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ポジディブ思考で【むしろ人生オワコン】になる人の特徴TOP5

この知識はこんな方におすすめ

  • 人生をムダにしたくない
  • 今年こそ成功したい

ポジティブシンキングの闇

ポジティブ思考で人生オワコンになってしまう人の特徴トップ5として、今回はポジティブ思考の闇について紹介させてもらいます。

ポジティブ思考の危険性については何度も説明してきましたが、特にほとんどの日本人にとってはポジティブ思考は害しかありません。
どんなことでも前向きに考えることが大事だとか、ポジティブに考えればすべてがうまくいくとようなことを言う人がいますが、実際にはそんなことはありません。

ポジティブに考えた方がうまくいくかどうかというのは僕たちの遺伝子によります。
日本人の遺伝子の95%近くは、いわゆるポジティブ思考が合わないメンタルを作る遺伝子です。
元々ポジティブ思考や自己啓発で言われるような前向きに考えればうまくいくとようなものは、欧米で始まったことですから、欧米人の中にはそれが合う人もいます。
欧米人の中には、およそ30%ほど遺伝子としてはそれが合う人がいるようです。

日本人には特にポジティブ思考が合いませんので、皆さんが無理にポジティブ思考を持とうとするとデメリットしかないわけです。
それがさらにひどくなると、ポジティブ思考により人生オワコンになってしまうというようなことが様々な研究によりわかっていますので、今回はそんなポジティブ思考で人生オワコンになってしまう人の特徴トップ5として紹介させてもらい、これだけは決してしてはいけないということを解説させてもらいます。
もししている人がいたらそれはすぐにやめたほうが賢明です。

ポジティブ思考で人生無駄にしてしまう人の特徴その1 :前向きに考えてリバウンドしている

先ほども紹介したとおり日本人の95%近くはポジティブ思考が合いません。
このポジティブ思考が合わない人と無理にポジティブ思考をしようとすると、リバウンドしてよりネガティブになってしまいます

ネガティブなことを考えないようにもっとポジティブな事を考えようとすればするほど、余計にネガティブになってしまうということです。
前向きに考えようと努力をしているのでしょうが、そもそもその努力をしている時点で前向きではないありません。前向きなことがないからこそ努力しないといけないわけです。

ネガティブなことを考えないようにしようとすることで、心理学者のダニエル・ウェグナーさんが言われるシロクマのリバウンド効果が起きてしまいます。
これはシロクマのことを考えないようにしてくださいと言われると余計にシロクマのことを考えてしまうというもので、これで同じように無理やりポジティブにしようとがんばってしまうと、その思考が余計に強くなってしまうということです。

このようにネガティブなことを考えないようにしようとすることで、かえってネガティブな思考が強くなってしまっているということが起きてしまいます。

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ポジティブ思考で人生無駄にしてしまう人の特徴その2 :不安から逃げるために大きな目標を立てている

ポジティブシンキングで頑張ろうと思っている人の中には、大きな目標を立てることで自分の気分を良くしようと思っている人がいます。
これがそもそも間違っていて、僕たちは大きな目標を立てることは構いませんが、その大きな目標を立てたら一度そのことを忘れて、その大きな目標に向かって進める今できる小さなことに目を向ける必要があります。

つまり、自分が進むべき方向を決めるために最初に大きな目標を立てることはいいのですが、そこに進むためにまず何をするべきなのかということを明確にしなければいけないわけです。

皆さんがもし東京からハワイに行こうと考えた時に、ただハワイがある方角に向かってひたすら進んでいくようなことをするでしょうか。それでは絶対にハワイにはたどり着かないはずです。
ハワイに行こうという目標を立てたとしたら、どのようにしたらいくことができるかということを考えると思います。
まずは空港に行く必要があるから、最寄りの駅から空港に行くにはどのようにすればいいのか、その最寄りの駅に行くにはどんな方法があるだろうかなどと考えるはずです。

