時間管理

目標・成功

完璧主義を治すノート術

完璧主義を治すノート術

完璧主義を治すための日記の書き方について紹介させてもらいます。基本的には、完璧主義というものはデメリットになる心理特徴のひとつです。完璧主義の人が完璧に至ることはありません。

人間関係

オンライン飲み会の断り方【印象悪くならない】

オンライン飲み会の断り方【印象悪くならない】

オンライン飲み会が流行っているそうですが、正直面倒だという誘いもあるのではないでしょうか。断りづらいけれど、自粛中だから用事があるからとも言いづらいというように、なかなかオンライン飲み会を断りづらいという人が結構いるのだろうと思います。

集中力

自宅でのやる気を1.23倍にする裏技【現金より効果的】

自宅でのやる気を1.23倍にする裏技【現金より効果的】

今回は、自宅でのやる気を1.23倍にする方法を紹介させてもらいます。なぜ自宅では集中できないのかということも今回は紹介したいと思います。

集中力

自宅で集中できない3つの理由【+その対策】

自宅で集中できない3つの理由【+その対策】

今まで会社に行っていた人が、いきなり会社に行くのを止めて家で仕事をしなくてはいけなくなったり、学校や予備校に行けなくなり家で自習しなくてはいけないとなると、集中力が途切れて結構大変だと思います。

お金・ビジネス 目標・成功

忙しくても時間が余る!インテル元CEOに学ぶ時間管理術

忙しくても時間が余る!インテル元CEOに学ぶ時間管理術

インテルの元 CEO でアンディ・グローブ氏という人がいて、この方が企業の戦略を作る時に使っていた面白い時間管理のテクニックを紹介させてもらいます。

人間関係

心配事の【9割をなくす】方法

心配事の【9割をなくす】方法

ある特徴を備えている2種類の人間が、皆さんの集中力やモチベーションを低下させて、将来性を削ったり給料を下げてしまうということをしているということを紹介させてもらいます。

集中力

自粛を利用して【ブレない集中力】をつくるには

自粛を利用して【ブレない集中力】をつくるには

自粛中で自宅にいる時間が増えている人が多いと思います。このスマホの使い方に関して、自分が特定の使い方をしていると思う人は、少し注意をした方がいいのかもしれないといった研究が出ていますので、今回はそちらから紹介させてもらいます。

健康・ダイエット 集中力

【寝れない】疲れた日ほど夜ふかししてしまう理由とは

【寝れない】疲れた日ほど夜ふかししてしまう理由とは

ダラダラしてはいけないと思いながらも、ダラダラしてしまうことはあると思います。なぜ夜ダラダラとしてしまいがちになるのでしょうか。そんな疑問について興味深い研究を見つけましたので、今回はそれに基づき紹介させてもらいます。

お金・ビジネス

テレワークに向いてる人の4つの特徴

テレワークに向いてる人の4つの特徴

このような状況なので、テレワークをしていたり何かと大変な人も多いと思います。実際にテレワークで自宅で仕事をするようになると、なかなか集中できないし、やはり、自分には向いていないのではないかなと思う人や不安になってしまう人もいるのではないでしょうか。

集中力

切れかけたやる気と集中力を復活させる方法

切れかけたやる気と集中力を復活させる方法

集中力がなかなか続かないということで悩んでいる人も多いと思います。あるいは、やる気が急になくなってしまったり、なかなかやる気が戻ってこないということもあると思います。そんな集中力ややる気を取り戻すための方法を紹介します。

目標・成功 習慣

コロナでできた急な休み中に何をすれば人生変わるか考察

コロナでできた急な休み中に何をすれば人生変わるか考察

急にコロナウイルスのせいで休みができているという人が結構いると思いますが、この休みの間に何をすればいいのでしょうか。このような急な休みであったり時間が出来た時に何をするべきだと思いますか。

集中力

集中時間を2倍にする方法

集中時間を2倍にする方法

今回は、集中力を回復させて、皆さんが仕事や勉強で集中して取り組むことができる時間を2倍にも増やしてくれる方法を紹介させてもらいます。

健康・ダイエット 子育て 集中力

1日10分で頭を良くする

1日10分で頭を良くする

1日10分で頭を良くする方法を紹介させてもらいます。これは特に子供に効果があることですが、大人にとっても認知機能の回復という点では効果があると思われますので、是非大人の方もお子さんも一緒に行なっていただけたらと思います。

目標・成功 習慣

すぐやる人は成功する【とは限らない】の科学

すぐやる人は成功する【とは限らない】の科学

即断即決のする人と、ゆっくりと熟考してから決める人とがいると思いますが、この2つのタイプの思考法はどちらの方が正しいのでしょうか。どちらの方が後悔しない正しい決断になるのかということをコロンビア大学の研究から紹介させてもらいます。

メンタル強化 目標・成功

人生の後悔を半分以下に減らす心理学的手法

人生の後悔を半分以下に減らす心理学的手法

皆さんは過去に対する後悔というものはあるでしょうか。誰でも過去に対する後悔というものはあると思いますが、人間はそもそもどのようなことに後悔しやすいのでしょうか。

健康・ダイエット

20minutes-night

人生が翌日から激変する【寝る前20分の使い方】

今回は寝る前の20分で人生を変える方法について紹介させてもらいます。具体的には、不安感などが減り集中力が上がるので目の前のことに取り組みやすくなります。

メンタル強化 健康・ダイエット 目標・成功

【本気で人生を変える】カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム

【本気で人生を変える】カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム

最短時間で本気で人生を変えたいのであれば、すべてに取り組んだ方が良いということは分かっています。「食事の改善」「睡眠の改善」「運動機能の改善」「メンタルの改善」この4つの柱を全て同時に行うと、最も最短でそれぞれを単独で行うよりも2.5倍も効果が高いということが分かっています。

健康・ダイエット 目標・成功

運動ナシで【10%痩せる】方法

運動ナシで【10%痩せる】方法

運動も食事制限もしないで10%も体重を減らす方向です。参照している研究自体は体重を減らす効果があったとされていますが、その根底にある理論から考えると、皆さんが目標を達成したいという時に、その目標達成の能力を高めるためにも使うことができるテクニックです。

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