ダイエット

目標・成功 集中力

丸一日ムダになる【朝やってはいけない】ワースト5

これはかなり多くの人が朝しがちですが、朝の行動というものはかなり重要なもので、僕たちのその日1日がどれぐらい充実するかというのは朝の行動で結構決まるものです。

目標・成功

【直さないと人生終了】努力が続かない理由TOP5

あなたの努力が続かない理由トップ5として、努力がなぜ続かないのかということを5つの理由から解説したいと思います。

健康・ダイエット

【神おやつ】DNAを修復する最強おやつがこちら

なんと DNA を修復してくれるフルーツがあります。例えば、がんなどの様々な病気というものはDNA が傷つくことによって起きることもあるわけですので、DNA を修復してくれるということはそんなリスクを減らしてくれる効果も期待できます。

健康・ダイエット

【厳禁】筋トレ前にやってはいけない行動【筋トレ成果なくなる】

今回は、筋トレの前に絶対にしてはいけない筋トレの効果がなくなってしまうかもしれない行動について紹介したいと思います。せっかくしんどい筋トレを頑張ったとしても、その筋トレが無駄になってしまうような行動が実はあります。

健康・ダイエット

【老化停止】細胞を9年若返らせる方法

体を若返らせる方法としては今までも色々と紹介してきたと思いますが、今回は細胞レベルで体が9歳若返る方法について紹介させてもらいます。肌年齢が若返るとか肉体年齢が若返るということはよく聞かれると思いますが、実は細胞にも年齢があり、その細胞の年齢は具体的に測ることができるものです。そんな細胞レベルから体が若返るための方法になります。

健康・ダイエット

筋トレ効果が今すぐ3割増になる呼吸法それは…

今回は、筋トレの効果を3割増しにしてくれるというとても強力な方法について紹介させてもらいます。筋トレの間のちょっとした休憩にわずか30秒それをするだけで、筋トレの効果がなんと3割増しにもなるという方法があります。

健康・ダイエット

アレルギーと筋肉痛をまとめて改善する【神サプリ】

実は、筋肉痛とアレルギーには共通点があり、それは体の炎症です。ですから、その体の炎症を改善してくれる効果のあるものを取り入れることによって、その両方をカバーすることができるのではないかと考えられます。

健康・ダイエット

人生変わるカフェインローディング入門【疲れも取れる】

日々のパフォーマンスを上げてくれるカフェインローディング入門として紹介させてもらいます。適切にカフェインを摂取することによって、例えば、筋肉痛による痛みが軽減されたり集中力が上がったりなど、カフェインは上手に使えばかなり効果があるものです。そんなカフェインの上手な使い方についてです。

健康・ダイエット

青汁買うのは金の無駄説について。

今回は一般的に売られている青汁について解説させてもらいます。青汁が健康にいいとかダイエット効果があると言われたり、不足している野菜を補うことができると青汁を愛用している人も結構多いのだと思いますが、はっきり言って青汁を買うのはお金の無駄です。

目標・成功 集中力

途中で投げ出さないヤル気を作る【これまで思考&これから思考】

今回はモチベーションを保つための方法について紹介させてもらいますが、シカゴ大学の研究によりとても興味深いことが分かっています。僕たちはモチベーションがある時とない時とで、意識するべき目標に対する考え方を変えた方がいいのではないかということが示されていました。

健康・ダイエット 習慣

無意識スリムな人の17の習慣

今回は「無意識スリムな人」の17の習慣について紹介したいと思います。世の中には頑張ってダイエットをしているけれどなかなか痩せることができないという人もいれば、ダイエットはそれほど頑張っているわけでもないのになぜか痩せているという人もいます。

健康・ダイエット

いつのまにか低代謝になってるかわかるチェックテスト

知らないうちに痩せない体になってしまういわゆる低代謝という現象が自分の身体に起きているかどうかをチェックする方法について今回は紹介したいと思います。大事なのは自分の体の状態をまずは把握することです。

健康・ダイエット

全然食べてないのに太る!現象の真実が明らかに…

食べていないのになぜか太ってしまうという現象を経験したことがある人も多いと思います。これがなぜどのようにして起きるのかということについて解説したいと思います。

恋愛・結婚

焦らしの恋愛心理学〜モテと口説きに使える焦らしのルール

ベストなキスのタイミングについて紹介させてもらいます。よく恋愛である悩みとしては、デート1回目でどこまで進んでもいいのかとか、デート3回目までは食事だけで終わらせた方がいいのではないかなど、色々な説があり悩む人も結構いると思います。

健康・ダイエット

かけるだけで美肌になれる魔法の粉がこちら【肌老化防止】

普段スイーツを食べたりサラダを食べたりする人も多いと思いますし、人によってはプロテインを飲むという人もいると思いますが、そんな人が小さじ一杯程度そこに追加するだけで美肌になるかもしれない魔法の粉を紹介させてもらいます。

メンタル強化 目標・成功

他人と自分を比べて落ち込む【比較癖の直し方】

自分と他人を無意識のうちに比べてしまう比較癖を直すにはどうすればいいのかということを今回は紹介させてもらいます。この比較癖というものは本当に危険なもので、当然ですが人間はより自分らしくなることはできても他人になることはできません。

健康・ダイエット 習慣

成功率2倍!効果の高い禁煙法ランキングトップ5

禁煙のテクニックというものは悪い習慣をやめるためにどうすればいいのかとか、やめたいけれどなかなかやめることができないことを本当にやめるためにはどうすればいいのかという意味で多くの人に役に立つものでもあります。

健康・ダイエット

【調理不要】腸内環境よくする最強のおつまみ

皆さんは腸内環境は良い方でしょうか?腸内環境というものは色々なものに影響を与えるものだということが分かっています。例えば、皆さんのメンタルの状態にも腸内環境は影響を与えていて、腸内細菌のバリエーションの豊富さなどが重要だと言われています。

メンタル強化 健康・ダイエット 目標・成功 集中力

瞑想に隠された31の心理効果

今回は瞑想についてですが、瞑想は自分で実践するしかないものですから最近はあまり詳しく解説することはありませんでした。分かりやすく初心者レベルでも瞑想の習慣を身につけるにはどうすればいいのかということを解説できればと思います。

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