セルフコンパッション

メンタル強化 目標・成功

自信がないより怖い!自分を滅ぼす自信の特徴【安定型自信と防御型自信】

そもそも自信というものがある方がいいのかと考えてみると、自信には2つのタイプがあります。この2つのタイプの自信は対照的なもので、それがあった方がいい自信と、むしろそのタイプの自信を持っているぐらいであれば無いほうがマシな自信があります。

メンタル強化

人生変わる!自己肯定感の高め方TOP5

この知識はこんな方におすすめ 自分を否定しがち 人生を変えたい! 正しい自己肯定感で学びと行動を! 今回は、人生が変わる ...

目標・成功

【直さないと人生終了】努力が続かない理由TOP5

あなたの努力が続かない理由トップ5として、努力がなぜ続かないのかということを5つの理由から解説したいと思います。

メンタル強化

自信がない人が【今すぐ】やるべき行動トップ3

自信がない人が今すぐやるべき行動トップ3として解説させてもらいます。自分に自信がないという人は結構いると思いますが、どうしても生きづらくなったりすると思いますし、本来のパフォーマンスを発揮することができなかったり様々な問題につながってしまいます。

メンタル強化 人間関係

史上最強の瞑想法を解説〜ハーバード大学式セルフコンパッション

セルフコンパッションは以前にも紹介したことがあり、自分を「あるがままに」認める力というような意味になりますが、要するに、自分のいいところもダメなところも全て受け入れて前に進んでいくためのテクニックです。この「あるがままに」という言葉で何となく分かると思いますが、セルフコンパッションはマインドフルネスと非常に近いところがあるものです。

メンタル強化 目標・成功

他人と自分を比べて落ち込む【比較癖の直し方】

自分と他人を無意識のうちに比べてしまう比較癖を直すにはどうすればいいのかということを今回は紹介させてもらいます。この比較癖というものは本当に危険なもので、当然ですが人間はより自分らしくなることはできても他人になることはできません。

人間関係

助けてもらえる人になるための7つの行動とは

今回は、いざという時に助けてもらえる人の特徴について紹介したいと思います。いざ困った時に助けてくれる人というのはやはり少ないということもあるのではないでしょうか。本当に困っている時ほど他の人に助けを求めることがなかなかできなかったり、そもそも自分のことを助けてくれる人はいないのではないかと心配になってしまったり、いざ何かのトラブルが起きた時には悶々とそのようなことばかりを考えてしまう人がいると思います。

恋愛・結婚

香水 / 瑛人 (covered by 松丸亮吾) analyzed by DaiGo

「香水 / 瑛人」の歌詞は、その内容だけを見るととても女々しい感じの歌詞になっています。もちろんメロディが乗るととても素敵な曲だと思いますが、この歌詞だけを見ると結構多くの人が陥りがちな失恋後の状況を表すフレーズがかなりありましたので、今回はその歌詞について心理学的に解説するということをしてみたいと思います。

メンタル強化

他人の期待に【振り回されなくなる】方法

皆さんは他人の期待に応えようと思い頑張ったことがありませんか?他人の期待に応えるということをある意味人生の目的のように考えてしまい、必死に頑張ろうとする行為は結構メンタルにとってやばいことだとされる研究が出ていましたので、今回はそんな研究から紹介したいと思います。

メンタル強化 人間関係 恋愛・結婚

言いづらいことも言える【関係の作り方】キール大学研究より

僕たちは時々相手との関係を守りたいとか変に嫌われたくないというようなことを考えて、そのために言いたいことが言えなくなるということがあると思います。この言いたいことが言えないという感覚をどのようにすればなくしていくことができるのでしょうか。

メンタル強化 目標・成功

無意識の【現実逃避】を防ぐ方法

現実逃避で失敗してしまいやすい人の性格について紹介させてもらいます。現実逃避は誰にでもあるものです。みんな自分にとって都合のいい情報を知りたいし、嫌なものは見たくないし嫌な情報は聞きたくありません。

目標・成功

人生変えるワーク1〜6位【ハーバードの人生を変える授業・後編】

本というものは読んだ後に自分の使える知識に変換しないと実際に使うことができないものです。そのための名著解説シリーズの後編です。

恋愛・結婚

連絡くれないダメな恋人にハマるわけ

自粛中に連絡もくれないようなダメな恋人とさっぱり別れるための方法について紹介させてもらいます。分かっていても、そんなダメな恋人や悪い恋人と別れることができない人は結構いると思います。

恋愛・結婚

コロナ離婚・破局するカップルに足りないものがこちら

コロナのせいで状況が変わり会えなくなったとか、逆に、今まではお互いに仕事で別々だったのに、テレワークで家で仕事をするようになったのでずっと一緒にいるという夫婦やカップルも多いと思います。このようなコロナ離婚やコロナ破局を防ぐにはどうすればいいのでしょうか。

目標・成功

ポジティブ思考で【人生が台無し】になる理由

自己啓発でよく使われる「自分はできる!」と自己暗示するようなアファメーションという技術がありますが、今回はそれが嘘だという話を紹介してしまいます。

メンタル強化

凹んだメンタル治す音楽がこちらです

音楽を使って自分のメンタルをコントロールするための方法を紹介します。実は、人間関係で問題を抱えた時と人間関係以外で問題を抱えた時で聴くべき音楽が違うことが分かったという研究があります。

メンタル強化 健康・ダイエット

コロナの発症リスクを下げる【心理学的方法】

コロナの発症リスクを下げる【心理学的方法】

手洗いなどの対策を徹底してもらった上で、さらに、自分自身や自分の大切な人たちを守るためにできることはあるのかと考えた時に、そのひとつの方法として頭の中に留めておいてください。

メンタル強化 習慣

止めるだけで自信がつく【自信がない人がやりがちなクセ】とは

自信をつけるための方法について紹介させてもらいます。今までも解説してきたとおり、自信というものは付けようとして身につけるものではありません。自然と自信というものは身につくものです。

メンタル強化 恋愛・結婚 目標・成功

【失恋から挫折まで】3倍速で立ち直る方法

不安から3倍速で回復するための方法を紹介させてもらいます。失恋したことによる不安や仕事で失敗した不安、悲しいことが起きたことによる不安であったり、僕たちは色々なことにより不安に苛まれることがあります。

Translate »

© 2021 Mentalist DaiGo Official Blog