ダイエット

健康・ダイエット 集中力

30秒で1日が充実しまくる行動とは

30秒で1日が充実しまくる行動とは

たった30秒だけで丸1日のやる気を作り出してくれる方法を紹介したいと思います。なんとなくぼんやりしたりなかなかやる気が出ないと思っている人は結構いると思いますが、そういう方にもお勧めの内容になります。たった30秒で1日を有効に使うことができるという方法です。

人間関係 目標・成功

嫌なやつを逆に利用する方法【尊敬と軽蔑のロールモデル】

嫌なやつを逆に利用する方法【尊敬と軽蔑のロールモデル】

人は基本的に目標になるような人を作り目標達成しようとしますが、目標によってはむしろ自分が軽蔑するようなネガティブなイメージを持つ人に対する軽蔑の感情を利用する方がいいという研究があります。これにさらに僕が実践している他の手法も合わせたより強力にする方法まで紹介します。

メンタル強化 集中力

仕事前の2分でラクになる方法

仕事前の2分でラクになる方法

どうすれば仕事や勉強、やるべきことを始める時のモチベーションを上げることができるのかということを紹介させてもらいます。

メンタル強化 習慣

人生が当日から激変する【朝の行動】とは?

人生が当日から激変する【朝の行動】とは?

あることを今日だった20分行うだけで今日から人生が変わっていくというかなり興味深い研究がありますので、それをもとに紹介させてもらいます。

目標・成功 習慣 集中力

2020年に見るべき人生変わる動画とは

2020年に見るべき人生変わる動画とは

ある動画を毎日見るだけで、やる気も上がるしイライラや悲しみ、不安などネガティブな感情が軽減され、エネルギッシュになる効果もあり幸福度も上がる上に自分に対してポジティブに物事を考えることができるようになるということがわかったというかなりすごい研究があります。

目標・成功

【自己啓発の嘘】大きな目標立てる人の末路が悲惨

【自己啓発の嘘】大きな目標立てる人の末路が悲惨

壮大な夢や大きな目標というものは実際には必要なのでしょうか。結論としては不要です。僕たちの人生に大きな希望や夢は必要ないという研究が実はあります。

目標・成功

倒れない目標の立て方5つのポイント

倒れない目標の立て方5つのポイント

目標の達成率を高めるためのポイントが心理学的に分かっていますので、毎年毎年、今年こそはと目標に挫折している方々が、どうすれば無理することなく目標を達成することができるのかということを紹介させてもらいます。

健康・ダイエット 目標・成功

勝手に痩せる性格になるには

勝手に痩せる性格になるには

自分が痩せやすい性格なのか、痩せにくい性格なのか、いずれにしても自分の性格を理解することが大切ですので、今回はそのための知識を紹介させてもらいます。

お金・ビジネス メンタル強化 目標・成功

【悲劇】ポジティブ思考になろうと努力するとどうなるか

【悲劇】ポジティブ思考になろうと努力するとどうなるか

転職を考えてもなかなか給料が高くならなかったり、なかなか目標の達成や成果が上がらず給料が上がらない、給料に関して悩んでいる人は多いのではないでしょうか。多くの人がやりがちな意外な落とし穴について紹介します。

習慣

スマホ依存症の【8つのヤバイ症状】

スマホ依存症の【8つのヤバイ症状】

スマホ依存症になるとどうなってしまうのでしょうか。スマホ依存症になった人たちは主にどのような症状が現れて、どのように人生がやばくなるのかということを紹介させてもらいます。

健康・ダイエット

行動力50%も下がる【忘年会でやりがちなアレ】

行動力50%も下がる【忘年会でやりがちなアレ】

忘年会や飲み会の機会が増えて、ついつい暴飲暴食が増えてしまっているという人も少なくないのではないでしょうか。この暴飲暴食は何日続けてしまうとアウトなのか、今回はそんなことに参考になるような研究を紹介させてもらいます。

