新刊『人生を変える記録の力』

人生を変える記録の力という新刊を出させてもらいました。

新しいことをしたり何かに挑戦しようと考えると、誰でも怖くなることがあります。
自分はこの道を進んで間違っていないのだろうか、これで本当にうまくいくのだろうかというようなことで人間は不安になるものです。
この不安になった時には、紙に書くことが一番いいということが分かっています。
自分の悩んでいることや考えていることを紙に書くことがとても効果があるという話も以前紹介しましたが、実はこの紙に書くという行動は、数あるメンタルコントロールの中でも非常に強力なテクニックで、認知行動療法などでも使われるものです。

その際に重要になるのは書き方です。
どのようなフレームワークで書くとどのような効果があるのかということを様々な研究者が研究してくれていて、今回の人生を変える記録の力の中では、認知行動療法の世界でも使われている、例えば、ついついダラダラと先延ばししてしまう性格を直すにはどうすればいいのかとか、不安や恐怖に打ち勝つにはどうすればいいのか、自分のやるべきことに集中するにはどうすればいいのか、新しいことに一歩踏み出すためにはどうすればいいのか、といった問題をすべて紙とペンだけで解決しようとすることをテーマにして作った本になります。

是非、メンタル面の問題を抱えていたり、なかなか一歩踏み出せなかったり、新しいことに挑戦したり自分の心をコントロールしたいと思うあらゆる方におすすめです。是非読んで実践してみてください。

人生を変える記録の力

人生を変える 記録の力

実務教育出版

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記録やノート術にまつわる知識としてはこれらもぜひ参考にしてみてください。