モチベーション

子育て 学習法・記憶法

宿題の副作用がヤバすぎるので解説します

宿題の副作用がヤバすぎるので解説します【宿題無意味説】

先日宿題に関して小学生では宿題に使っていい時間は10分ぐらいではないかという研究結果を紹介してもらいました。では、逆に宿題をやりすぎるとどうなるのでしょうか。学校の先生でも宿題の多い先生と少ない先生がいるかとは思いますが、前回解説させてもらった10分ルールを越えて宿題をさせるとどのようなことが起きるのでしょうか。そんな宿題をもたらす副作用について今回は紹介させてもらいます。

メンタル強化

不安やイライラで仕事が手につかないときどうすればいいか解説します

不安やイライラで仕事が手につかないときどうすればいいか解説します

僕らのやる気には2種類あります。1つは、これを頑張ったらご褒美はいいことがあると期待したり奮起することによるモチベーションで、もう1つは、明日締め切りだから頑張らないととか、追い立てられたことにより起きるものでこれが不安モチベーションです。このプレッシャーからくる不安モチベーションは、嫌なもののように感じるかもしれませんが、人間には必要なものでもあります。

メンタル強化

落ち込んだときに真っ先にすべきこと

落ち込んだときに真っ先にすべきこと

落ち込んだ時に真っ先にするべきこととは何でしょうか。皆さんは最近落ち込んだことがありますか。僕は最近はそれほど落ち込むことはなくなりましたが、昔よくテレビに出ていた頃は結構頻繁に落ち込んでいました。やはり、不安やストレスというものは人間を落ち込みやすくしてしまいます。ストレスがかかればかかるほど人間はストレスに弱くなってしまいます。

メンタル強化 目標・成功

挑戦力が高まる不安との付き合い方

挑戦力が高まる不安との付き合い方

不安やストレスの一番の問題は、もちろんそれによる健康被害もありますが、不安になるとストレスを感じやすくなり、ストレスを強く感じると怖くなり挑戦しなくなる、そして、挑戦しなくなると漠然とした不安感に襲われてしまうことです。このままで自分はいいのだろうか・・・このままで自分は大丈夫なのだろうか・・・このようなことを考えてしまい、負のループが起きてしまいます。これを止めるためには、挑戦を増やす方向に、ストレス対策や不安対策を行うことが重要です。

集中力

やる気をアップする自己暗示

【超手軽】やる気をアップする自己暗示

やる気を出すための非常に簡単な自己暗示のテクニックを紹介します。以前、緊張しそうになった時には二人称で自分を励ますと人前で緊張しなくてすむという話を紹介させてもらったことがあります。緊張しそうになった時には、冷静になろうとか落ち着こうと考えるよりも、隣の人に話しかけるようなイメージで自分に話しかけ二人称で自分に話しかけると緊張に強くなるというものでした。これがやる気をアップさせるためにも使うことができるということです。

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クレイジージャーニー終了、本当に悪いのは誰か?心理的解説

クレイジージャーニー終了、本当に悪いのは誰か?心理的解説

どのような組織でも同様ですが、上に立つ人が偉そうにしていられるのは、いざという時に責任を取らなければいけないというリスクを持っているからこそでもあるわけです。ですから、組織のトップというものはそれを任せる相手を選ぶことに対して責任があります。その任せた相手が間違っていたのであれば本来はトップが責任を取るべきでもあります。

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なぜ教師は道を踏み外すのか

なぜ教師は道を踏み外すのか【心理学的解説】

この知識はこんな方におすすめ 教育に関わる方 子供達の未来を考える方 職場の環境に悩んでいる方 + この知識を動画で見る ...

学習法・記憶法 集中力

連休明けの退屈な作業をラクにこなすには

連休明けの退屈な作業をラクにこなすには

休み明けの最初の仕事は怠かったり、大事な仕事はやる気がなかなか出ずに先延ばしになってしまい、単純作業は面倒でやる気が出なかったりするのではないでしょうか。このような仕事の怠さを乗り越える、あるいは、面倒な作業は後回しにするとより辛くなってしまうので、そんな仕事こそ集中して少しでも早く終わらせるためにどうすればいいのか、そして、会議などでは集中しても早く終わらせることができず一定時間拘束されますので、これをどのように乗り切ればいいのかということを紹介させてもらいます。

目標・成功

理由もなくやる気が出ない「無気力状態」脱出法

理由もなくやる気が出ない「無気力状態」脱出法

キャロル・S・ドゥエック博士のマインドセット「やればできる! 」の研究にあるように、やればできるという考え方を持っている ...

