メンタル強化 集中力

『うっせぇわ』を聴くと仕事が捗る理由【音楽の力】

この知識はこんな方におすすめ

  • やる気を出して仕事をはかどらせたい
  • 音楽を上手に使いたい

『うっせぇわ』を聴くと仕事がはかどる?

今回は『うっせぇわ』を聴くと仕事がはかどる理由について紹介したいと思います。

『うっせぇわ』で仕事がはかどるとはどういうことかと思う人もいるでしょうが、当然ながら、この『うっせぇわ』という曲は有名な Ado さんの代表的な曲です。
実は、この曲を聴くと気分が勝手にポジティブになり、結果的に仕事がめちゃくちゃ捗るのではないかということを示唆する研究があります。

今回参考にしている研究は、クイーンズランド大学の研究ですが、いわゆるヘヴィメタルやデスメタルとかハードコアのような激しい音楽の効果について調べたものです。
叫んだりするような激しい音楽を聴くことによって、人間の感情や心にどんな影響があるのかということについて調べています。

ハードな曲と人間の感情の変化

実験の参加者は、普段からそのようなデスメタルやヘヴィメタル、ハードコアなどの曲を聴いている人たちを集めていて、年齢層としては18歳から34歳ぐらいの人達になっています。
まずは全員に対して16分間のインタビューを行いました。
行なったインタビューは、あなたの人生の中で一番腹が立った体験はどんなものかということを質問して、それをいくつか思い出して下さいとお願いして、それについて答えてもらいました。

人は腹が立った体験を思い出すと当然ですがイライラしてきます。
おそらく皆さんも少なからず思い出してもムカつくというような体験はあると思いますが、そんな体験を思い出してもらい、あえて参加者全員を少しイライラさせたわけです。

ハードな曲を聴いた場合と何もしなかった場合で比較

その状態で参加者を2つのグループに分けています。
片方のグループには、日本の最近の曲であれば『うっせぇわ』のような激しい曲を聴いてもらっています。少しハードコア系の激しい曲を10分間聴いてもらっています。
もう片方のグループには、特に何もせず10分間待ってもらいました。

その結果、その激しい曲を聴いてもらったグループは、そうでないグループに比べて、ストレスやイライラの感情レベルが大幅に下がっていました
結果的に、ポジティブな感情が増えていました
そんなポジティブな感情が増えれば当然ですが、人間関係が良くなったり仕事がはかどったりもするようになるので、そこから考えると、僕たちは『うっせぇわ』を聴くと仕事がはかどるようになるのではと考えることができます。

怒りが減少しやる気が上がっていた!

当然、この研究で『うっせぇわ』について言及されているわけではありませんが、人はイライラしている時や怒りの感情を感じている時、ストレスが溜まっている時には、激しい音楽を聴いた場合の方がいいのではないかということがこの研究では言われています。

このような効果が出た理由ですが、研究者たちのコメントによると、他人に対する敵意や興奮度、ストレスというようなものが激しい音楽を聞いたグループは明らかに減少していたそうです。
その中でも最も変化していたのは、 なんとやる気のレベルでした。
やる気のレベルが、激しい音楽を聴くことによって高くなっていました
このような点から、激しい音楽はネガティブな感情を減らしてくれて、ポジティブな感情を増やしてくれるのではないかということを研究者は言われています。

自分の感情を表す曲が与えてくれる効果

音楽が与えてくれる効果については様々な研究が行われていますが、曲調や歌詞などで、人は今自分が抱えているような感情と近い感情を表すような音楽を聴くと、自分の感情を客観視することができるようになり、それによりメンタルが落ち着くという性質を持っています。
ですから、自分がイライラしたり怒っているという時には、まさに『うっせぇわ』もそうですが、怒りをテーマにしたハード系の曲を聴くようにすると、その怒りがおさまりやすくなり仕事に集中することができるようになるということです。

これを応用すると、失恋して悲しい気分の時には、いわゆる失恋ソングや悲しい曲を聴くと良いということになります。
そうすると、自分のその悲しみが曲によって客観視することができるようになり、徐々にメンタルが回復してくるわけです。

要するに、僕たちは自分の今の感情を分析して、自分の今の感情にマッチしている曲を選んであげると、その感情をコントロールできるようになります。
結果的に、感情はポジティブな方向に向かって行き、仕事がはかどったりやる気が上がってくるわけです。

ですから、うつっぽい人とか落ち込みやすいという人は、 そんな時の自分の気持ちに近いであろう曲をスマホなどに入れておいて、落ち込んだ時にはその曲を聴くようにするとネガティブな感情から抜け出しやすくなるということになります。

これは脱フュージョンというテクニックと非常に近いですが、それが音楽を使うだけでできるのであれば、日常的に使える結構いいテクニックなのではないでしょうか。

幸福感や他人への愛情も生まれていた!

人間の人生の質を下げてしまったり仕事をはかどらないようにしてしまう感情というものは、そのほとんどが怒りの感情です。
怒りの感情やストレスによるイライラなどの感情によって人がどうしてもやる気がなくなってしまいます。
ですが、この研究を見てみると、そのような時に激しい音楽を聴くことによって、そのネガティブな感情から逃れるだけでなく、幸福感や他人に対する愛情さえも生まれていたそうです。

これは、自分の感情を客観視することができるようになると、自己コントロール能力が高まるからです。
ですから、激しいハード系の音楽が好きな人は、実は無意識のうちに自分をコントロールするためにそんな曲を聴いているのかもしれません。
そのようなことを研究しても言われています。

皆さんも自分の感情がコントロールできなくなったり、ストレスでイライラしたり仕事がはかどらないということでむしゃくしゃしたりした時には、激しいハード系の曲を聴くようにしてください。
実験ではわずか10分で効果が出ていますので、2曲から3曲ほどちょっと時間を取って聴くだけでいいと思います。
自分の気分に合うのであれば『うっせぇわ』を聴くと仕事がはかどるようになると思います。

さらにポジティブな感情を高めて仕事を秒で終わらせるために

今回は、そんなポジティブな感情を高めるための方法として音楽の効果について紹介させてもらいました。
さらに、ポジティブな感情を高めて、仕事を秒で終わらせる脳を作るための方法について解説した動画を今回のおすすめの動画として紹介しておきます。

『ポジティブ感情を高めて仕事を秒で終わらせる脳を作るための方法』

仕事が秒で終わる脳を作る【P感情の高め方】#1

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ネガティブな感情を活かすために

怒りの感情を感じてしまうと、それにずっととらわれてしまう人もいると思います。
そんな時はまずは音楽を上手に使うと良いということでしたが、ネガティブな感情はそれを活かして前に進む力に変えることも重要です。
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自分のネガティブな感情を自分自身の力にするためにはこちらの本がとても参考になると思います。

こちらはいわゆるエクスプレッシブ・ライティングで、自分のネガティブな感情に捕らわれてしまい、その表現を変えたりする余裕もないぐらいの人の場合には、その感情をそのまま紙に書き出した方がいい場合もあります。
その方法について具体的に学ぶことができる本です。

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リサーチ協力:パレオチャンネル

紹介している曲:Ado『うっせぇわ』

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