時間管理

オンライン飲み会が流行っているそうですが、正直面倒だという誘いもあるのではないでしょうか。断りづらいけれど、自粛中だから用事があるからとも言いづらいというように、なかなかオンライン飲み会を断りづらいという人が結構いるのだろうと思います。

今回は、自宅でのやる気を1.23倍にする方法を紹介させてもらいます。なぜ自宅では集中できないのかということも今回は紹介したいと思います。

今まで会社に行っていた人が、いきなり会社に行くのを止めて家で仕事をしなくてはいけなくなったり、学校や予備校に行けなくなり家で自習しなくてはいけないとなると、集中力が途切れて結構大変だと思います。

インテルの元 CEO でアンディ･グローブ氏という人がいて、この方が企業の戦略を作る時に使っていた面白い時間管理のテクニックを紹介させてもらいます。

ある特徴を備えている2種類の人間が、皆さんの集中力やモチベーションを低下させて、将来性を削ったり給料を下げてしまうということをしているということを紹介させてもらいます。

自粛中で自宅にいる時間が増えている人が多いと思います。このスマホの使い方に関して、自分が特定の使い方をしていると思う人は、少し注意をした方がいいのかもしれないといった研究が出ていますので、今回はそちらから紹介させてもらいます。

ダラダラしてはいけないと思いながらも、ダラダラしてしまうことはあると思います。なぜ夜ダラダラとしてしまいがちになるのでしょうか。そんな疑問について興味深い研究を見つけましたので、今回はそれに基づき紹介させてもらいます。

このような状況なので、テレワークをしていたり何かと大変な人も多いと思います。実際にテレワークで自宅で仕事をするようになると、なかなか集中できないし、やはり、自分には向いていないのではないかなと思う人や不安になってしまう人もいるのではないでしょうか。

集中力がなかなか続かないということで悩んでいる人も多いと思います。あるいは、やる気が急になくなってしまったり、なかなかやる気が戻ってこないということもあると思います。そんな集中力ややる気を取り戻すための方法を紹介します。

急にコロナウイルスのせいで休みができているという人が結構いると思いますが、この休みの間に何をすればいいのでしょうか。このような急な休みであったり時間が出来た時に何をするべきだと思いますか。

今回は、集中力を回復させて、皆さんが仕事や勉強で集中して取り組むことができる時間を2倍にも増やしてくれる方法を紹介させてもらいます。

1日10分で頭を良くする方法を紹介させてもらいます。これは特に子供に効果があることですが、大人にとっても認知機能の回復という点では効果があると思われますので、是非大人の方もお子さんも一緒に行なっていただけたらと思います。

即断即決のする人と、ゆっくりと熟考してから決める人とがいると思いますが、この2つのタイプの思考法はどちらの方が正しいのでしょうか。どちらの方が後悔しない正しい決断になるのかということをコロンビア大学の研究から紹介させてもらいます。

皆さんは過去に対する後悔というものはあるでしょうか。誰でも過去に対する後悔というものはあると思いますが、人間はそもそもどのようなことに後悔しやすいのでしょうか。

今回は寝る前の20分で人生を変える方法について紹介させてもらいます。具体的には、不安感などが減り集中力が上がるので目の前のことに取り組みやすくなります。

最短時間で本気で人生を変えたいのであれば、すべてに取り組んだ方が良いということは分かっています。「食事の改善」「睡眠の改善」「運動機能の改善」「メンタルの改善」この4つの柱を全て同時に行うと、最も最短でそれぞれを単独で行うよりも2.5倍も効果が高いということが分かっています。

運動も食事制限もしないで10%も体重を減らす方向です。参照している研究自体は体重を減らす効果があったとされていますが、その根底にある理論から考えると、皆さんが目標を達成したいという時に、その目標達成の能力を高めるためにも使うことができるテクニックです。