睡眠

健康・ダイエット

案件なのに気に入ってしまったので普通に紹介します🐨

一応案件ですが、使ってみて良かったので普通に紹介したいと思います。コアラマットレスというオーストラリアで1番売れているマットレスのメーカーがあり、ここの PR の依頼をいただきました。僕は正直これまでマットレスに関して、これが良いというようなことを言ったことはありませんでした。

健康・ダイエット

睡眠の質を上げる心理学的ナイトルーティンTOP3

皆さんは睡眠の質には自信がありますか?なかなかスッキリ眠れないという人も結構いると思いますが、今回は3つの異なる角度から、皆さんの睡眠を妨げているものをなくすためにトップ3として紹介させてもらいます。

健康・ダイエット

【即効】朝のだるさをリセットする3つのテクニック

今回はカフェインを使うことなくだるさや眠気を吹き飛ばす3つの方法についてです。僕はこれを組み合わせて使っていますが、朝が弱い方などは特に組み合わせて使っていただけると効果的かと思います。

健康・ダイエット

人生変わるカフェイン断ち入門

この知識はこんな方におすすめ いつもなんだか体がだるい・・・ 疲れているのに眠れない・・・ 日々の生産性を安定させたい! ...

人間関係 読む・操る

頭が悪く見られる顔の2つの特徴

今回はそんな人間の顔にまつわる研究の中から、皆さんが日常生活の中で少し気をつけることができるような内容を紹介したいと思います。これは頭が悪く思われてしまう人は、顔の中のある2つのポイントに対して問題があるということです。

健康・ダイエット

寝てない自慢の意外な真実【実はメリットがある】

今回は寝てない自慢の意外なメリットについて紹介したいと思います。皆さんの周りにも「忙しくて最近寝てないわ・・・」などとやたらと寝てない自慢をしてくる人がいるのではないでしょうか。

メンタル強化 健康・ダイエット

脳の疲れにも効く!迷走神経マッサージ

コロナの影響もありなかなかマッサージを受けに行くことも難しい人も多いと思いますので、今回は自分でできる方法を紹介させてもらいます。

メンタル強化 健康・ダイエット

コロナ不眠と不安を改善するハーブ&スパイス講座

今回は特に不眠や不安を改善するために使えるハーブを紹介したいと思います。今はコロナのせいで不眠になってしまっている人も結構多いようです。そんなコロナ不眠の対策にも使えそうなハーブとスパイスになります。

健康・ダイエット 学習法・記憶法

人生は睡眠の質でどこまで変わるか解説

睡眠時間は勉強や仕事の成果にどれくらい影響するのでしょうか。あまり知らない人も多いと思いますので今回はこれについて解説させてもらい、睡眠の大切さを理解してもらった上で、睡眠の質を上げるためにはどうすればいいのかというところまで学んでいただきたいと思います。

健康・ダイエット

明日から人生変わる【風呂の入り方】

お風呂やシャワーに入るタイミングとしてはベストタイミングがあり、このタイミングを押さえるだけで翌日のパフォーマンスに差が出たり、場合によっては3日後までのパフォーマンスを左右するということがあります。今回はそんなベストなお風呂やシャワーのタイミングについて紹介したいと思います。

健康・ダイエット

寝る前の10分で睡眠の質を爆上げする方法

今回は、寝る前の5分から10分を上手に使うことによって皆さんの睡眠の質を爆上げするための方法について紹介させてもらいたいと思います。なんとそれは翌日の集中力にまで影響を与えることで、そんな寝る前にするべきことについてです。

学習法・記憶法

寝るときに聞くと【記憶が定着する音楽】

今回は、寝ながら聴くと記憶力が上がってしまうかもしれない音楽について紹介したいと思います。参考にしているベイラー大学が行った実験では学生たちのテストの成績が上がったということですので、参考になるのではないかと思います。

健康・ダイエット

精子の質が半分以下になる【やばい行動】

これに当てはまってしまう人は男性側が原因で不妊になってしまうということがかなり多くなり、確率としてはほぼ倍になり、妊娠確率がおよそ半分にもなってしまうということが分かっています。今回はそんな男性不妊を引き起こしてしまうやばい習慣について紹介したいと思います。

メンタル強化 目標・成功

916万円も損する【寝る前の行動】

今回は、916万円も余計に損をしてしまう人の眠る前の行動について紹介させてもらいます。寝る前にあることをしてしまうと、916万円も人生で余計に損をしてしまう可能性があるということを示してくれる研究から紹介させてもらいます。

メンタル強化 健康・ダイエット 恋愛・結婚

記憶力アップ!脳波が整う眠り方

紹介する睡眠の取り方をして頂けると、なんと皆さんの脳波が変わります。この脳波が変わったことによって、ストレスに強くなったりメンタルが安定するということはもちろん、記憶力や創造性の向上や問題解決能力まで高くなるという素晴らしい眠り方になります。

健康・ダイエット

頭が良くなるドーピングスイーツ【脳波まで変わる】

地頭力を一時的にブーストしてくれる、あるいは、恒常的に高めてくれる可能性があるスイーツについて紹介させてもらいます。別によくある甘いスイーツではありませんが、肌にもいいので参考にしていただけたらと思います。

健康・ダイエット

46%の確率で【明晰夢】を見る方法がすごい

夢の中で空を飛んでみたいとか、大金持ちになってみたいとか、魔法使いになってみたいとか、夢の中で自由に行動できたり夢をコントロールすることができたらいいのにと思ったことがある人も多いと思います。今回は、なんと46%の確率で夢を自由にコントロールする方法についてです。

メンタル強化 健康・ダイエット

【売り切れるかも】2000円でやる気を買う方法

2000円ぐらいで買えるにもかかわらず、やる気をアップさせる効果があったり、不安を改善する効果があったり、ストレスを軽減してくれたりという効果があるアイテムを紹介させてもらいます。さらに、人間関係、特にカップルの関係をよくしてくれる素晴らしいアイテムです。

健康・ダイエット

コンビニで買える爆安【超安眠アイテム】

コンビニでも売っているよく眠れるようになる食べ物について紹介させてもらいます。普段からなかなか寝付けないとか、スッキリ起きることができないということで悩んでいる人もいると思いますが、できれば食べ物などで健康的に自然と眠れるようになった方がいいはずです。

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