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誰でも確実に性格を変えられる方法が発見される

投稿日:2019年3月4日 更新日:

誰でも確実に性格を変えられる方法が発見される

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皆さんがもし自分の性格を変えたいのであれば、1つの事をするだけで変えることができます。

この方法で変えることができる性格はビッグファイブで言うところの・・・

  • 物事にコツコツ取り組める「誠実性」

  • 初対面の人とのコミュニケーション能力の「外向性」

  • 人とチームを組んだりする時に必要な「協調性」

  • 新しいものに興味を示す好奇心とも言える「開放性」

のビッグファイブ の内の4つです。
残りの神経症的傾向に関しては種類にもよりますが今回紹介する方法を行うことによってある程度は改善するということももともと分かっていますので全て変わるとも言える方法です。

結論から・・・

運動です。

運動量が多くなればなるほど人間の性格は、誠実性も協調性も高くなるし 外交的になり好奇心を持つようになりメンタルも安定するということです。

運動で全ての性格特性が良くなる

フランスのモンペリエ大学の研究で1990年代に40歳から50歳の男女およそ6000人を集めて実験を行っています。40歳から50歳ということですから一般的にはほとんど性格はもう変わらないのではないかと言われている年代です。
全員に性格テストを行い毎日の運動量をチェックしました。そしてそれから20年後に同じ性格テストを行い健康レベルやライフスタイルの調査も同時に行いました。

その結果、普段の運動量が多くなればなるほどビッグファイブ で言われるところの誠実性・外向性・協調性・開放性が高くなりました。運動は何度も紹介しているようにメンタルを強くする効果はありますのでほぼ全ての計画特性を改善してくれるのではないかということです。

僕も運動をするようになってから自信満々に行動できるようになった気がします。これは運動がもともと持っている効果だということです。

誠実性は物事をコツコツと成し遂げる能力で収入であったり恋愛や結婚がうまくいくかということにもつながるとされています。この誠実性まで改善されるというのはすごい効果だと考えられます。
年齢的に性格が変わりにくい人を対象にしているというのもありますが、元々の性格や年齢、知能のレベルや性別、健康レベルなどを全て調整した上でも運動により性格は良くなっていくということです。

性格を良くしたいというのであれば運動をするのが一番です。やりすぎは良くないですが徐々に運動の頻度や時間を上げていくことです。

その効果は想像以上!

運動による性格の変化は、付き合う人による性格の変化、重い病気やトラウマによる性格の変化に匹敵するレベルで人間の性格を変えるということが分かっています。
人間の性格は半分は遺伝子、残りの半分は付き合う人や環境で決まるということも紹介したことがありますが、これらに匹敵するぐらいのレベルで運動は僕たちの性格を変えてくれるということです。

この研究では遺伝や10代の頃の性格は考慮されていないので運動だけで全てが良くなるとは言いづらい部分もありますが、運動による性格への良い影響は間違いないと考えられます。

性格を変えるためにはどのような運動がいいのかということも調べられていますが、例えば、庭掃除やガーデニング、ちょっと早歩き程度のウォーキングでもいいしランニングや筋トレでも効果は確認されています。エクササイズの負荷のレベルは関係ないので気軽に自分にあったレベルで十分ということです。毎日少しずつ行い、体を動かす時間が長くなればなるほど効果はあるということです。

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運動が性格に影響を与える理由としてははっきりとはわかっていませんが、エクササイズは脳にいいということは分かっていますので脳が成長し許容力などが上がっていくのではないかとされています。
運動するとモチベーションも上がりますし、毎日の中でウォーキングや散歩をする頻度を増やすとか一駅分歩くようにするとかできるだけ階段を使うようにするというレベルでも十分ですので少しでも体を動かすようにしようと心がけるだけで僕たちの性格は良くなっていくということです。

性格改善のおすすめ動画まとめ
外向的な性格に変わる10の行動
https://www.nicovideo.jp/watch/1549638184
メンタル弱い性格を変える10の行動
https://www.nicovideo.jp/watch/1549820523
性体験が増える性格がこちら
https://www.nicovideo.jp/watch/1532185686

参考文献
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092656618300175

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