睡眠

健康・ダイエット

46%の確率で【明晰夢】を見る方法がすごい

夢の中で空を飛んでみたいとか、大金持ちになってみたいとか、魔法使いになってみたいとか、夢の中で自由に行動できたり夢をコントロールすることができたらいいのにと思ったことがある人も多いと思います。今回は、なんと46%の確率で夢を自由にコントロールする方法についてです。

メンタル強化 健康・ダイエット

【売り切れるかも】2000円でやる気を買う方法

2000円ぐらいで買えるにもかかわらず、やる気をアップさせる効果があったり、不安を改善する効果があったり、ストレスを軽減してくれたりという効果があるアイテムを紹介させてもらいます。さらに、人間関係、特にカップルの関係をよくしてくれる素晴らしいアイテムです。

健康・ダイエット

コンビニで買える爆安【超安眠アイテム】

コンビニでも売っているよく眠れるようになる食べ物について紹介させてもらいます。普段からなかなか寝付けないとか、スッキリ起きることができないということで悩んでいる人もいると思いますが、できれば食べ物などで健康的に自然と眠れるようになった方がいいはずです。

健康・ダイエット 集中力

人生変えるガジェット〜睡眠と集中

僕の人生を変えてくれたガジェットの紹介第二弾として、睡眠と集中についてです。その日の集中が保たれるかどうかということは、結構睡眠が重要になってきます。

読む・操る

臨死体験についての【最新】科学的解説

臨死体験を経験したことによって人生観が変わったという人がいます。あの臨死体験というものは、科学的にはどのようなものなのかということについて紹介したいと思います。

メンタル強化 健康・ダイエット

帰宅後にすると不安が1.3倍に激増【やばい習慣】

不安が1.3倍にもなってしまうやばい習慣について紹介させてもらいます。人間の不安やメンタルの揺れ動きというものは、どのようなタイミングで高まるのかということを解説して、その対策も紹介させてもらいますので、皆さんのメンタルをより安定させて不安を抱えづらくさせるために参考にしてください。

健康・ダイエット 子育て 集中力

1日10分で頭を良くする

1日10分で頭を良くする方法を紹介させてもらいます。これは特に子供に効果があることですが、大人にとっても認知機能の回復という点では効果があると思われますので、是非大人の方もお子さんも一緒に行なっていただけたらと思います。

メンタル強化 健康・ダイエット 目標・成功

風呂の中の10分で人生変える方法

お風呂の中で10分間に4つのことを考えるだけで人生を大きく変える方法を紹介させてもらいます。研究によってこのようなことについて日々考えるだけで人生が良い方向に自然と変わっていくということが分かっている内容を紹介させてもらいます。

健康・ダイエット

人生が翌日から激変する【寝る前20分の使い方】

今回は寝る前の20分で人生を変える方法について紹介させてもらいます。具体的には、不安感などが減り集中力が上がるので目の前のことに取り組みやすくなります。

メンタル強化 健康・ダイエット 目標・成功

【本気で人生を変える】カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム

最短時間で本気で人生を変えたいのであれば、すべてに取り組んだ方が良いということは分かっています。「食事の改善」「睡眠の改善」「運動機能の改善」「メンタルの改善」この4つの柱を全て同時に行うと、最も最短でそれぞれを単独で行うよりも2.5倍も効果が高いということが分かっています。

健康・ダイエット

スッキリ起きれるメンタルの作り方〜最高の起床法

朝起きてから何をすると一番良い起き方ができるのでしょうか?良い起き方とは、目が覚めるのはもちろんですが、それにより日中の活動量が上がったり、朝から良い気分で過ごすことができて人生に対する満足度が上がる起き方です。

人間関係 恋愛・結婚

恋してはいけない相手の見分けかた

たった一言でわかる付き合ってはいけない相手の見抜き方を紹介させてもらいます。その人とは、長い関係になったり深い関係になることはやめておいた方がいいということを見抜くための、非常に簡単な話題があります。

健康・ダイエット 習慣

【悲惨】タバコで性格が歪む説について解説します

今回はタバコの害についてです。タバコを吸うこと自体当然いいことは何もありませんが、今回は健康的な被害ではなく、タバコを吸うことで性格が歪んでしまう可能性を示唆する研究がありましたので、それを基に解説させてもらいます。

健康・ダイエット

早起きすると損する説について

僕も割と朝早く起きるのが苦手なタイプです。何か予定があれば起きることは出来るけれど、そうでなければどうしても苦手という人も多いのではないでしょうか。一方で、年配の方々はどちらかと言うと早起きのイメージがあるのではないでしょうか。ですから、人間の生活リズムというものは、年齢によって割と変わるのではないかと考えられます。赤ちゃんであれば2時間に一回とか細かく分けて寝たりもします。このような点を考えた時に、本当に早起きというものは得なのかということを考察してみたいと思います。

メンタル強化 健康・ダイエット

【台風不眠】不安で眠れない時も1〜2分で眠れる方法

人間は睡眠不足になると判断能力が低下する上に、感情の浮き沈みが激しくなったりネガティブになったり、ストレスにも弱くなります。そうなるとそのストレスのせいで余計に眠れなくなり、眠れないことでまたストレスを抱えて行くという負のループにはまってしまいます。

健康・ダイエット

寝ても深夜に目が覚めてしまう人のための【深夜覚醒対策】

なぜか夜中に目が覚めてしまう。特に深夜の起きるには早すぎるし、もう一度寝るには少し短いというような絶妙な時間帯に目が覚めてしまう人がいると思います。この深夜覚醒の対策を紹介させてもらいます。

健康・ダイエット

新刊「超健康法」発売記念 健康法テクニックまとめ

「超健康法」が発売されました!メンタルはからだの後についてくる。だから、心を鍛えるには、先にからだをコントロールすればいい!新刊の発売を記念して、健康に関する人気記事をまとめておきます。

健康・ダイエット 集中力

明日は仕事だ、やる気がでないに【ビールが効くかも】

ビールでやる気が出るという興味深い研究があります。休みの日の夜に、明日仕事に行くのが面倒だとやる気がなくなってしまった時にビール?!

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