ストレス

メンタル強化 習慣

人生が当日から激変する【朝の行動】とは?

人生が当日から激変する【朝の行動】とは?

あることを今日だった20分行うだけで今日から人生が変わっていくというかなり興味深い研究がありますので、それをもとに紹介させてもらいます。

メンタル強化 目標・成功

休日にヤると人生変わること

休日にヤると人生変わること

休みの間にあることをしておくと、その後の仕事や人間関係、新しい取り組みなど、人生が好転する行動を紹介したいと思います。休日の過ごし方によって、メンタルが強くなったり新しいことに挑戦する能力が高まったりするということが分かっています。

目標・成功

科学的に正しい新年の目標の立て方

科学的に正しい新年の目標の立て方

目標の立て方を間違えるとその目標を達成できないどころか、何もしていないのにあっという間に時間が過ぎてしまうという感覚に繋がります。このあっという間に時間が過ぎてしまうという感覚は目標の立て方にも原因があるということが研究によりわかっています。

人間関係 恋愛・結婚

恋してはいけない相手の見分けかた

恋してはいけない相手の見分けかた

たった一言でわかる付き合ってはいけない相手の見抜き方を紹介させてもらいます。その人とは、長い関係になったり深い関係になることはやめておいた方がいいということを見抜くための、非常に簡単な話題があります。

習慣 集中力

1年があっという間に終わってしまう理由

1年があっという間に終わってしまう理由

一年があっという間に終わってしまったという人も多いのではないでしょうか。このあっという間に一年が過ぎてしまう、そして、その先に、あっという間に人生が終わってしまうという現象を引き起こしてしまう「時間汚染」というものに対する対策を紹介させてもらいます。

お金・ビジネス 健康・ダイエット

【悲劇】若いうちに稼げないとどうなるか

【悲劇】若いうちに稼げないとどうなるか

大抵の人は、若いうちはあまり稼げませんが、若いうちにお金を稼げるようになっておかないと、脳科学的にやばいのではないかという話を紹介させてもらいます。

習慣

スマホ依存症の【8つのヤバイ症状】

スマホ依存症の【8つのヤバイ症状】

スマホ依存症になるとどうなってしまうのでしょうか。スマホ依存症になった人たちは主にどのような症状が現れて、どのように人生がやばくなるのかということを紹介させてもらいます。

集中力

作業前の5分で仕事がはかどりまくる【スキミング】とは

作業前の5分で仕事がはかどりまくる【スキミング】とは

忙しい時や追い込まれた時など、不安や緊張、焦りやストレスなどにより、仕事が手につかなくなってしまう人もいるかと思います。不安や焦りというものは、それが適度なものであれば問題ありませんが、基本的には僕達のパフォーマンスを下げてしまいます。そんな不安や焦りに対策するには?

お金・ビジネス メンタル強化

2秒で職場ストレスを減らす方法

2秒で職場ストレスを減らす方法

取引先やお客さんやクライアントといった人から受けるストレスを軽減するための方法を紹介します。このようなストレスに強くなるためにはどうすればいいのかという話をカリスマに関する研究から今回はひとつ紹介させてもらいます。

健康・ダイエット

ニキビの原因が明らかに!ついて解説します

ニキビの原因が明らかに!ついて解説します

大人になってもニキビで悩んでいたり、肌荒れで悩んでいる人もいると思いますが、このようなことの原因としては結構たくさんあり、基本的には原因がはっきりしていないことが多いものです。ですが、今回参照している研究では、もしかするとニキビを悪化させてしまう食べ物が分かったのではないかことが分かっています。

人間関係

人間関係で疲れる人、疲れない人の違いを心理学的解説

人間関係で疲れる人、疲れない人の違いを心理学的解説

疲れる人間関係と疲れない人間関係の違いとは何なのでしょうか。実際に人間関係で疲れるかどうかということは、誰と付き合うかということではありません。付き合う相手によって面倒くささが変わるのではなく、その人と付き合う一番最初にどのようなことを自分たちが考えて付き合ったかということによって、人間関係から受けるダメージが決まってくるという興味深い研究があります。

