おすすめ本 メンタルを鍛える 健康を考える

『スタンフォード式人生を変える運動の科学』

『スタンフォード式人生を変える運動の科学』

運動のさまざまな効果について学べるおすすめ本

これは、運動というものがどれくらい僕たちの人生に影響を与えるものなのかということがとても分かりやすくまとめられています。
例えば、ストレスの解消になったりメンタルが強くなったり集中力が上がったり人間関係が良くなったり、数えきれないぐらいの効果があります。
どんな運動をすればどのような効果があるのかということが学べる本です。

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科学的に正しい誹謗中傷対策です。よくスルーすることが大事だと言われ、無視すればいいという人もいますが、無視しようと思えば思うほど、ネガティブな感情から目を背けようとすればするほど、そのネガティブな感情は溜まってしまうものです。

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