マインドフルネス

健康・ダイエット

睡眠の質を上げる心理学的ナイトルーティンTOP3

皆さんは睡眠の質には自信がありますか?なかなかスッキリ眠れないという人も結構いると思いますが、今回は3つの異なる角度から、皆さんの睡眠を妨げているものをなくすためにトップ3として紹介させてもらいます。

人間関係

知らないうちに敵を増やす話し方TOP5

知らないうちに敵を増やす話し方トップ5として、無駄に敵を増やしがちな人、あるいは、無意識のうちに敵を増やしてしまい、いざという時に周りが敵だらけになってしまう人がしてしまいがちな「やってはいけないコミュニケーション」について紹介したいと思います。

人間関係

3つでアウト!人間関係が秒速崩壊する行動TOP5

結構多くの人が知らず知らずのうちにしている人間関係があっという間に崩壊してしまうやってはいけない5つのコミュニケーションとして、人間関係が気づかないうちにあっという間に終わってしまう話し方について紹介させてもらいます。

恋愛・結婚

短命恋愛になりがちな人の行動TOP5

今回は、恋愛関係が秒で終わってしまう行動トップ5として、それをしてしまうと関係を終わらせてしまう行動とその特徴について紹介させてもらいます。納得できる行動から結構意外な行動まで、恋愛関係に害を及ぼす行動について解説していきます。

メンタル強化

立ち直りが遅い【引きずる人がやりがちな行動】TOP5

落ち込むとなかなかもう1度進むことが出来なくなったり、失敗するとずっとそれを引きずってしまうという人の特徴を5つ紹介させてもらいます。この5つを理解した上で避けるようにしていただければ、皆さんは立ち直りを早くすることができます。

メンタル強化

劣等感がある人が絶対やってはいけない行動TOP5

僕自身も元々はかなり劣等感が強いタイプで、8年間ほどいじめられていた時期があったことで、ずっと自分なんて無価値な人間なんだと思い込んでいたこともありました。人がこのような状況になった時にしてしまいがちな行動があり、自分が追い詰められて劣等感を感じれば感じるほど、今回紹介する行動をしてしまいやすくなります。

お金・ビジネス 目標・成功

その仕事、続ける価値がありますか?【天職の条件TOP5】

やりたいことの見つけ方トップ5として紹介させてもらいます。自分が何かをやろうと思った時に、本当にそれが自分がやりたいことなのか?どうしたら自分の本当にやりたいことが見つかるのか?そんな人たちが基準として考えることができる条件をトップ5として解説します。

目標・成功 習慣

【ただし劇薬】やめると人生が最も変わることTOP5

やめると人生変わることトップ5として、効果が大きいものをまとめさせてもらいます。人生においてやめるといいことについてはいろいろと紹介させてもらいましたが、今回はそんな中でも効果が大きいものだけ紹介させてもらいます。

目標・成功

迷いに迷って結局損する【優柔不断が直らない人】の特徴TOP5

ちゃんと決めなくてはいけないと考えたり、意志の力に頼ってどうにかしなければいけないと考えてしまいがちです。この意志の力に頼ってもはっきり言って決断力は上がりません。今回はそんな決断力を高めるための参考にしていただくためにも、優柔不断が直らない人の意外な原因について5つのポイントを紹介したいと思います。

恋愛・結婚

復縁できない人がよくやる行動TOP5

おすすめはしていませんが、それでもどうしても復縁したいからどうすればいいのかというような相談をよくいただくことがあります。その気持ちは分かりますので、復縁自体はあまり良い選択とは言えませんが、復縁したいという方に参考にしていただけたらと思います。

目標・成功 集中力

あせりと緊張が止まらない人の特徴TOP5

焦って人生を失敗してしまう人の特徴トップ5として紹介させてもらいたいと思います。焦ることによってどのようなデメリットが生まれてしまうのか?それを止めるためにはどのようなことをすればいいのでしょうか?

人間関係

お金がないよりもヤバイ【友達がいない人】の問題点TOP5

今回は、友達がいない人の問題点トップ5として、なかなかいい友達ができないとか心を許せる友達ができないという人もいると思いますが、このような人は一体何が問題で友達ができないのかということを解説したいと思います。5つの問題点とその対策まで紹介します。

メンタル強化

自信がない人が【今すぐ】やるべき行動トップ3

自信がない人が今すぐやるべき行動トップ3として解説させてもらいます。自分に自信がないという人は結構いると思いますが、どうしても生きづらくなったりすると思いますし、本来のパフォーマンスを発揮することができなかったり様々な問題につながってしまいます。

メンタル強化 集中力

誘惑に負けづらくなる呼吸法【リアル全集中の呼吸②】

今回は、リアル全集中の呼吸第2弾として「ナディ・ショーダナ」という呼吸法について紹介させてもらいます。ナディ・ショーダナという呼吸法は、これにより意志力がアップすると言われています。自分をコントロールしたり集中する時に必要な能力である意志力が向上するということです。

集中力

脳のスイッチを入れる呼吸法【リアル全集中の呼吸】

鬼滅の刃にのっかって「リアル全集中の呼吸」というものを考えるとしたらどんなものがあるのかということを解説したいと思います。

恋愛・結婚

結婚できるカップル、できないカップルの違いとは?

結婚にまで至るカップルとそこまで至ることができないカップルがいると思います。結婚をある程度意識したりいい感じになっているにも関わらず、カップルが結婚できる場合とできない場合があります。この違いを作り出している要素とは何なのかという研究をもとに今回は解説させてもらいます。

メンタル強化 目標・成功

他人と自分を比べて落ち込む【比較癖の直し方】

自分と他人を無意識のうちに比べてしまう比較癖を直すにはどうすればいいのかということを今回は紹介させてもらいます。この比較癖というものは本当に危険なもので、当然ですが人間はより自分らしくなることはできても他人になることはできません。

メンタル強化 健康・ダイエット

最新の瞑想研究2020〜瞑想のモチベを高める最新研究解説

先日の瞑想の効果や実践についての記事を見て瞑想を始めて頂いた方はおそらく2週目ぐらいに突入していて、そろそろ挫折しやすくなってしまう時期かとも思います。ですから、この辺りでモチベーションになる情報をお伝えさせてもらうために、比較的最近の新しい研究から解説させてもらいたいと思います。

恋愛・結婚

苦しい恋にハマらないための恋愛依存対策

自分は恋愛依存症にはならないとか自分には関係のない話だと思う人も多いとは思いますが、恋愛依存症というものは決して珍しいものではありません。恋愛で拗らせている人と考えると結構多いでしょうし、今回の内容を理解して頂けると多くの人が恋愛依存症になり得るということも分かっていただけると思います。

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