老化

健康・ダイエット

実は早起きは体に悪い!という事実

早起き自体が悪いという人はほとんどいないと思います。早起きは身体に良いしみんな早起きするべきというような風潮がありますが ...

健康・ダイエット

痩せないし老化する!ランニングの真実

科学的には当たり前のような話ですが・・・ランニングでは痩せません。しかも、痩せないだけでなく老化が進んでしまうという事がわかっています。長時間の有酸素運動は老化を促進します。有酸素運動で健康になろう!とよく聞きますが、方法によって結果が変わってくるという点が大事です。特に、マラソンやランニングといった長時間の有酸素運動は危険です。

健康・ダイエット

糖質制限の闇!痩せない上に寿命が4年減ることが判明

糖質制限で痩せるのはただカロリーが減っているからです。 インスリン抵抗性が改善されたから痩せるという話もありましたがそれ ...

健康・ダイエット

腹筋割れるだけではない!美肌も、頭もよくなる!プチ断食の知られざる効果

プチ断食について以前紹介させていただきました。 プチ断食には他にも科学的根拠もある魅力的な効果があるのでご紹介します。 ...

健康・ダイエット

1日3食は老化の元?

1日3食食べると老化の元になるという話がありますが、間違えてはいけないのは2食にすれば良いのかというとそういうことではな ...

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