人生でもこれと同じことをする必要があります。
目指すゴールを決める必要はありますが、その方向を決めたら今できることに手をつけることをしなくてはいけません。

ポジティブシンキングに逃げる人がしてしまいがちなのが、ポジティブに考えて大きな目標を立てることによって、目の前の不安や問題から逃げてしまうということです。

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2009年にハーバードビジネススクールが出した論文でも出ていますが、目標設定が視野を狭くしたり、モラルを低下させてズルや不正をさせてしまう可能性が高くなり、モチベーションも下げてしまうということが分かっています。

オリバー・バークマンという方の調査によると、エベレストへの登山では目標設定にこだわり過ぎている人は遭難しやすくなってしまうということも言われています。

ですから、目標は決めてもいいですが、それを決めたら一旦忘れて今やるべきことに集中することが大切なわけです。

ところが、ポジティブシンキングにはまっている人たちは、自分の不安から逃げるために大きな目標を立てて、その大きな目標にばかり目を向けています。
それにより目の前のことに手をつけないので、いつまでたってもその目標に近づくこともできません。
不安から逃げるためだけに大きな目標を立ててしまうというのが、ポジティブシンキングの大きな罠です。

不安をマネジメントするためのおすすめ

この不安をマネジメントしたいのであれば、マインドフルネスを練習した方がはるかにいいと思います。
それにより集中力も上がり目標達成率もあがりますので、僕の本ですがこちらで不安をマネジメントできるようになっていただけたらと思います。


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ポジティブ思考で人生無駄にしてしまう人の特徴その3 :仕事を好きになろうとする

仕事を好きになろうとしたり、好きなことを仕事にしようとする人は結構多いのではないでしょうか。

好きなことを仕事にしたり仕事に情熱を注ぎ込んで何が悪いのかと考える人もいると思いますが、残念ながら仕事に情熱を注ごうとしたりする人ほど実際には病みやすくなってしまいます

先ほどのポジティブに考えようとすればするほど余計にネガティブになるのと同じで、仕事に情熱を注ぐとすればするほど離職率が高くなるということが分かっています。

仕事はゲーム化する

仕事に対して重要なのは割り切り方を学ぶことです。
お勧めとしてはゲーム化することが重要だと思います。
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仕事もビジネスもゲームだと考えてください。
ゲームであれば誰でも割り切って考えることができるはずですし、ゲームで負けたからといって人生終わったとまでは考えないと思います。

仕事はゲームだと考える割り切ってするようにしてください。
これにより続けることができるようになり、続けていればある程度成果が出やすくなったり工夫や改善も自然とするようになります

もちろん別の方法でも構いませんがある程度割り切ってできるようにすることが必要です。
仕事に情熱を注ぐとか仕事を好きになろうとしてしまうと、情熱を感じるどころかどんどん仕事を嫌いな感情が強くなります。

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ポジティブ思考で人生無駄にしてしまう人の特徴その4 :自信を持とうとする

これも何度も言っていますが自信を持とうとする必要は一切ありません。

ポジティブシンキングを信じている人たちは、自信を持てば何とかなると思い頑張って自信を持とうとしますが、そもそも自信がない人が自信を持とうとすると、そもそも今の状態に満足することができていないわけですから、もっと頑張ろうとかより完璧な状態を目指そうとしてしまいます。
自分の自信を守るために完璧主義になってしまったり、働きすぎてバーンアウトしてしまうということが起きてしまいます。

別に自信はなくても構いません。
自信があるかどうかということと仕事の成果は全く関係がありません。人生の満足度とも比例しないものです。

もちろん、自信が低すぎるのは問題ですが高すぎるとそれはそれで問題が出てくるものです。
必要なのは自信ではなく、皆さんが何かを行おうとするときの知識や能力です。

ですから、自分に自信を持とうとするよりも正しい知識の手に入れ方を学んだ方がはるかにいいです。

論理療法を生み出したアルバート・エリスさんは、自尊心のことを感情を乱す最悪の敵だと呼んでいます。
自分自身に自信を持とうとする人が多いですが、重要なのは、自分のしていることやしてきたこと、学んだことや続けていることに自信を持つことです。
自分という存在に自信を持つのではなく、自分の行動に自信を持つことを心がけてください。

