メンタル強化

▶︎質疑応答◀︎自分で選んだ苦労は楽しいが、選ばさせられた苦労は苦しい

人生をひっくり返して成功するために

人生をひっくり返して成功したいと思う時には、必ず続けるということが必要になります。
諦めたら当然そこで終了ですから、諦めることなく継続することが必要です。
失敗しそうになるときもあるでしょうが、そんな時も自分を奮い立たせて、心が折れそうになった時もそれを元に戻したりすることが必要だということです。
今回はそんな方法について解説した動画をおすすめの動画として紹介しておきます。

成功に必要な7つの能力【グリット】〜あきらめない力を手に入れる心理学

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グリットは少し前に流行りましたので聞いたことがある人も多いでしょうが、諦めないで物事を続ける能力です。
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僕の新刊が出ます。
人生見返してやりたいとか、むかつくわあいつにギャフンと言わせてやりたいというような思いを持っている人もいると思います。
いい意味で他人から受けた理不尽さやネガティブな感情を自分を動かす原動力に変えることで、どうすれば自分の人生を変えて、皆さんを虐めてきた相手や皆さんに対して嫌がらせをしてくるような相手、そんな奴らを見返すことができるのかということについて僕の経験も踏まえてまとめさせてもらった1冊になっています。
こちらの新刊は予約受付中ですのでぜひチェックしてみてください。

決断力―6万人を調査してわかった 迷わない決め方の科学

そして、僕が前回出した本でわりと新しい本ですが、こちらも無料で聴けるオーディオブックのキャンペーンの対象に早くもなりました。
こちらもよければチェックしてみてください。

質疑応答

同棲中の20代カップルです。
彼女が過去のトラウマに苦しんでいます。元彼に暴力や脅迫を受けた経緯があり、たまに夢に出てきたりフラッシュバックして気分を悪くしています。実家の方に嫌がらせの電話をしてきたりストーカーじみたこともしてきていて怯えています。どのように対処するべきでしょうか?

安心させてあげるための行動を色々としてあげてください。
実家に対する嫌がらせの電話などはそれを録音しておいて警察に突き出してください。
トラウマというよりは、つきまとわれて今でも驚異を感じさせるような状態にあることが良くないと思いますので、さっさと警察に突き出すのがいいのではないでしょうか。

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怒りの感情や疲れなどが顔に出て相手に伝わってしまいます。
周りにマイナスな感情が伝わってしまうのが良くないのではないかと悩んでいます。アドバイスをお願いします。

別に気にする必要はないのではないでしょうか。
様々な研究から人間というものは素の自分を偽れば偽るほど、能力も低下するしメンタルも病んでしまうということが分かっています。

ですから、普段の人間関係でも仕事でも自分を偽るのではなく素の自分を出した方がいいですし、素の自分を出しても付き合ってくれる人と付き合うようにする事が大事です。
そうすると誰も付き合ってくれる友達がいなくなるのではないかと心配するかもしれませんが、友達を増やすという行動と素の自分を出すという行動の両方を同時に行なってください。

人脈をたくさん増やしていけば、その中で当然素の自分を出していると合わない相手もいて自然と消えていきます。
そうすれば人間関係の新陳代謝がいい具合に起きて、結果的に人間関係が整理されます。

こちらは僕の本ですが参考にしていただけたらと思います。

親戚の孤独死を第一発見者として目の当たりにしてしまいショックで現場が頭から離れません。時間が解決してくれるのを待つしかないのでしょうか?

人というものは過去に意味を見出すことによって強くなります
僕の場合であれば、今でもずっと母親には生きていて欲しいと思っていますが、やはり、母はその死をもって僕に色々なことを教えてくれたというように考えています。
しんどい体験はその体験そのものに意味を見いだすようにしてください。
その上で自分自身に取り込むことがとても重要です。

例えばですが、第一発見者となったというのも、そこで自分が発見してあげなかったらもっとひどいことになっていたのかもしれません。
そう考えると、その親戚も発見してくれてありがたいと感じていると考えることもできます。
その人のぶんも頑張って生きていこうとか、意味を見いだすことでその体験をプラスの方向に持っていくことができるはずです。
このような再解釈ができるようになれば、ストレスも抱えづらくなりますし仕事などの失敗も乗り越えていきやすくなります。

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性のトラウマを抱えて恋愛に不安があります。もしDaiGoさんの彼女が性のトラウマを抱えていたらどのように対処されますか?

