マインドフルネス

メンタル強化

【神経を操る】120秒で感情をコントロールする方法

【神経を操る】120秒で感情をコントロールする方法

わずか2分程度で自分の感情を切り替える方法を紹介します。感情を整えたり気分を切り替えるするための方法です。

メンタル強化 習慣

本番にやたら強くなる科学的方法を教えます

本番にやたら強くなる科学的方法を教えます

本番に弱くて困っているとか、本番になると緊張してしまい、本来の力を発揮することができないというようなことで悩んでいるというような相談をよくいただきます。

お金・ビジネス 読む・操る

【15分で効果】投資判断力を研ぎすませる心理学的手法

【15分で効果】投資判断力を研ぎすませる心理学的手法

投資投資にはもちろん、自分の人生における大切な判断の場面で使うことができる判断力を上げるための方法を紹介させてもらいます。

恋愛・結婚

二人の仲を元に戻す復縁テクニック

二人の仲を元に戻す復縁テクニック

カップルの仲を元に戻す方法を紹介させてもらいます。長い間付き合っていると、どうしても少なからずお互いの扱いが雑になってしまうこともあります。別れそうになることを防いだり、そのような状況になった時に関係を元に戻すには、何かできることはあるのでしょうか。

メンタル強化 学習法・記憶法 目標・成功

【質疑応答】人生を変えたい人の質問に答えました(後編)

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この知識を動画で見るならこちら 気になる相手と知り合って2ヶ月ほど経っています。男が告白するなら女性と出会ってから1~3 ...

メンタル強化 学習法・記憶法 目標・成功

【質疑応答】人生を変えたい人の質問に答えました(前編)

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この知識を動画で見るならこちら DaiGoの人生変えた本 まず、自分の人生を変えるために役立つであろうニコニコの放送と僕 ...

メンタル強化 健康・ダイエット 目標・成功

【本気で人生を変える】カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム

【本気で人生を変える】カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム

最短時間で本気で人生を変えたいのであれば、すべてに取り組んだ方が良いということは分かっています。「食事の改善」「睡眠の改善」「運動機能の改善」「メンタルの改善」この4つの柱を全て同時に行うと、最も最短でそれぞれを単独で行うよりも2.5倍も効果が高いということが分かっています。

人間関係 集中力

集中力を最大化し、人間関係までよくなるシングルタスク入門

集中力を最大化し、人間関係までよくなるシングルタスク入門

皆さんがもし今はすぐにできないとしても、自由に仕事したいとか、裕福になりたいとか、成功したいと思うのであればこそ、シングルタスクできる仕事に集中しなければいけません。マルチタスクが要求される仕事はどうしても大きな成果を出すことはできません。

お金・ビジネス 人間関係 目標・成功

人生でいちいち【大損する人の特徴】

人生でいちいち【大損する人の特徴】

人間関係と投資で大損する人の特徴を紹介させてもらいます。人間関係でも投資でも損を重ねていく人の特徴とはどんなものだと思いますか? 共通する性質を持っています。それは「損切り」です。

メンタル強化 目標・成功

過去を捨てて前に進む【あきらめの技術】境界性パーソナリティ障害の治療法DBTに学ぶ

過去を捨てて前に進む【あきらめの技術】境界性パーソナリティ障害の治療法DBTに学ぶ

結構センシティブな人もいると思いますので、詳しい内容は参考文献やおすすめの本を確認していただきたいですが、今回は、正しく諦めるための技術についてです。物事をなかなか諦められないという人は結構いるのではと思います。負けず嫌いはいいですが、現実を受け入れられないレベルになるとよくないわけです。どうすれば、そんな人が現実を受け入れられるようになるのか、そして、現実を受け入れることができる人とそうでない人との違いは何なのかという内容です。

メンタル強化

10秒で嫌な感情と距離を置く方法

10秒で嫌な感情と距離を置く方法

第3世代の認知療法でACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー:Acceptance and commitment therapy)というものがあります。簡単に言うと、感情と距離を置くためのテクニックで、イライラした時やネガティブな感情に陥った時、あるいは、メンタルが落ち込みそうになった時に、おすすめのテクニックです。あらゆる感情と距離を置くことができるようになります。

集中力

やる気をアップする自己暗示

【超手軽】やる気をアップする自己暗示

やる気を出すための非常に簡単な自己暗示のテクニックを紹介します。以前、緊張しそうになった時には二人称で自分を励ますと人前で緊張しなくてすむという話を紹介させてもらったことがあります。緊張しそうになった時には、冷静になろうとか落ち着こうと考えるよりも、隣の人に話しかけるようなイメージで自分に話しかけ二人称で自分に話しかけると緊張に強くなるというものでした。これがやる気をアップさせるためにも使うことができるということです。

メンタル強化

たった2回でネガティブに効く注意訓練法

たった2回でネガティブに効く【注意訓練法】

ネガティブな感情に飲み込まれないようにするための注意訓練法というテクニックを紹介させてもらいます。 これはたった2回行う ...

集中力

勉強や仕事の効率アップ脳内効果音

勉強や仕事の効率アップ【脳内効果音】

パフォーマンスを上げる効果音 勉強や仕事の効率を上げるための効果音を紹介します。 なんと効果音によって、仕事や勉強、スポ ...

集中力

面倒なことでも即やる人になれる心理テク

面倒なことでも【即やる人になれる心理テク】

やるべきことを即できる人に 面倒なことでもすぐやることができるようになる世界一簡単なテクニックを紹介します。 やらなくて ...

メンタル強化

ストレスに1番効く運動

ストレスに【1番効く運動】

PTSDやトラウマにも効果がある運動とは トラウマに一番効く運動を紹介します。 それは・・・ ヨガです。 ヨガは体にいい ...

メンタル強化

ネガティヴ思考でも落ち込まなくなる方法とは

ネガティヴ思考でも【落ち込まなくなる】方法とは

無理にポジティブになろうとしない ネガティブ思考により落ち込まなくなるための方法を紹介します。 ネガティブな人や落ち込み ...

メンタル強化

いざという時2分でできる緊張対策とは

いざという時【2分でできる】緊張対策とは

センタリングというよくスポーツ選手が本番前に緊張や不安をほぐすために使うテクニックがあります。不安や緊張感をリリースする ...

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