「 睡眠 」 一覧

学習法・記憶法

実は非効率なやってはいけない勉強法5選

皆さんがやりがちな勉強法の中で科学的にやってはいけない勉強法を5つ紹介します。 この5つの罠にはまらないように勉強をしていただきたいと思います。 効果がないということが科学的にも証明されているのに未だ ...

健康・ダイエット

翌日のツラさ最小限の寝不足と徹夜への科学的対策

皆さん最近徹夜をしましたか? 徹夜は良くないですが、僕も学生の頃などどうしても必要な時はありました。 仕事や勉強でどうしても必要になる時はあるかと思います。 そのような時にどうすれば徹夜のダメージを避 ...

健康・ダイエット

不眠に効く意外なデトックスとは

眠れないのは辛いですよね。僕も経験したことがあるのでよくわかります。 僕も、テレビに出始めた頃知らない人たちから誹謗中傷をされ、不安を抱えたり気にしてしまい寝れなかったこともあります。不安や悩み事で眠 ...

メンタル強化

LINEでわかる、あなたが眠れない本当の原因とは

睡眠の質を上げるには何が大事なのかということを色々なとこで紹介してきましたが、なかなか睡眠の質が上がらないとか、色々試してみたけれどなかなか変わらないという人は、もしかしたら今回紹介する内容が不眠の原 ...

学習法・記憶法

効果的な睡眠学習が意外すぎた件

睡眠学習をしたことはありますか? 多くの人は聴きながら寝てこれで英単語が覚えられるとか言っていると思いますが、効果的な睡眠学習には条件があります。そして、睡眠学習が使えるものと使えないものがあります。 ...

健康・ダイエット

通勤通学時間が長いと起きる5つのヤバいこと

皆さん通勤通学時間はどれくらいでしょうか? 人間の幸福度はちょっとした工夫であげることができます。年収を増やすとか資産を増やすと幸福になれると思いがちですが、みんながこうすると幸せになれると思ってるこ ...

健康・ダイエット

高級品ほぼ意味ナシ!本当に効くスキンケアとは

スキンケアに関してはよく質問もいただきますが、あまり良い答えをお返し出来ていません。なぜかというと、本当に効果のあるスキンケアはごく少数だからです。 ほとんどの高級化粧品は効果が無いとは言いませんが意 ...

健康・ダイエット

布団でダラダラした日に起こる10の悲劇

布団でダラダラした日にあなたの身に起こる10の悲劇をご紹介します。 そもそも布団の中で何か他のことをするということは科学的にはあまりおすすめされていません。 なぜかというと、例えば、布団の中で寝ればい ...

集中力

午後の仕事が超ラクになる昼休みに取るべき行動

午後の仕事をラクにする方法はないのかという話です。 人間はクロノタイプというのがあり朝型・昼型・夜型があります。基本的に朝方の人は午後の仕事の効率が落ちるものです。夜型の人はもっと遅い時間にならないと ...

健康・ダイエット

頭悪くなるスマホの使用時間が判明

皆さん、スマホ使っていますか? 当然使っていますよね。使うのはしかたないですが、その害も知っておきたいですし出来れば対策もしておきたいですよね。 今回はスマホの使用時間について紹介します。 1日何時間 ...

Copyright© Mentalist DaiGo Official Blog , 2019 All Rights Reserved.