話を聞いてあげると思います。
人というものは、自分のトラウマや不安に感じているような嫌な感情を言語化することによってそれを乗り越えることができます

誰でも自分の嫌な過去や不安な気持ちと真正面から向き合うのは怖いものです。
そのために、できるだけ考えないようにしたり、それでも頭の中に湧いてきた感情を一生懸命抑えようとしてしまいます。
ですが、抑えようとすればするほどその感情は大きくなってしまいます。
ですから、できるだけ言語化できるように傾聴してあげたりすると思います。

あとは、弁証法的行動療法というものがあり、これを使うと過去のトラウマなどを乗り越えやすくなるということも分かっています。
これも自分の嫌な経験をできるだけ細かく言語化していくというものです。

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その方法についてはこちらの本が参考になります。
こちらは実践的に使いやすくなっていますのでよければ使ってみてください。

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特に自分にやりたいこともありません。自分の人生を自分で決めることができない自分にアドバイスをお願いします。

まず、やりたいことがないのであれば、割り切ってお金になることをするというのが一番いいと思います。
なぜかと言うと、なにかやりたい事が出来た時に大抵の場合お金が必要になります。
特に大人がやりたいことを見つけた場合には、お金がなければ話にならないそういうことがほとんどです。

ですから、その時のために一定以上の自由が手に入るような仕事をしておくのはいい方法だと思います。
割り切って仕事をしても好きなことを仕事にしても実際のパフォーマンスは大して変わりませんので、まずは割り切って仕事をして、やりたいことが見つかるまではお金を求めるというのもいいのではないでしょうか。
そういう意味では、やりたいことがないのであれば稼げる仕事を選んだ方がいいと思います。

小学生の子供がいじめられています。やはり転校させた方がいいでしょうか? また次の学校でもいじめられたり、逃げ癖がついたりしませんでしょうか?

まず、逃げ癖というものはありませんので心配しないでください。
いじめが起きる原因としては、クラスの性格の平均から最も逸脱した性格を持っている子供がいじめの対象となりやすくなるということが分かっています。
例えば、とても外向的な子供がいたとして、クラスが内向的な子供ばかりだとしたらいじめられるわけです。逆も同じです。
ですから、クラスや学校が変わればいじめがなくなる可能性は非常に高いです。

転校するのが一番いいわけですがここでポイントがあります。
またいじめられて転校することになるのを避けるのであれば、格闘技のような自分の体を鍛えたり技術を学べる習い事をさせてあげてください。
学生の場合であれば、いざとなれば自分の力で何とかなるという感覚があればいじめは起きません。
物理的な力を手に入れるというのはありだと思います。

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Dラボのおかげで自分の価値観はわかりましたが、なかなか自分の強みが見つかりません。
アドバイスをお願いします。

自分の強みというものに関しては正直なかなか分からないものです。
仮にこれが強みなんだと仮定してやっていくしかありません。

僕の場合は、自分はリサーチとか調べものが得意だと思っていた時期があります。
でも、パレオさんという人と出会って、その人の方が僕よりも遥かに調べものが得意でした。
今は僕のリサーチもしてもらっていますが、自分より得意な人を見つけたら、自分はそれを得意ではなかったのだということでその時修正すればいいだけです。
自分よりも得意な人を見つけたらその人を仲間に引き入れて、それが自分の強みではなかったということを受け入れて、また次の暫定的な自分の強みを決めてやっていけばいいだけです。
今は僕は説明能力の部分だと考えてやっていますが、おそらく、これもしばらくすれば自分の強みではなかったということに気づいて他の事をしているかもしれません。
自分の強みというのは基本的には暫定でいいと思います。

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子育てと仕事に忙しく、まだ子供も小さいのでこれからも子供が中心になると思いますが、後悔のない40代を過ごすためにアドバイスお願いします。

まず、子育てが中心でそのせいで色々なことができなくなると考えるのはやめたほうがいいと思います。
むしろ、忙しい人ほど色々な事を同時にこなしていたりします。
子育てをしながら副業に挑戦してみるとか、子育てをしながら新しい趣味を見つけてみるということをした方が子育てもうまくいきます

子育てを全部1人でこなそうと抱えてしまうと無理が出てしまう場合もあります。
預けたりシッターさんを時には雇うということもできると思いますので、自分の人生を充実させたいと思うのであれば今この瞬間が一番早いということを忘れないでください。
子育てが終わったら挑戦しようと考えるのではなく、子育てをしながらどこまでだったらできるかということを考えてください
子育ての中でもやらなくてもいいことや外注できることがあれば外注すればいいと思います。

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充実した人生のためにはぜひこの本を読んでおいてください。
これは看護師さんが書いた人が亡くなる時にどのようなことに後悔するのかということがわかる本です。
人が最終的にどんな後悔をするのかということをわかっておけば、子育てが終わってからやろうと考えることが、どれだけもったいないことなのかということが分かると思います。

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※本内容はあくまで一説です。知識は自己責任または専門家に相談の上、ご活用ください。

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