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不安で眠れない時も1〜2分で眠れる方法

【台風不眠】不安で眠れない時も1〜2分で眠れる方法

不安が募ったり怖くて眠れないということもあると思いますが、このような時にどうすれば眠ることができるのでしょうか。台風などのストレスを感じる怖くて眠れないような状況下でも、やはり、しっかりと睡眠を取っておかないといけないわけです。人間は睡眠不足になると判断能力が低下する上に、感情の浮き沈みが激しくなったりネガティブになったり、ストレスにも弱くなります。そうなるとそのストレスのせいで余計に眠れなくなり、眠れないことでまたストレスを抱えて行くという負のループにはまってしまいます。

学習法・記憶法

DaiGo流ノートの取り方講座

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ノートは記録のためではなく記憶のためにとるものです。より実践的で記憶のために効果的なノート術を紹介!

学習法・記憶法

覚えたことを忘れてしまう!勉強後に絶対にしてはいけないこととは

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新しい知識を学んだ後にしてはいけないこととは? 新しいことを勉強したり新しいスキルを学んだ後に、絶対にやってほしくないこ ...

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ちょっと想像するだけで集中力を上げる方法

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副作用もなく一瞬でできる! あるものを想像するだけで僕たちの集中力が上がり、思考が分析的になり冷静に判断することができる ...

学習法・記憶法

新たなスキルを次々身につける10秒休憩法

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新しいことを身につける練習や勉強 僕も実際に本を読むときが新しい技術を身につけたいと思い時に使った方法ですが、定着しやす ...

メンタル強化

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ストレスに強くなる言葉 ストレスを激減させてくれる言葉があります。このとある言葉を覚えるだけで、ストレスが減るということ ...

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1.4兆円稼ぐ社長の時間術 年に1.4兆円稼ぐ社長の時間術を紹介します。 1兆円を超えるようなレベルの売り上げを作ってい ...

学習法・記憶法

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新しいことを【最も効率よく覚える方法】がやはり…

皆さんが新しい知識を身につける時に気をつけるべきことについて紹介させてもらいます。 新しい知識を身につけるための方法は大 ...

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新しいことを覚えやすくするハーバード式記憶術

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記憶の定着率を高めるテクニック 新しいことを勉強しようと思ってもなかなか頭に入らなかったり、社会人になってからあまり最近 ...

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読書スピードを上げたいという人が結構いるのではないでしょうか。 よくある目の運動のような速読術は意味がありません。満足度 ...

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僕も本を読む時などに実際にしている勉強法を紹介します。たった40秒で記憶の残り方が段違いに良くなる勉強法です。 資格のた ...

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速読ができるようになりたいと思ったことがある人も多いのではないでしょうか。 単なる読み飛ばし 科学的に効率よく本を読む方 ...

学習法・記憶法

1万時間の法則の嘘〜ムダな努力をしないための練習法

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科学が認める最強の練習・勉強法TOP5 〜1ヶ月で15万部突破記念

みなさんのおかげで、『超効率勉強法』が発売から5日間で10万部を超えて、まだ1ヶ月も経っていない時に15万部を突破しまし ...

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チラ読みでわかる!自分に合った本・テキストの選び方

よく、それだけたくさん本を読む時にどうやって本を選ぶんですか?と聞かれることがあります。 ちなみに、僕の場合は、あまり選 ...

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記憶力が1.5倍に上がる筋トレが意外と簡単な件

勉強の前にした方が良い筋トレはあるのでしょうか? 筋トレで記憶力が上がる 勉強する時も本を読む時も記憶力を上げたいと、皆 ...

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ちょっと読むだけでも頭が良くなる本がこちら

いわゆる認知機能や IQ 、知能と呼ばれるものは基本的には遺伝子でほぼ決まりますが、だからといって諦めるのではなくいろい ...

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