メンタル強化 集中力

台風がメンタルに与える影響とは?

台風がメンタルに与える影響とは?

ここ最近台風が続いていて大変な状況の方もおられると思いますが、台風で身動きが取れず家から出られないという状況の時に、心理学的には何をすればいいのでしょうか。あくまで、台風による被害は本当に辛いと思いますし決して望む人はいないとは思いますが、悪天候や台風で外に出られない状況の時に人間のメンタルにどのようなことが起きるのかということを紹介させてもらいます。

集中力

最も効率がいい仕事や勉強の切り替え方

最も効率がいい仕事や勉強の切り替え方

仕事でも勉強でも何かに集中しようとした時に、頭を使わないといけない頭脳作業と単純作業とがあり、ずっと頭脳作業ばかりをしていると疲れてしまいますし、ずっと単純作業ばかりをしていては仕事にも勉強にもならないし、飽きてしまうと思います。この頭を使う頭脳作業とあまり頭を使わず手を動かせばいい単純作業をどのようなバランスで組み合わせていくと、僕たちのパフォーマンスを最大化することができるのでしょうか。

目標・成功 読む・操る

既得権益をぶっ壊す3つの心理学

既得権益をぶっ壊す3つの心理学

既得権益のぶっ壊し方を科学的に解説させてもらいます。既得権益の中や年功序列の社会の中では、当然ですが若い人は損をしやすくなってしまいます。すでに権力やその既得権益を持っている人と戦う際にどのようにすれば効率よくその人たちを失脚させることができるのでしょうか。そのためには色々な方法がありますが、主に3つの方法があります。

目標・成功 集中力

内的自己省察スキルを高める8つの方法

迷いがなくなる【内的自己省察スキル】を高める方法

内的自己省察という、自分の内面とどのように向き合っているのか、自分のことをどれくらい理解することができるのかという、自分を知ることの精度を高めていくための方法を解説。

子育て 目標・成功

望むほど夢が叶わない理由

【引き寄せの大嘘】望むほど夢が叶わない理由

なりたい職業に就けないとか理想とする自分になかなかなれないという人がいると思いますが、その理由は実はその職業になりたいと思ったことが原因だったということです。なりたいと思うとどんどんそのなりたい自分になれなくなるという切ない研究があります。

人間関係 子育て

教師いじめ問題にみる職場いじめの闇

教師いじめ問題にみる【職場いじめの闇】

この知識はこんな方におすすめ いじめや人間関係に悩んでいる 学校の教師 職場でいじめがあったり人間関係が悪い 子育てや教 ...

メンタル強化 人間関係

人間関係ストレスを味方にする3ステップ

人間関係ストレスを味方にする3ステップ

人間関係や大きなストレスを抱えた時には、自分の大切な人間関係を大事にしつつ、ストレスを受ければ受けるほどそのストレスを自分の力に変えて、最終的にはそんなストレスを与えてくる嫌な人間関係は切って、良い人間関係だけを残すべきです。そんなストレスを自分の力に変えて良い人間関係を残すためにはどうすればいいのかということを紹介させてもらいます。

読む・操る

軽減税率でみんなが不幸になる理由

【悲劇】軽減税率でみんなが不幸になる理由

消費税が上がって幸せになる人は誰もいないと思いますが、消費税がすべて10%になるよりも軽減税率によって不幸になってしまう人たちがたくさんいます。今回は心理学的に見て軽減税率がいかに人間を不幸にしてしまうのか、日本のためにならないのかという話を紹介させてもらいます。

起業・副業

女性が起業やビジネスに超向いていることが判明した件

【起業】女性が起業やビジネスに超向いていることが判明した件

世の中では女性は起業には向いていないとか思われがちですし、自分は女性だから経営には向いていないと考えている人もいると思いますが、実際にはそんなことはないどころか能力が高いと言えます。

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