因は3つあります。 計画倒れの3原因 ①そもそも計画自体に無理があった 人間は、自分の能力を2倍ぐらいに見積もってしまいがちで ...


ダイエット・最高の体調

1日3食は老化の元?

1日3食食べると老化の元になるという話がありますが、間違えてはいけないのは2食にすれば良いのかというとそういうことではなく大切なのは食べるタイミングです。 例えば、朝の8時にご飯を食べて昼食を12時、 ...

成功法則の科学

限られた時間で高い生産性を得るには

人間が一日の間に集中できる時間には限界があります。 1日に3~4時間で週に4~5日、これ以上は無理です。 集中出来る時間は限られているわけですから、集中力を発揮しなくても出来る仕事は予定外の時間などに ...

メンタルヘルス

SNSで気をつけたい心理学

Instagramなどを見ている人の心理としては他人を知りたいという欲求がその多くを占めるということがわかっています。 そういう意味では、FacebookやInstagramで他人の気持ちを理解できる ...

Copyright© Mentalist DaiGo Official Blog , 2018 All Rights Reserved.