エクスポージャー

おすすめ本 メンタルを鍛える

『セラピストのためのエクスポージャー療法ガイドブック:その実践とCBT、DBT、ACTへの統合』

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メンタル強化 人間関係

8日で人間関係が激変する方法【ただしヤバすぎる】

8日で人間関係が激変する方法【ただしヤバすぎる】

8日間で人生を変える方法です。ちゃんとできれば8日間かけなくてももう少し早くできますが、短い期間で自分の人生を変える方法です。具体的には特に人間関係における他人との付き合い方を変えるための方法を紹介したいと思います。

メンタル強化 人間関係

スルースキルを高める曝露トレーニング

スルースキルを高める曝露トレーニング

人に何か言われた事がいつまでも気になってしまうとか、他人に言われた悪口などが気になって仕事が全く手につかなくなる、嫌がらせしてくる同僚やぐちぐちとうるさい上司から解き放たれたいという方は、その相手を叩き潰しても結構ではありますが、そうすると余計に厄介の人が現れるだけになる可能性が高いので、スルースキルを身につけておいたほうがいいと思います。スルーした方が良いとわかっていてもそれができないということが結構あるのではないでしょうか。

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