老化

健康・ダイエット 習慣

1週間で脳がバカになる【昼の習慣】とは

モーニングルーティンがなにかともてはやされる世の中ですし、確かに朝の習慣は大事ですが、実は、お昼にもするべきではない行動やヤバい習慣というものもあります。

健康・ダイエット

明日から人生変わる最高の昼寝【何分を週何回するといいのか】

皆さんは普段昼寝をしていますか?僕も昼寝は必ずするようにしていますが、昼寝は時間によって様々な効果があります。今回はそんな中でも、脳機能を高めてくれるかもしれない昼寝についてです。

健康・ダイエット

実は太らない【おつまみ&スイーツ】TOP3

太りそうで太らないありがたい食べ物トップ3として、太りそうなイメージがあるけれど実は太らないどころか、むしろ痩せるのではないかという可能性が指摘されている食べ物をご紹介したいと思います。

健康・ダイエット

むしろ痩せる!食欲が自然に減る油の選び方TOP3

食欲を減らしてむしろ痩せる油トップ3として紹介させてもらいます。油で痩せるわけがないと思う人もいるでしょうが、実は、ちゃんと選ぶことができればむしろ痩せるということもあります。一見太りそうだけれど太らないどころか、むしろ痩せるかもしれない油を紹介させてもらいます。

健康・ダイエット

【神おやつ】DNAを修復する最強おやつがこちら

なんと DNA を修復してくれるフルーツがあります。例えば、がんなどの様々な病気というものはDNA が傷つくことによって起きることもあるわけですので、DNA を修復してくれるということはそんなリスクを減らしてくれる効果も期待できます。

健康・ダイエット

【老化停止】細胞を9年若返らせる方法

体を若返らせる方法としては今までも色々と紹介してきたと思いますが、今回は細胞レベルで体が9歳若返る方法について紹介させてもらいます。肌年齢が若返るとか肉体年齢が若返るということはよく聞かれると思いますが、実は細胞にも年齢があり、その細胞の年齢は具体的に測ることができるものです。そんな細胞レベルから体が若返るための方法になります。

健康・ダイエット

アレルギーと筋肉痛をまとめて改善する【神サプリ】

実は、筋肉痛とアレルギーには共通点があり、それは体の炎症です。ですから、その体の炎症を改善してくれる効果のあるものを取り入れることによって、その両方をカバーすることができるのではないかと考えられます。

健康・ダイエット

耳を見れば酒で癌になるかどうかわかる説

今回は遺伝子とお酒にまつわる話を紹介させてもらいます。僕はワインが好きなので飲みますが、 当然アルコールは飲む人もいれば飲まない人もいると思います。アルコールはもちろん健康を考えるのであれば飲まないに越したことはありません。

目標・成功

歳をとるほど1年があっという間に終わる3つの原因と対策2020

若い頃の1年よりも年をとってからの1年の方が早く過ぎていくように感じます。これがなぜ起きてしまうのかということを今回は3つの原因から解説したいと思います。

健康・ダイエット

日本人のコロナ死亡率がやたらと少ない理由【コロナに効く食事】

新型コロナによる死亡率を下げるためにはどうやら発酵食品を食べるといいのではないかということです。当然ですが発酵食品は体にとても良いものですから、発酵食品がコロナに対してどれだけ効果があるかということにかかわらず、普段から頻繁に食べるようにしておくというのはしておいた方がいいことなのは間違いありません。

健康・ダイエット

【調理不要】腸内環境よくする最強のおつまみ

皆さんは腸内環境は良い方でしょうか?腸内環境というものは色々なものに影響を与えるものだということが分かっています。例えば、皆さんのメンタルの状態にも腸内環境は影響を与えていて、腸内細菌のバリエーションの豊富さなどが重要だと言われています。

メンタル強化 健康・ダイエット

ストレスに効く薬草入門

今回はアダプトゲンについて解説したいと思います。アダプトゲンについては知らない人も結構多いと思いますが、これは特定のハーブに含まれている物質で、ストレスに対する抵抗力を高めてくれたりメンタルの状態を整えてくれて精神的な疲労感や肉体的な疲労感を軽減してくれるという効果があります。

健康・ダイエット

栄養ドリンクより効く筋肉痛・疲労を減らすアイテム

スーパーでもおそらく100円以下で買うことができて、筋肉痛や筋トレの疲労を軽減してくれる可能性がある商品について紹介したいと思います。筋肉痛の痛みや疲労感というものはなかなかしんどいものだと思います。

健康・ダイエット

食べすぎた揚げ物・脂身をなかったことにする方法

控えたいとは思っていても揚げ物を食べてしまうこともあると思います。その揚げ物を食べたことによる体に対する影響はなかったことにする方法があったら素晴らしいと思いませんか?今回はそんな方法について解説したいと思います。

メンタル強化

嫌われる勇気の嘘【大きすぎるトラウマの影響とは】

アドラー心理学を本物の心理学だと考えている人もいますが、どちらかと言うと哲学に近いものです。アドラーの考え方をギリシャ哲学の専門家である岸見 一郎先生が哲学的な要素と組み合わせて書かれた本です。ですから、その本で書かれていることを極端に理解して、トラウマなんて存在しないとかトラウマは全て本人の思い込みだと言う人もいますがそんなことはありません。

健康・ダイエット 集中力

1日9粒で頭が良くなるスマートドラッグ

体に悪くないものの中で人間の脳にも良い影響を与えるようなものは何かあるのかということを調べてくれた研究で、なんとわずか9粒のナッツが脳に効くかもしれないということが示されていました。

健康・ダイエット

筋肉が溶けて太る!人気のあのダイエットの嘘

この知識はこんな方におすすめ 痩せたい 健康的なダイエットを考えたい ジュースクレンズの嘘 今回はジュースクレンズの嘘に ...

健康・ダイエット

痩せるし美肌になる糖質・炭水化物10選

今回は食べるべき炭水化物についてです。何かとダイエットなどで悪役にされやすい炭水化物ですし、食べると太ってしまうと思われやすい炭水化物ですが、当然ですが僕たちの体にとって必要なものです。ですから、炭水化物が一様に悪いというわけではないわけです。

健康・ダイエット

【肉が悪いは嘘】肉食いまくるのはむしろ健康的

今回は肉は本当に悪いのかということから、逆にどんな肉は良くないのかということまで解説したいと思います。もちろん、考え方や好みで肉を食べるのがいいとか悪いというのは人それぞれあると思いますが、今回はそういうことではなく科学的にみて健康に良いのか悪いのかという話になります。

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