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ダイエット

健康・ダイエット: 【最速】割れた腹筋とくびれを手に入れる方法

今回は、断食上級編になります。最近、僕もしているかなりハード目の断食があります。かなりハードではありますが、慣れてしまうと結構楽で外食にも行けるしお酒も飲める方法です。いわゆるリーンゲインズよりも効果が高い断食方法も紹介させてもらいます。

健康・ダイエット: 【陰謀論】タバコよりヒトを殺しているのに誰も触れない企業【闇】

僕は世の中でよく言われるような陰謀論は好きではありませんが、これはほとんど陰謀だろうと思えるぐらいのレベルで科学者が解き明かした問題がいくつかあります。今回はそんな科学的に正しい陰謀論のひとつを紹介させてもらいます。食品メーカーの闇に迫ってみたいと思います。

健康・ダイエット恋愛・結婚: 太り始めた恋人を痩せさせる方法

彼氏や彼女、旦那さんや奥さんが太り始めた時に、痩せさせる方法について紹介させてもらいます。やはり、自分自身が健康的な体型でいることも重要ですが、自分と一緒に住んでいる人や近しい人が太ってくると、不健康にもなりますし心配にもなるはずです。

目標・成功: 人生変える方法について〜質疑応答

自分の人生を変えたいという人は多いと思います。人生を変えたい、毎日の習慣を変えたい、体型を変えたい、人間というものは変身願望を持っている結構珍しい生き物ですから、そう思うのは当然のことです。

健康・ダイエット: 自宅トレで腹筋割りまで【9つのHIIT効果爆上げテク】HIITの極め方⑤

HIITトレーニングの徹底解説第5弾です。今回はこのシリーズの締めくくりとして、その効果をさらに引き出していくための9つのポイントについて解説していきます。これらのポイントを押さえてもらうことにより、HIITトレーニングの効果を最大限まで上げることができます。

健康・ダイエット: 毎日外食&ワイン飲んでも太らないHIITの極め方

僕が普段しているハードすぎるHIITトレーニングを紹介させてもらいます。僕は普段から結構外食が多くて、ヘタをすると毎日外食のような時もあります。もちろん、断食時間は守りつつお昼は自分で作ったりもしますが、夜はフルコースとか食べたいわけです。しかも、海外に行った時はほぼ毎日外食になります。

健康・ダイエット: たった1分で有酸素運動45分と同じ効果【人生変わるHIITの極め方③】

今回は、HIITトレーニング徹底解説の第3弾として、上級または鬼トレーニングの効果の高い方法を紹介させてもらいます。今まで皆さんに話してこなかったトレーニングについても紹介させてもらいます。

健康・ダイエット: HIITの極め方②70歳でもできる10のHIITトレーニング初級〜中級編

今回は人生が変わる運動HIITということで、本当に人生を変えてくれるぐらい素晴らしい運動方法について解説させてもらいます。HIITの極め方第2弾として、初心者から中級者ぐらいの方向けの、それほどキツすぎないテクニックをご紹介させてもらいます。

健康・ダイエット: HIITの極め方①ミトコンドリアから人生変える最強の運動

HIITと言われる運動方法があり、これは現在見つかっている運動方法の中では最もメリットが大きい運動方法だと思います。何かひとつだけしか運動ができないと言うのであれば、僕は断然このHIITをお勧めします。このHIITについては、実は今までちゃんと解説したことはありませんでした。

健康・ダイエット: コンビニにある【死のトクホ】を暴露します〜むしろ死亡率を上げる特定保健用食品の闇

トクホとして指定されているので、コレステロールが減るというような一定の効果は確認されているわけですが、その代わり別の部分でかなりの害があるというものもあり、今回はそんな飲むと死亡率が上がったり心臓病になりやすくなる危険なトクホについて紹介させてもらいます。

健康・ダイエット習慣: 1週間で脳がバカになる【昼の習慣】とは

モーニングルーティンがなにかともてはやされる世の中ですし、確かに朝の習慣は大事ですが、実は、お昼にもするべきではない行動やヤバい習慣というものもあります。

健康・ダイエット: 激しい運動(HIITなど)の意外すぎるデメリットとは【タイミング間違えるとやばい】

高負荷運動のメリットについて紹介してきましたが、今回は高負荷運動のデメリットについてもあえて紹介しておきたいと思います。もちろん高負荷運動はした方が絶対にいいですが、そのタイミングを間違うと少し損をしてしまうということです。

メンタル強化健康・ダイエット: なぜ太ると【やる気が出なくなる】のか？

なんと“肥満によって時間感覚が歪むかもしれない”という衝撃な研究をもとに紹介させてもらいます。僕たちの時間の感覚というものは実は体型によって変わるのかもしれないという内容です。

健康・ダイエット: 筋トレの効果を最大化するベストな休憩時間とは？

1セットごとの間の休憩時間は何分がベストなのかということを解説していきたいと思います。様々な先行研究を見ても、特に重いものを持っての運動をする場合には間に休憩を挟むことが重要だと言われています。

健康・ダイエット: 知らないとやばい【太る眠り方】知らないと損する眠りの科学

眠り方を間違えると太りやすい体質になってしまいます。一生懸命運動したり食事制限もしているのになかなか痩せないという方が結構いると思います。このような人は大抵の場合寝る前にしてはいけないことを全部してしまっています。

健康・ダイエット: 人生変わる【成長ホルモン】の出し方TOP3

今回は、成長ホルモンをガッツリ分泌させるための方法を紹介させてもらいます。成長ホルモンはとても大切なホルモンで、子供の頃には当然成長ホルモンは体の成長のためにもとても重要なものですが、大人になってからも結構重要なものです。

健康・ダイエット: 【悲劇】都会でランニングする意味ない件【むしろ有害】

普段から色々な人を敵に回していますが、今回は皇居ランナーを敵に回してみたいと思います笑。僕は以前からランニングは意味がないと言っていますが、これはランニングをダイエットを目的としてするのは意味がないということです。

健康・ダイエット: お腹と足だけ痩せる最新の断食法【バストや筋肉は減らない】

女性であれば胸は痩せて欲しくないでしょうし、男性であれば筋肉は残したいと思います。お腹周りのお肉が気になったり引き締まった脚を手に入れたいという人は多いと思います。そんな人にもおすすめのそれほどきつくない最新の断食法を紹介させてもらいます。

健康・ダイエット: お腹のぜい肉を最速で落とす方法TOP3

特にお腹周りの脂肪がついてしまい気になっている方も多いと思いますが、このお腹周りの脂肪というものは一度ついてしまうとなかなか取れないものです。このなかなか落ちない下腹部の脂肪を取るための方法トップ3として今回は紹介したいと思います。

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