ストレス

メンタル強化 健康・ダイエット

自粛を太らずにやり過ごすには

自粛を太らずにやり過ごすには

皆さんも今自粛中だと思いますが、このような状況の中で太りやすい人の特徴について紹介させてもらいます。自粛に限らず、 お正月など普段の長い休みになると太りがちな人がいると思います。

メンタル強化 目標・成功

最も人生が変わるマインドセットがこちら

最も人生が変わるマインドセットがこちら

皆さん自粛中でストレスを抱えがちだと思いますが、この自粛中のストレスを力に変えるための方法を今回は紹介したいと思います。ポジティブストレス・マインドセットという理論があります。

健康・ダイエット 集中力

人生変えるガジェット〜睡眠と集中

人生変えるガジェット〜睡眠と集中

僕の人生を変えてくれたガジェットの紹介第二弾として、睡眠と集中についてです。その日の集中が保たれるかどうかということは、結構睡眠が重要になってきます。

メンタル強化 健康・ダイエット

自粛ストレスに効く【アンチストレスフード】

自粛ストレスに効く【アンチストレスフード】

皆さん自粛中で、何かとストレスが溜まりやすいとか、イライラしてしまうという人も少なくないと思います。そんな自粛ストレスを和らげてくれる食材について今回は紹介させてもらいます。

集中力

40秒でやる気スイッチを入れる方法

40秒でやる気スイッチを入れる方法

皆さんが自宅での仕事や勉強をする前に、たった40秒眺めるだけで集中力を最適化させてくれて、よりはかどるようにしてくれる方法について紹介させてもらいます。

メンタル強化

【神経を操る】120秒で感情をコントロールする方法

【神経を操る】120秒で感情をコントロールする方法

わずか2分程度で自分の感情を切り替える方法を紹介します。感情を整えたり気分を切り替えるするための方法です。

メンタル強化 健康・ダイエット

住むとメンタルが病む家の特徴

住むとメンタルが病む家の特徴

この知識はこんな方におすすめ 最近不安を感じやすい 最近怒りっぽい気がする 家族にそんな人がいる 住むとメンタルを病んで ...

健康・ダイエット

毎日30秒で免疫力を高める方法【自宅でできる】

毎日30秒で免疫力を高める方法【自宅でできる】

自宅でできる免疫力の高め方についてです。いろいろできることはあると思いますが、30秒でできる方法を紹介させてもらいます。

健康・ダイエット

【自宅でできる】科学的に正しい腰痛改善とは

【自宅でできる】科学的に正しい腰痛改善とは

マッサージに行かなくても自宅で腰痛を治すための方法についての研究を紹介します。今は自粛中ですので、もともと腰痛を持っていた方は、病院などにも行きづらいし辛い状況だという人も多いのではないでしょうか。

メンタル強化

孤独をチカラに変える【自律傾向の高め方】

孤独をチカラに変える【自律傾向の高め方】

孤独を活かすことができる人と、活かすことができない人の違いについて、今回は紹介させてもらいます。当然ですが、孤独が好きだという方はあまりいないかとは思います。

集中力

自粛を利用して【ブレない集中力】をつくるには

自粛を利用して【ブレない集中力】をつくるには

自粛中で自宅にいる時間が増えている人が多いと思います。このスマホの使い方に関して、自分が特定の使い方をしていると思う人は、少し注意をした方がいいのかもしれないといった研究が出ていますので、今回はそちらから紹介させてもらいます。

健康・ダイエット 集中力

【寝れない】疲れた日ほど夜ふかししてしまう理由とは

【寝れない】疲れた日ほど夜ふかししてしまう理由とは

ダラダラしてはいけないと思いながらも、ダラダラしてしまうことはあると思います。なぜ夜ダラダラとしてしまいがちになるのでしょうか。そんな疑問について興味深い研究を見つけましたので、今回はそれに基づき紹介させてもらいます。

メンタル強化

立ち向かう力の身につけかた

立ち向かう力の身につけかた

今回はレジリエンスについてです。特に、今とても大変な時代になっていますが、僕たちは、しんどいことを乗り越え、辛いことを乗り越えて自分の人生を生きようと考えても、大抵の人は、乗り越える以前に立ち向かうことができていません。

メンタル強化 習慣

本番にやたら強くなる科学的方法を教えます

本番にやたら強くなる科学的方法を教えます

本番に弱くて困っているとか、本番になると緊張してしまい、本来の力を発揮することができないというようなことで悩んでいるというような相談をよくいただきます。

メンタル強化 学習法・記憶法 目標・成功

【質疑応答】人生を変えたい人の質問に答えました(後編)

【質疑応答】人生を変えたい人の質問に答えました(後編)

この知識を動画で見るならこちら 気になる相手と知り合って2ヶ月ほど経っています。男が告白するなら女性と出会ってから1~3 ...

メンタル強化 学習法・記憶法 目標・成功

【質疑応答】人生を変えたい人の質問に答えました(前編)

【質疑応答】人生を変えたい人の質問に答えました(前編)

この知識を動画で見るならこちら DaiGoの人生変えた本 まず、自分の人生を変えるために役立つであろうニコニコの放送と僕 ...

メンタル強化

ストレス瞬間解消法【わずか12分】

ストレス瞬間解消法【わずか12分】

ストレスの解消だけでなく様々なメリットを得られる方法を紹介させてもらいます。ストレスを抱えている人だけでなく、漠然とした不安を感じたり生きがいを感じない人にも参考にして欲しい内容です。

習慣

休日をスマホとSNSで無駄にしてしまう人へ

休日をスマホとSNSで無駄にしてしまう人へ

この知識はこんな方におすすめ スマホを触っていて1日無駄にした自己嫌悪がよくある SNSで人生無駄にしたくない この知識 ...

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