「 マインドフルネス 」 一覧

成功法則の科学

引き寄せの法則と自己啓発の嘘

引き寄せの法則、自己啓発・・・色々な本が出ていますが科学的に見て本当に使えるのか? 結論からいうと、全てではないですが結構嘘が多いということがわかっています。 例えば、目標は明確に決めることが大事・・ ...

メンタルヘルス

面倒なやつに絡まれた時の対処法

面倒な人、人それぞれなのでここでいう面倒な人をあえて定義はしませんが、そういう人に絡まれた場合に僕らはどうすればいいのか? 面倒な人に絡まれた時、相手にするべきか?相手にしないべきか? 相手にしない ...

ダイエット・最高の体調

浴びるだけで痩せる物質が発見!

お金もかからず浴びるだけで痩せられる物質が発見されました!   「朝日」です。 朝日を浴びれば浴びるほど、スリムな体になるということがわかっています。 しかも、これをすると痩せますとか、これ ...


メンタルヘルス

頭から消えない悩みを止める意外な方法が発見された件

頭から消えない悩み、悩んでいること・・・皆さんあると思いますが、そういった悩みを止める方法とは? クヨクヨと同じ悩みを抱え続けることはもちろんよくありません。うつ病の原因にもなります。 とはいえそのよ ...

メンタルヘルス

病む気晴らし、病まない気晴らしの違いとは

よく「気晴らし」をする人は多いですが、よくされている気晴らしには効果がないものが多いです。 例えば、やけ酒を飲む、思い切って買い物しまくる、ずっと引きこもってゲームする・・・よく聞く気晴らしは逆効果に ...

メンタルヘルス

3分で心の余裕を作る方法

緊張したりしんどい状況であっても余裕をもって対処できる人と、パニックになってしまい何が何だか分からない状況になってしまう人がいますが、この違いはなんなのか? どうすれば緊張したり極限状態にあっても落ち ...

メンタルヘルス

不安をやる気に変える科学

不安になればなるほど、モチベーションも上がりメンタルが強くなるという「不安モチベーション」というものがあります。 この不安モチベーションを身につける方法紹介します。 不安を感じやすい人の方が成功する ...


ダイエット・最高の体調

腹筋割れるだけではない!美肌も、頭もよくなる!プチ断食の知られざる効果

プチ断食について以前紹介させていただきました。 腹筋を割りたいならプチ断食 1日3食は老化の元? プチ断食には他にも科学的根拠もある魅力的な効果があるのでご紹介します。 まず、血液がサラサラになり血管 ...

メンタルヘルス

メンタリストDaiGo監修、弟制作のメンタルアプリ

アプリをふたつリリースしました! 科学的にメンタルを鍛える「メントレ」 スマホのカメラ機能で血流を図り、瞑想・呼吸法をコントロールしメンタルを鍛えるアプリです。 全部無料で課金もありませんし、今後毎週 ...

メンタルヘルス

瞑想以外もアリ!日常生活でできるマインドフルネスについて解説してみた

マインドフルネスについて解説します。 間違えないでほしいのが、マインドフルネスとマインドフルネス瞑想は違います。 マインドフルネスは気付きという意味。 マインドフルネス瞑想とはマインドフルネスな疑念と ...

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