読書

健康・ダイエット

睡眠の質を上げる心理学的ナイトルーティンTOP3

皆さんは睡眠の質には自信がありますか?なかなかスッキリ眠れないという人も結構いると思いますが、今回は3つの異なる角度から、皆さんの睡眠を妨げているものをなくすためにトップ3として紹介させてもらいます。

目標・成功

人生変わる!今すぐ捨てるべきものTOP5

自宅で過ごす時間が増えたこともあり自宅を片付けたり部屋を整理しようとしている人も多いと思います。今回のテーマは皆さんが今すぐ捨てるべきものトップ5として、自宅だけでなく皆さんの思考の中からも今すぐ捨てるべきものについて紹介させてもらい、それにより皆さんの人生がより良いものになればと思います。

目標・成功

【直さないと人生終了】努力が続かない理由TOP5

あなたの努力が続かない理由トップ5として、努力がなぜ続かないのかということを5つの理由から解説したいと思います。

目標・成功

人生のムダをなくす神アイテムTOP13

人生における余計なムダや手間をなくすための13のアイテムを今回は紹介させてもらいます。実際に僕が色々と試してみて、これはかなり人生の無駄をなくすことができたと感じた13種類のアイテムと番外編としていくつか紹介させてもらいます。

目標・成功 集中力

【生産性爆上げ】iPhoneの神設定トップ6

今年の生産性を爆上げするためのiPhone の設定について紹介させてもらいます。もちろん Android でも同じことはできますが、iPhone でどのような設定をすると生産性を爆上げすることができるのかということを今回は6つのポイントから紹介させてもらいます。

集中力

【1.2倍も】仕事や勉強が高速化する神サプリ【2020年版】

カフェインやテアニンなど集中力や仕事をはかどらせる効果を期待できるものは色々と世の中にありますので、集中力に効くのではないかと考えられるサプリをたくさん試してみました。今回はその締めくくりとして、結果的にこれが最も良かったのではないのかというものを紹介したいと思います。僕が仕事のために使ってみて最もよかったと思うサプリです。

目標・成功 集中力

途中で投げ出さないヤル気を作る【これまで思考&これから思考】

今回はモチベーションを保つための方法について紹介させてもらいますが、シカゴ大学の研究によりとても興味深いことが分かっています。僕たちはモチベーションがある時とない時とで、意識するべき目標に対する考え方を変えた方がいいのではないかということが示されていました。

人間関係

やりづらい同僚・上司・部下との付き合い方

どうにもやりづらい同僚や上司や部下との付き合い方について、それを楽にしてくれる方法を解説したいと思います。僕は最近苦手な人とは付き合わなくてもよくなったのでそれほど使っていませんが、以前はよく使っていた方法です。結構実践的なテクニックですので参考にしていただけたらと思います。

メンタル強化 健康・ダイエット

最新の瞑想研究2020〜瞑想のモチベを高める最新研究解説

先日の瞑想の効果や実践についての記事を見て瞑想を始めて頂いた方はおそらく2週目ぐらいに突入していて、そろそろ挫折しやすくなってしまう時期かとも思います。ですから、この辺りでモチベーションになる情報をお伝えさせてもらうために、比較的最近の新しい研究から解説させてもらいたいと思います。

お金・ビジネス 目標・成功

人生最高額を更新したので月収を公開します。

今回は月収を公開させてもらうということですが、このような話は他の人の口から広まると間違って世の中に伝わるということもあるでしょうから、それであれば自分の口から言った方がいいのではないかと考えたわけです。ですが、それよりも重要なことがあるはずです。

学習法・記憶法 目標・成功 集中力

8週間で人生変わる瞑想プログラムMBSR【前編】

今回は、瞑想を始めて自分のメンタルを変えたり性格を変えたりということができるぐらいのレベルまで続けようとした場合に、どのようにそのプログラムを組み立てて行えば、皆さんが実際に実感できる効果を得ることができるのかということを解説したいと思います。

目標・成功 集中力

1日何個の予定を入れるのが最も生産性が高くなるのか

生産性を激烈に上げて、それだけでなく皆さんの仕事や1日に対する満足度も高めてくれる科学的に最高のスケジュールの立て方について今回は紹介させてもらいます。皆さんはスケジュール管理は得意ですか?僕ははっきり言ってとても苦手です。

学習法・記憶法

寝るときに聞くと【記憶が定着する音楽】

今回は、寝ながら聴くと記憶力が上がってしまうかもしれない音楽について紹介したいと思います。参考にしているベイラー大学が行った実験では学生たちのテストの成績が上がったということですので、参考になるのではないかと思います。

習慣 集中力

【10時間ぶっ通しでも】本を読める秘密を公開します【1回5分でできる】

この知識はこんな方におすすめ 集中力の限界を突破したい! 生産性高く活力ある毎日を過ごしたい! 集中力の壁を突破するには ...

学習法・記憶法

本を速く読めるようになるゲーム【DaiGoもハマった】

自分は本を読むのが苦手だとかいつも本を読み始めるとすぐに眠くなるとか、本を買ってもいつも積ん読になってしまい最後まで読み通したこともないという人もいると思いますが、そんな場合でも安心してください。

学習法・記憶法

【速読の秘密】本を読むスピードは何で決まるか?

今回は、世の中に出回っている速読のテクニックがほとんどインチキだという話になります。その上で、であれば、本当に本を速く読めるようになるためにはどうすればいいのかという話まで解説させてもらいます。

学習法・記憶法

読んだ本忘れない【読書ノートの書き方】

今回は読書感想文の書き方についてです。むしろ大人も読書感想文を書いた方がいいのではないかという研究がありましたので、そんな研究ももとに解説させてもらいます。

目標・成功 習慣

【質疑応答】やるべきことが続かない→続く人になるには

今回は、やるべきことが分かっているのになかなか続かないという人が、どうすれば続けることができる人になれるのかというテーマについて解説しつつ、すぐにもいくつかお答えしようと思います。

子育て 目標・成功

成功する人は【カバンの中にアレが少ない】

成功する人の仕事道具やアプリなどの選び方について紹介させてもらいます。今の時代では、スマホだけで副業をしているという人もいるでしょうし、普段パソコンやいろんな道具を使って仕事をしているという人もいると思います。

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