時間管理

健康・ダイエット 学習法・記憶法

人生は睡眠の質でどこまで変わるか解説

睡眠時間は勉強や仕事の成果にどれくらい影響するのでしょうか。あまり知らない人も多いと思いますので今回はこれについて解説させてもらい、睡眠の大切さを理解してもらった上で、睡眠の質を上げるためにはどうすればいいのかというところまで学んでいただきたいと思います。

お金・ビジネス 人間関係

あげると無意識レベルで嫌われるプレゼント【劣等感を抱かせるやばいプレゼント】

今回はあげると損をしてしまうプレゼントについて解説させてもらいます。プレゼントをあげようとする時には何かと迷うことが多いと思いますが、実は、あげることによってかえって相手から嫌われてしまうかもしれない意外なプレゼントがあるという研究がありました。

健康・ダイエット

明日から人生変わる【風呂の入り方】

お風呂やシャワーに入るタイミングとしてはベストタイミングがあり、このタイミングを押さえるだけで翌日のパフォーマンスに差が出たり、場合によっては3日後までのパフォーマンスを左右するということがあります。今回はそんなベストなお風呂やシャワーのタイミングについて紹介したいと思います。

目標・成功 読む・操る

コーチングの科学入門〜自分と他人のやる気の出し方

今回はコーチングについてです。コーチングの中でも自分に対して使うこともできるセルフコーチングについて解説したいと思います。コーチングと言われると、その言葉自体あまり聞きなれないという人もいると思いますが、簡単に言うと質問によって相手に気づきを与えていく方法です。

目標・成功

朝イチでやると一日中やる気が上がる業務とは【メール返してる場合じゃない】

皆さんは朝一でどんな仕事や勉強をしますか?人によって普段仕事をしている人も勉強をしている人も家事をしている人もいると思いますが、それらをする際に何に一番最初に手をつけると、丸1日のモチベーションが高まり捗るのかということになると気になると思いますので、今回はそんな疑問に対してヒントを与えてくれる研究を紹介したいと思います。

目標・成功 集中力

今週もあっという間に終わってしまった人へ【自分の時間の増やし方】

1日を24時間以上に増やす方法があります。当然、僕たちが物理的に持っている時間は誰でも皆同じ24時間ですが、僕たちが1日の間でその24時間に対して感じる感覚というものは人それぞれです。

メンタル強化 目標・成功

急に来る【連休疲れ】の原因と対処法

連休や休日があれば皆さんはリラックスできていますか?休みの終わりに結局何もしなかったというようなことを言う人の方が疲れが溜まっているということが多かったりもします。その精神的肉体的疲れは何なのかということについて紹介させてもらいたいと思います。

習慣 集中力

【10時間ぶっ通しでも】本を読める秘密を公開します【1回5分でできる】

この知識はこんな方におすすめ 集中力の限界を突破したい! 生産性高く活力ある毎日を過ごしたい! 集中力の壁を突破するには ...

学習法・記憶法 集中力

給料アップよりやる気が出る方法【実は男女で違う】

モチベーションを高めたりやる気を出しためのテクニックはいろいろとあるわけですが、そんな中でも、男性と女性のモチベーションの高め方は同じなのでしょうか、それとも違うのでしょうか。結論から言うと男性と女性では違います。

人間関係 読む・操る

言うこと聞かない人が【素直になる】タイミングとは

皆さんは人に頼み事をするのが得意な方でしょうか。人に頼み事をしたりお願いをするのが抵抗なくできるタイプでしょうか。これが苦手だという人は人生で大きな損をしている可能性が高いですので、ぜひ今回紹介する知識を最後まで見てもらい頼み事が上手にできるようになってください。

健康・ダイエット

【一番痩せるのは】何時の運動?

今回はダイエットについてですが、皆さんは運動する時に朝運動する派ですか? それとも夕方に運動する派ですか?どの時間帯に運動すると最も体脂肪が燃えるのでしょうか。今回はそんな運動の時間帯について解説したいと思います。

お金・ビジネス

収入もメンタルも落ちる【やってはいけないzoom】

皆さん、リモートワークやZoom ミーティングなどする機会が増えたと思います。あるいは、仕事が普通に戻って会議をする機会もまた増えてきたという人もいると思います。今回は、そんな会議で、特にテレビ会議で決してしてはいけない時間帯について紹介させてもらいます。

人間関係

実は迷惑がられる【やってはいけない親切】とは?

おせっかいだと思われる人の助け方には特徴があります。人を助ける時にその助け方をしてしまうと、かえっておせっかいだと思われてしまい、せっかく人を助けたのに迷惑がられてしまうということが起こります。

集中力

集中力が続かない日のための仕事術【ブレイン&シンプルタスクスイッチング】

集中力がない人やそれやすい人、あるいは、誘惑に弱いという人でも集中力を高めて、作業効率を高めるための方法としてはどんなものがあるのでしょうか。

目標・成功 集中力

【質疑応答】生産性を上げる方法教えます

皆さんの生産性を3倍に上げるための方法についてです。先日、シリーズとしてゲーミフィケーションのテクニックについてニコニコと D ラボの方で解説させてもらいました。このゲーミフィケーションというものは、仕事や勉強をゲーム化してモチベーションを上げるための方法です。

目標・成功 習慣

月90時間を取り戻すスマホ依存対策【デジタルミニマリズム】

具体的に皆さんの生活の中から必要のないアプリやニュースなどのデジタル情報を見極めて、それを消してスマホのいいところだけを残したくさん時間を余らせて、その余った時間で自分の人生にプラスになる有益なことをして行くにはどうすればいいのかということを具体的な手法として紹介したいと思います。

習慣

自分の時間を取り戻す【隠れスマホ依存】対策法

このスマホ依存というものは結構簡単に皆さんにも起きるものなようです。皆さんは自分が1日何時間くらいスマホを触っていると思いますか?皆さんがこれぐらいかなと頭の中で想像した時間に対して、実際にはその3倍ぐらい触っていると言われています。

目標・成功 習慣

先延ばし癖を逆に利用して成功する方法

先延ばし癖を利用して成功する方法について紹介させてもらいます。確かに、基本的に先延ばしというものはある領域に関してはとても良くないことですが、特定の領域では、先延ばしする人の方が成功しやすいという研究が実は出ています。

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