健康・ダイエット

2倍も痩せやすくなる方法【半年で12kgも痩せる】

2倍も痩せやすくなる方法【半年で12kgも痩せる】

今から始めれば、来年の夏にはおそらく間に合うであろうダイエット方法を紹介させてもらいます。あることをするだけで、ダイエット効果がなんと2倍にもなるということです。

お金・ビジネス

元手ゼロで年収を17%上げる心理テク

元手ゼロで年収を17%上げる心理テク〜年収100万アップも夢じゃない

今回は年収を17%アップさせるための方法を紹介します。年収500万円の人であれば85万円アップするわけですから、それに合わせて普段からの自分の努力によって年収を上げていけば、年収100万円アップも夢ではないわけです。

習慣

先延ばしと怠け癖を【今年中に治す】心理テクを解説

先延ばしと怠け癖を【今年中に治す】心理テクを解説

人生を変えたいと思ったら、一番最初にやるべきことは習慣の身につけ方を学ぶということがとても大事です。僕たちの人生はその50%以上が習慣的な行動で占められているということが分かっています。その習慣を操る方法を身につけておけば、人生の半分は思い通りにコントロールすることができるということになるわけです。

習慣

年末までの4週間で人生変える方法

年末までの4週間で人生変える方法【習慣の心理学】

今年も何もできないまま終わってしまいそうだとか、結局、去年や一昨年と同じような一年を過ごしてしまったと、もう1年が終わってしまうのかと後悔をしている方が、その後悔を止めるための方法を紹介します。まだ間に合う人生を変えるための方法です。

目標・成功

今年も何も達成出来なかった…をなくすには?

今年も何も達成出来なかった…をなくすには?

仕事でも勉強でも、なかなか最後までやりぬくのが難しいということもあると思います。集中力を高めて不安にも強くなり、仕事も勉強もはかどり、仕事の締め切りや本番に向けて、あるいは、本番のテストに向けて、とても役に立つ方法があります。

健康・ダイエット

食事制限なしで痩せるかもな神サプリがこちら

食事制限なしで痩せるかもな神サプリがこちら

飲むだけで痩せるということを謳ったサプリなどがよくありますが、あのようなものはかなり怪しいものです。あるいは、ネガティブな影響が出るものもあり得ますのでやめておいた方がいいということをアメリカ食品医薬品局(FDA:Food and Drug Administration)も発表されています。
そんな中で、カフェイン自体は脂肪を燃えやすくするのではないかということも言われていますが、カフェインが苦手な方でも使いやすくて、かつ、副作用も少なく体にも良いサプリが見つかったという内容を紹介させてもらいます。

健康・ダイエット

足ツボ意味ない説について解説します

【激痛】足ツボ意味ない説について解説します

足つぼやリフレクソロジーは意味あるのでしょうか。意味がないと言うと反感を持たれる人もいると思いますが、単純に意味がないということではなく、意味がある人とない人に分かれるという内容です。その点を理解した上で、行うのであればいいのではないかという研究結果をもとに考察していきます。足つぼやリフレクソロジーに意味があるのかどうかというと、あまり意味はないかもというような研究は結構あります。難しいところではありますが、普通のマッサージでもいいのではないかという考えが結構あります。

健康・ダイエット

成功率63%の便秘を治す方法

成功率63%の便秘を治す方法

今回は便秘を治す方法を紹介させてもらいます。便秘を治す方法と言っても色々とあり、よく言われるのはプロバイオティクスやプレバイオティクスといったいわゆる食物繊維的な腸内細菌のエサになるものや腸内細菌を野菜やサプリから摂って治そうとするものがありますが、人によっては効果は実感できても急に始めるとお腹を下してしまったりすることもあるのではないでしょうか。別にそれでお腹に悪いわけでもないし、しばらくすれば落ち着くわけではありますが、それまでの間耐えているのも辛いのは確かかと思います。もっと緩やかな方法で、かつ、別に特殊なサプリなどを買わなくても出来る方法があればいいのではないかと思い、今回はそんな方法を紹介させてもらい。

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