正しい知識の手に入れ方を学ぶために


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こちらも僕の本ですが無料のキャンペーンの対象になっています。
どうすれば効率よく必要な知識を頭に入れることができるのかということをまとめた本になっていますので、これを使っていただけるとインプットの効率も良くなり記憶にも残りやすくなります。

そうなると、自分は勉強が得意だとか学んだことが記憶に残りやすいというような自信が生まれます。
これが自分に自信を持つのではなく自分の能力や行動に自信を持つということです。

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ポジティブ思考で人生無駄にしてしまう人の特徴その5 :ネガティブ思考を避けている

自然とポジティブな感情が湧き出てくるのであればとても良いことですが、ポジティブシンキングを信じている人たちには、ポジティブになろうというよりもネガティブ思考を避けているだけに過ぎない人が結構多いです。

人は最悪な状態を想定すると不安が和らいでいきます。
ネガティブな感情に追い詰められてしまうとよくありませんが、人は自ら積極的にネガティブに向き合おうとした時には、ストレスが軽減したり不安が解消するということが結構起きます。

ホラー映画やお化け屋敷、ジェットコースターなどを好きな人が結構いると思いますが、怖いものをなぜ自分からするのかと言うと、これも自ら積極的に恐怖体験をした時にはストレス発散の効果があるからです。

これと同じように最悪な事態を想定することで、逆に未来に対する不安が減少するという現象が確認されています。

ビジネスの世界ではエフェクチュエーションという考え方があります。
事業が成功するかどうかとか自分のビジネスが成功するか失敗するかということを考えるのではなく、これも逆に考えるべきだというものです。
失敗しないかどうか? 失敗にどれくらい耐えられるか? ということを考えるべきです。

ビジネスや投資を始めた時に、自分がどれぐらい成功するかということを考えるのではなく、どれくらい継続できるのかとか、どれだけ失敗を許容することができるかということを考え取り組んだほうが、人は大胆に挑戦することができるようになるものです。

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僕の場合も、ビジネスでは最悪な状態を考え、どうすれば失敗しようがないかということをいつも考えるようにしています。
それによりコストや労力を最小限に抑えてきたからこそ今があるということも言えます。

ポジティブに考えようとするのではなく、自ら意識してネガティブを取りに行ってください。
そして、最悪な状態を考え不安はそこに置いて戻ってきてください。

ネガティブな感情の活かし方のために

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ネガティブな感情の活かし方としては他にもあり、それを学ぶにはこちらの本がおすすめです。
ネガティブな感情自体が悪いわけではありません。
ぜひこちらをチェックしてもらいネガティブな感情の活かし方を理解していただけたらと思います。

ネガティブで成功するためのおすすめ

今回はポジティブシンキングで人生を無駄にしてしまう人の特徴を紹介させてもらいました。

さらに、このポジティブシンキングをやめて、ネガティブな人や後ろ向きな人が成功するためにはどうすればいいのかということを学びたい場合には、今回のおすすめの動画をチェックしてみてください。
ポジティブシンキングで成功することができない理由と、ネガティブな感情を使って成功するための方法をより詳しく解説させてもらっています。
知識の Netflix Dラボは今なら20日間無料で使うことができますので是非チェックしてみてください。

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ポジティブ思考で成功できない理由、ネガティブな予測が人生を変える
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リサーチ協力:パレオチャンネル

参考:Oliver Burkeman (2012)The Antidote: Happiness for People Who Can't Stand Positive Thinking: Happiness for People Who Can?t Stand Positive Thinking

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