睡眠

健康・ダイエット

何時間でアウト?身体を壊す寝過ぎの恐怖

お休みの日に寝すぎてしまうという人もいるのではないでしょうか。普段忙しくてあまり眠れていないので、休みの日はその分多めに ...

健康・ダイエット

食べてないのに毎月1.7kgも太るやばい悪習慣とは

食べていないのに痩せないという人が結構います。その原因が分かったかもしれないという内容です。いくつか原因はありますがその ...

健康・ダイエット

ただの寝不足が不眠症に発展しやすい人の特徴と対策

眠れない時にどうすればいいのでしょうか。 急性不眠と慢性不眠 基本的には不眠症には、急性不眠と慢性不眠の2種類があります ...

健康・ダイエット

水飲んでも無駄!?二日酔い対策の科学

水飲んでも無駄!?二日酔い対策の科学

二日酔いに効くサプリなどが売られていますがほとんど意味がありません。 二日酔いの原因ははっきりとはわかっていません。なん ...

学習法・記憶法

実は非効率なやってはいけない勉強法5選

皆さんがやりがちな勉強法の中で科学的にやってはいけない勉強法を5つ紹介します。 この5つの罠にはまらないように勉強をして ...

健康・ダイエット

翌日のツラさ最小限の寝不足と徹夜への科学的対策

皆さん最近徹夜をしましたか? 徹夜は良くないですが、僕も学生の頃などどうしても必要な時はありました。 仕事や勉強でどうし ...

健康・ダイエット

不眠に効く意外なデトックスとは

眠れないのは辛いですよね。僕も経験したことがあるのでよくわかります。 僕も、テレビに出始めた頃知らない人たちから誹謗中傷 ...

メンタル強化

LINEでわかる、あなたが眠れない本当の原因とは

睡眠の質を上げるには何が大事なのかということを色々なとこで紹介してきましたが、なかなか睡眠の質が上がらないとか、色々試し ...

学習法・記憶法

効果的な睡眠学習が意外すぎた件

睡眠学習をしたことはありますか? 多くの人は聴きながら寝てこれで英単語が覚えられるとか言っていると思いますが、効果的な睡 ...

健康・ダイエット

通勤通学時間が長いと起きる5つのヤバいこと

皆さん通勤通学時間はどれくらいでしょうか? 人間の幸福度はちょっとした工夫であげることができます。年収を増やすとか資産を ...

健康・ダイエット

高級品ほぼ意味ナシ!本当に効くスキンケアとは

スキンケアに関してはよく質問もいただきますが、あまり良い答えをお返し出来ていません。なぜかというと、本当に効果のあるスキ ...

健康・ダイエット

布団でダラダラした日に起こる10の悲劇

布団でダラダラした日にあなたの身に起こる10の悲劇をご紹介します。 そもそも布団の中で何か他のことをするということは科学 ...

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