読む・操る

沢尻エリカさん逮捕について心理学的考察

沢尻エリカさん逮捕について心理学的考察

芸能人がなぜこんなにも薬物にはまってしまうのかということが問題視されています。これは、ただ芸能人がそういうことをすると目立つということで印象として芸能人ばかりが目立ってしまうということもあると思いますが、芸能人という特殊な状況にいる人達は、心理学的にみるとそのような方向に手を出しやすいかもしれません。

恋愛・結婚

失敗から立ち直る方法【20年の研究で判明】

失敗から立ち直る方法【20年の研究で判明】

多くの人が小さなミスに引っ張られてしまい、坂道を転げ落ちてしまうように最初は小さなミスだったのにどんどんミスを重ねてしまい逆境に陥ってしまうということが結構あります。いきなり逆境に陥るということは意外と少なくて、結構色々な原因が重なり逆境に陥る人が多いものです。そんな状況にならないために、そして、そこから立ち直るために!

子育て 学習法・記憶法

IQが上がる読書術【インタラクティブ読書】

IQが上がる読書術【インタラクティブ読書】

供の IQ が上がる本の読み聞かせの方法について紹介させてもらいます。一緒にどのようにして本を読めば、子供の IQ が上がり、将来成功する大人になるのかということを解説させてもらいます。ただ読み聞かせるだけではもったいないので、是非参考にしてみてください。

メンタル強化 目標・成功

現実逃避を乗り越える【苦悩耐性】の高め方

現実逃避を乗り越える【苦悩耐性】の高め方

今回は苦悩耐性に関してです。新しいことにチャレンジしたり、自分が今ある状態から抜け出すということは、やはりかなり苦しいものです。今自分がいる場所が苦しいとしても、そこから変わるためには大きな壁を乗り越えたりリスクをとることが必要になるわけです。それに耐える事ができないと、自分を変えていくことができなくて過去にしがみついてしまったりしてしまいます。

メンタル強化 目標・成功

過去を捨てて前に進む【あきらめの技術】境界性パーソナリティ障害の治療法DBTに学ぶ

過去を捨てて前に進む【あきらめの技術】境界性パーソナリティ障害の治療法DBTに学ぶ

結構センシティブな人もいると思いますので、詳しい内容は参考文献やおすすめの本を確認していただきたいですが、今回は、正しく諦めるための技術についてです。物事をなかなか諦められないという人は結構いるのではと思います。負けず嫌いはいいですが、現実を受け入れられないレベルになるとよくないわけです。どうすれば、そんな人が現実を受け入れられるようになるのか、そして、現実を受け入れることができる人とそうでない人との違いは何なのかという内容です。

メンタル強化

10秒で嫌な感情と距離を置く方法

10秒で嫌な感情と距離を置く方法

第3世代の認知療法でACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー:Acceptance and commitment therapy)というものがあります。簡単に言うと、感情と距離を置くためのテクニックで、イライラした時やネガティブな感情に陥った時、あるいは、メンタルが落ち込みそうになった時に、おすすめのテクニックです。あらゆる感情と距離を置くことができるようになります。

メンタル強化 人間関係

上司とうまくいかない時に力をくれる名言

【夏目漱石の名言】上司とうまくいかない時に力をくれる名言

今回は夏目漱石さんの名言から紹介させてもらいます。自分の同僚や年齢が同じ人、もしくは年齢が下の人であれば人間関係でもめたとしてもやりやったりすることもできるかもしれませんが、上司や目上の人が相手となるとややこしくなるはずです。立場が上の人と戦うと自分が破滅する可能性があります。自分より上の人と戦う時には、相当気をつけないと大変なことになってしまうことも多いはずです。こんな時のために使える夏目漱石さんの素晴らしい言葉があります。自

人間関係 子育て

学校・職場のいじめから抜け出す3つの方法とオススメ本

学校・職場のいじめから抜け出す3つの方法とオススメ本

いじめというものはおそらくなくならないのではないかと思います。では、いじめがなくならないのであれば、いじめられている人はただ耐えるしかないのかというと、そんなことはありません。今回は、今まさにしんどい状況にある方が、何をすれば人生を変えることができるのか、苦しい日常を変えるための三つの方法を紹介させてもらいます。

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