ダイエット

健康・ダイエット

たった3分で4.2%減!最速体脂肪燃焼テク【細身の人でも落ちる】

細身の体型の人でも非常に簡単なエクササイズで体脂肪を落とすことができるという研究を紹介したいと思います。ある程度体重を落とすことは簡単でも、そこからさらに絞っていくというのはなかなか難しいものだったりしますし、僕のようにワインや外食をするのが好きな状態で体脂肪を落とすというのは結構大変です。そんな時に役に立つ方法になります。

健康・ダイエット

効果7倍の美脚の作り方

今回は科学的に正しい美脚の作り方について解説したいと思います。皆さんは美脚が欲しいですか?あるいは、足に自信がありますか?日本人の場合には男性もそうですが特に女性は下半身に脂肪がつきやすいという人が結構多いでしょうし、足が太いのが嫌だという人がいると思います。

健康・ダイエット

6週間で6kgの脂肪を燃やす方法【食事制限・運動経験不要】

今回はなんと6週間で6 kg もの脂肪を燃やしてくれる方法について紹介したいと思います。体の体脂肪だけで6 kg も減るとなるとかなりの量です。今回参考にしている研究は女性を対象にした実験になっていますが、体重が50 kg の女性の体脂肪が例えば20%だったとしたら体脂肪は 10 kg ぐらいあるわけですから、それが6 kg も減るとなるとかなりの低下になります。

健康・ダイエット

ツラい運動ほどラクになるドーピングBGM【副作用ナシ】

皆さんは運動をする時に何か音楽を聴いたりしますか?実は、音楽は上手にそれを使うことができれば運動が楽になるということがあります。特に僕もしているHIITのような精神的にも辛い負荷が高い運動を行う時に聴きながら行うとそれが楽になる魔法のような音楽があります。

健康・ダイエット

止めるだけで人生変わる【脳の劣化の2大原因】

人間の脳を最も劣化させてしまう2大原因が判明したということです。逆に言うと、この2つの原因をなくすことができれば、僕たちは脳の劣化をかなり防ぐことができるということになりますし、それによって日常のパフォーマンスを高めるということにも繋がるわけです。

健康・ダイエット

筋肉が溶けて太る!人気のあのダイエットの嘘

この知識はこんな方におすすめ 痩せたい 健康的なダイエットを考えたい ジュースクレンズの嘘 今回はジュースクレンズの嘘に ...

健康・ダイエット

痩せるし美肌になる糖質・炭水化物10選

今回は食べるべき炭水化物についてです。何かとダイエットなどで悪役にされやすい炭水化物ですし、食べると太ってしまうと思われやすい炭水化物ですが、当然ですが僕たちの体にとって必要なものです。ですから、炭水化物が一様に悪いというわけではないわけです。

健康・ダイエット

【肉が悪いは嘘】肉食いまくるのはむしろ健康的

今回は肉は本当に悪いのかということから、逆にどんな肉は良くないのかということまで解説したいと思います。もちろん、考え方や好みで肉を食べるのがいいとか悪いというのは人それぞれあると思いますが、今回はそういうことではなく科学的にみて健康に良いのか悪いのかという話になります。

健康・ダイエット

丸一日、食欲が減る朝の行動とは

今回は、朝の習慣で1日の食欲を抑える方法について紹介したいと思います。体重を落とすという点では、もちろん運動をした方がいいですが運動だけでは無理です。

健康・ダイエット

ジュース太りと酒太りを解消する方法【無意識に痩せる】

ジュースにはたくさんの砂糖が含まれているものもありますし、お酒にもかなりのカロリーが含まれていますが、最近では自宅で食事をしたり飲んだりする人も多いと思いますので、結構ジュースやお酒で太ってしまったという人も多いだろうと思います。

健康・ダイエット

新型コロナワクチンが効かない人の特徴【可能性】

この知識はこんな方におすすめ 余計な健康リスクを抱えたくない いずれ普通に生活できる時のために 肥満の人はコロナウイルス ...

健康・ダイエット

昼休み1分でも効果【マイクロトレーニング入門】

人は運動しないといろいろな意味でダメになってしまうということは誰でも知っていると思いますが、毎日1時間となると時間を確保するのも大変だし疲れてしまうという人も多いと思います。1時間どころか30分でも辛いという人に朗報です。

健康・ダイエット

スーパーに必ずある飲み物がヤバすぎる件【作ってる企業に怒られたら削除】

よく牛乳が体に悪いのかというような質問を受けることがあります。結論としては、牛乳を絶対にたくさん飲んだ方がいいというほどではありませんが、多くの人が思っているほど牛乳は体に悪いものでもありません。

健康・ダイエット

脳から食欲を奪う【スーパー食物繊維】が新発見された件

少し変わった機構でダイエットに効果があるかもしれないというサプリメントの成分がありましたので、今回はそれについて紹介したいと思います。なんとこの成分は皆さんの脳にダイレクトに影響を与えて、ジャンクフードなどの太りやすい食べ物を食べたい気持ちを抑えてくれるということです。

人間関係 健康・ダイエット

たるんだお腹の脂肪の原因は人間関係【なかなか取れないのは人間関係変わらないから】

ダイエットが失敗する3つのパターンについて紹介させてもらいます。ダイエットはなかなか難しいものかと思います。ダイエットは人間の根源的な欲求にアプローチする必要があるものですから、当然ながらとても難しいものです。そのため挫折する人は結構多いです。

健康・ダイエット

脳が生まれ変わる【脱中毒食品トップ10】

中毒症状になりにくかったり、人間の脳をリセットして中毒症状を軽減してくれる食べ物はあるのだろうかということが気になる人もいると思いますが、実は、そんな食べ物もあります。そんな人間の中毒症状を緩和してくれて中毒にならないようにしてくれる優秀な食品について紹介したいと思います。

健康・ダイエット

ドラッグ並みにやばい【中毒食品トップ10】

日常の中で売っていて目にするとついつい食べたくなり、食べると脳がどんどんぶっ壊れていき、その結果食欲が抑えられなくなったりどんどん太りやすい体になっていく中毒食品トップ10です。

健康・ダイエット

体脂肪が11%も減る【5倍やせる朝食】はこれだ!

カロリー制限なしで体脂肪が11%も減る上に内臓脂肪は23%も減るという最高の朝食について紹介させてもらいます。僕は普段は断食をおすすめしていて朝ごはんを食べませんが、僕と同じように朝ごはんを食べない人は昼ご飯としてこれを使っていただけたらと思います。

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