ストレス

人間関係

面倒な人間関係を捨てないのは、ゴミを抱いて寝るのに等しい

僕自身も昔後悔したことが色々とありますが、面倒な人間関係を捨てないのは、ゴミを抱いて寝るのに等しいと言えます。人間関係はゴミと違いなかなか捨てづらいものですし、ちゃんと捨てないと戻ってきてしまうこともあります。

健康・ダイエット

HIITの極め方②70歳でもできる10のHIITトレーニング初級〜中級編

今回は人生が変わる運動HIITということで、本当に人生を変えてくれるぐらい素晴らしい運動方法について解説させてもらいます。HIITの極め方第2弾として、初心者から中級者ぐらいの方向けの、それほどキツすぎないテクニックをご紹介させてもらいます。

人間関係

批判と嫌がらせに負けない話術〜言いたいことが言えない自分変える方法③

今回は、批判にも嫌がらせにも負けないは話術として、言いたいことが言える自分になるためのアサーティブコミュニケーションに関するテクニックになります。このいいたいことが言えない自分を変えるためのシリーズとして、特に批判や嫌がらせなどの誰にとっても一番受け入れがたいものについてです。

メンタル強化 集中力

プレッシャーを感じなくなる【フロー状態】に10分で入る方法

プレッシャーを感じなくなるフロー状態の入り方として非常に簡単な方法を紹介させてもらいます。緊張しそうな時の前や緊張している時に、皆さんも一度はしたことがあることを短時間を行うだけで、フロー状態と言われる余計なことを考えず没頭しているような状態になることができるというものです。

メンタル強化 健康・ダイエット

見るだけでストレスホルモンを1/3にするガジェット?がこちら

コルチゾールのレベルが下がると、不安が減少したりイライラが減ったりするメリットがあり、そのコルチゾールを1/3にまで見るだけで下げてくれるというものがあります。今回はそんな素晴らしい効果のあるものについて紹介させてもらいます。

メンタル強化 健康・ダイエット

オナラでバレるあなたのメンタル【メンヘラのオナラは○い】

オナラとメンタルには深い関係があり、オナラの頻度がとても多いとか、最近おなかの中にガスが溜まりやすくオナラがよく出るという人もいると思いますが、このような人はもしかするとメンタルに大きな問題が出てるかもしれないということを研究をもとに紹介させてもらいます。

メンタル強化

30秒で苦しみを軽減する方法【コンビニで買えるアレで】

たった30秒で苦しみから逃れる方法について紹介させてもらいたいと思います。実は、人間が持っている本能的な反応を使うことによって、メンタル的な苦しさや悲しさや辛さというような感情をリリースすることができるということが分かっています。

メンタル強化

嫌な出来事の引きずり癖はどうすれば治るか

1日の中で割と前半の辺りで嫌なことが起きて、それを1日中引きずってしまう人が結構いると思います。例えば、朝からパートナーと喧嘩をしてしまったり、何か嫌な出来事があるとその日丸1日その気分を引きずってしまうような人です。

人間関係

【悪用厳禁】嫌なやつに伝染ストレスを送りつける方法

伝染ストレスは、それを本人が受け取るだけでなく本人の周りの人にも伝染してしまうというやばいストレスです。もし皆さんがこの伝染するストレスを受けたとしたら、皆さんの家族や大事な人、普段一緒に働いている上司や同僚というような周りの人にもそのストレスは伝染するということがあります。

読む・操る

付き合ってはいけない【怒りっぽい人】の正体とは

決して付き合ってはいけない、今すぐ逃げた方がいいです!そんな怒りっぽい人の正体について今回は紹介したいと思います。怒りっぽい人は身の回りにいるとかなり厄介だと思います。彼らがなぜ厄介で、どうして付き合うと損をするのかということを詳しく解説させてもらいます。

メンタル強化 健康・ダイエット

エナジードリンクで不安とストレス爆増する人の特徴

エナジードリンクが有害になってしまう人の特徴についてです。エナジードリンクを飲むことによって、かえって不安やストレスが激増してしまい仕事がはかどらなくなってしまったり、最悪な状況としては鬱になってしまう人たちの特徴について紹介させてもらいます。

健康・ダイエット

【前日やるだけ】コロナワクチンの効果を上げる3つの方法

コロナワクチンの接種をするにあたって、皆さん自身でその効果をあげることができます。今回は、オハイオ州立大学をはじめとする大学が発表した新型コロナワクチンの効果を受ける前日に行うだけで引き上げる方法について紹介させてもらいます。

メンタル強化

ほっとくと人生が無駄になる【精神疲労の正体】

何か自分がやらなくてはいけないことがあるのに、どうしても疲れてしまってやる気が出ないということはありませんか?そんな精神疲労対策について今回は紹介させてもらいます。皆さんは精神疲労を感じていますか?

人間関係 読む・操る

クレーマーを華麗に受け流す話術TOP3

クレームは誰でも面倒くさいものだと思います。それでもクレーム対応をしなくてはいけない人も結構多いのではないでしょうか。そんな面倒だけれど避けることができないクレーム対応で、どんな話し方をすると自分に対するダメージが少なくなるのか、クレームをやり過ごすことができるのかということを解説してみたいと思います。

メンタル強化

立ち直りが遅い【引きずる人がやりがちな行動】TOP5

落ち込むとなかなかもう1度進むことが出来なくなったり、失敗するとずっとそれを引きずってしまうという人の特徴を5つ紹介させてもらいます。この5つを理解した上で避けるようにしていただければ、皆さんは立ち直りを早くすることができます。

メンタル強化

劣等感がある人が絶対やってはいけない行動TOP5

僕自身も元々はかなり劣等感が強いタイプで、8年間ほどいじめられていた時期があったことで、ずっと自分なんて無価値な人間なんだと思い込んでいたこともありました。人がこのような状況になった時にしてしまいがちな行動があり、自分が追い詰められて劣等感を感じれば感じるほど、今回紹介する行動をしてしまいやすくなります。

目標・成功

迷いに迷って結局損する【優柔不断が直らない人】の特徴TOP5

ちゃんと決めなくてはいけないと考えたり、意志の力に頼ってどうにかしなければいけないと考えてしまいがちです。この意志の力に頼ってもはっきり言って決断力は上がりません。今回はそんな決断力を高めるための参考にしていただくためにも、優柔不断が直らない人の意外な原因について5つのポイントを紹介したいと思います。

目標・成功

成功したいなら無視しろ!【信じたら負けの常識】TOP5

世の中には色々な常識があると思いますし、常識的に考えることが大事だと言われたり、これが常識だというようなことがよく言われたりすると思いますが、はっきり言ってこの常識というものはほとんどの場合有害です。

メンタル強化

【うつにも効く】メンタルが超強くなる趣味TOP5

メンタルが強くなる趣味トップ5として紹介させてもらいます。自分は特に趣味もないし別にしたいこともそれほどないという人も結構いると思いますが、はっきり言って趣味はやはりあった方がいいいいです。

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