睡眠

健康・ダイエット

アソコの先を出すとよく眠れる説

アソコの先を出すとよく眠れる説

人間の体がどのようにすればよく眠ることができるのかというと、いくつかの方法が確認されていますが、そのうちのひとつで体温が非常に重要だということが分かっています。アソコを出せばよく眠れると言うと色々考えたかもしれませんが、ポイントとしては体温がうまく下がることが重要です。

健康・ダイエット

10万人に4人しかいないショートスリーパーの真実

10万人に4人しかいないショートスリーパーの真実

皆さんの周りにショートスリーパーだという人はいませんか。その人はほとんどの場合ショートスリーパーではなく、ただの寝不足に慣れている人です。ショートスリーパーの人は実はごく稀だということですが、このショートスリーパーはどのような人で、どのようなことが起きるとショートスリーパーになるのでしょうか。本当にショートスリーパーは睡眠時間が4時間を切るような状態でも元気でいることができるのでしょうか。

メンタル強化 健康・ダイエット

不安で眠れない時も1〜2分で眠れる方法

【台風不眠】不安で眠れない時も1〜2分で眠れる方法

不安が募ったり怖くて眠れないということもあると思いますが、このような時にどうすれば眠ることができるのでしょうか。台風などのストレスを感じる怖くて眠れないような状況下でも、やはり、しっかりと睡眠を取っておかないといけないわけです。人間は睡眠不足になると判断能力が低下する上に、感情の浮き沈みが激しくなったりネガティブになったり、ストレスにも弱くなります。そうなるとそのストレスのせいで余計に眠れなくなり、眠れないことでまたストレスを抱えて行くという負のループにはまってしまいます。

健康・ダイエット

寝ても深夜に目が覚めてしまう人のための深夜覚醒対策

寝ても深夜に目が覚めてしまう人のための【深夜覚醒対策】

なぜか夜中に目が覚めてしまう。特に深夜の起きるには早すぎるし、もう一度寝るには少し短いというような絶妙な時間帯に目が覚めてしまう人がいると思います。この深夜覚醒の対策を紹介させてもらいます。

健康・ダイエット

新刊「超健康法」発売記念 健康法テクニックまとめ

新刊「超健康法」発売記念 健康法テクニックまとめ

「超健康法」が発売されました!メンタルはからだの後についてくる。だから、心を鍛えるには、先にからだをコントロールすればいい!新刊の発売を記念して、健康に関する人気記事をまとめておきます。

健康・ダイエット 集中力

明日は仕事だ、やる気がでないにビールが効くかも

明日は仕事だ、やる気がでないに【ビールが効くかも】

ビールでやる気が出るという興味深い研究があります。休みの日の夜に、明日仕事に行くのが面倒だとやる気がなくなってしまった時にビール?!

健康・ダイエット

生理痛に効くアロマオイル

生理痛に効く【アロマオイル】がこちら

生理痛をアロマで軽減する方法についてです。

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食べても太らない人の3つの秘密

食べても太らない人の【3つの秘密】

なぜか食べても太らない人は一体何が違うのか?!

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夜食べると太るはウソ

夜食べると太るはウソ【むしろ痩せるコツ】

夜に食べても太りません!むしろ夜食べて痩せる方法を解説!!

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韓国不買運動が高速ブーストした理由を心理学的に解説してみた

韓国【不買運動が高速ブーストした理由】を心理学的に解説してみた

原因を心理学的に考察してみた 韓国で日本製品の不買運動が加速しているというニュースがありましたが、特に若い人の間でそれが ...

習慣

自分で運を下げる人の共通点とは

損する賭けに出まくる【自分で運を下げる人】の共通点とは

運が悪い人は失敗するべくして失敗している 運が悪い人の特徴について紹介します。 運の良し悪しは完全に確率だと思っている人 ...

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週に1時間で年収17万円の差が!? 週に1時間するだけで1時間毎に年収で17万円も損をしてしまうという危険な習慣がありま ...

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糖質は寝る前に摂るべき?! 衝撃の研究が見つかりました。 糖質はむしろ寝る前に摂った方が良いのではないかという研究です。 ...

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早寝早起きの科学的なデメリットについてです。 日本ではよく早寝早起きがいいと言われますが、実際に早寝早起きがいいかという ...

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1.4兆円稼ぐ社長の時間術 年に1.4兆円稼ぐ社長の時間術を紹介します。 1兆円を超えるようなレベルの売り上げを作ってい ...

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周りが敵ばかり・・・ 自分の周りがみんな敵に見えてしまうというような人が時々いると思います。あるいは、自分だけが酷い扱い ...

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悪夢を見なくなる眠り方

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悪夢対策 悪い夢を見ることはありますか? いわゆる悪夢というものに悩まされる人もいますし、夜中に起きてしまうということも ...

集中力

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最強の朝活について紹介させてもらいます。 色々な朝活をされている方がいると思います。朝起きてからどんな事をすれば、1日を ...

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