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『マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック』

マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック

瞑想やマインドフルネスのためのおすすめ本

マインドフルネスや瞑想に関する本は時々戻って読み直したりもしています。

瞑想は普段自分で実践していると徐々に我流になってずれていくこともあります。読み直すことによりそれに気付いて初心に戻ろうとすることができるようになります。

瞑想は毎回初めてそれをするかのように行うことが重要です。
これはビギナーズマインドといって、そこに戻るために頻繁に読み直すようにしています。

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瞑想に隠された31の心理効果

今回は瞑想についてですが、瞑想は自分で実践するしかないものですから最近はあまり詳しく解説することはありませんでした。分かりやすく初心者レベルでも瞑想の習慣を身につけるにはどうすればいいのかということを解説できればと思います。

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