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【ほぼ唯一】科学的に効果ある速読法とは

【ほぼ唯一】科学的に効果ある速読法とは

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この知識はこんな方におすすめ

  • 科学的に正しい速読を活かしたい
  • 新たな読書の効果を知りたい
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科学的に正しい速読はあるのか?

科学的に速読というものはないということを何度か紹介してきました。
速く読むための方法はありますが、よく世の中で言われているような文庫本1冊が1分で読めるテクニックというような速読はありません。

ゆっくり読んでもわからない本を速く読むのは無理です。
言葉の意味に慣れる事によって速く読むことができるようになることはあります。
例えば、心理学の本であれば心理学にまつわる用語であったり、統計の本であれば統計にまつわる数字などに慣れると、それにより速く読めるようにはなります。

ですから、英語の本を読むのと同じです。英語には慣れていないので日本語の本を読むよりも時間がかかります。
それにも慣れてくると速く読むようにもなれるけれど、文字を認識することができる以上のスピードで本を読む方法は科学的には見つかっていないわけです。

科学的に唯一意味のある速読

今回は、そんな中でも意味のある速読というものはあるのかということを調べた研究から紹介させてもらいます。
おそらく、これは科学的に唯一意味のある速読の技術になるかと思います。

まず断っておきますが、これは速く読んで速くインプットするための技術ではありません。
本を速く読むことによって、僕たちのメンタルにある効果がもたらされます

その効果を期待して使うのであれば意味はありますが、知識を手に入れたいという意味での読書としては、慣れていくことによって速く読めるようになるということはあるけれど、いわゆる速読のトレーニングを主張しているような人たちのようなスピードで読むことはできません。

速読で自信が湧いて気分が良くなる?!

そんな速読の効果とは何なのかと言うと、ぱっと見ただけで意味を理解できるような簡単な文章を速くたくさん読むことによって、僕たちは、自信を持てるようになり、気分はポジティブになりいいアイデアも出やすくなるということが分かっています。
その効果を期待するのであれば、速読は意味があるということがわかったのが今回の研究です。

プリンストン大学の調査で判明したことですが、実験の参加者を2つのグループに分けています。

  • 雑学をできるだけ速く読んでもらうグループ
  • 雑学を普通のスピードで読んでもらうグループ

雑学を読む時に、速く読んだ場合と普通に読んだ場合で何か違いが出るのかということを調べました。

この実験で使われた雑学は、本当に簡単な文章で、例えば、アルカリ乾電池とマンガン乾電池では、アルカリ乾電池の方が長く使えるといったトリビアや、地球の表面積の約71%は海だという話、大きい山脈にある山の多くは高さが14000フィート以上という話、地球と太陽の最大距離が9445万2000マイルというような、何に役に立つかわからないような雑学です。

当たり前のような簡単な常識から、なるほど知らなかったと思えるようなトリビアや雑学まで用意して、それを速く読むことによって、何かしらのメンタルに対する影響が現れるのかということを調べたものです。

なぜこの実験者はこのようなことを調べようとしたのかと言うと、実は、先行研究で思考のスピードを速くすることによって人間の行動が変わるという研究があります。
高速で文字を追ったり情報を追う事によって、リスクを取る傾向が高まったり、リスクの高いことに対しても挑戦しやすくなるということが確認されています。

速く文章を読んだり情報に触れることによって、人間はリスクを取りやすくなるのではないかという研究があったわけです。
それで、今回の研究では、雑学を速読した場合と普通に読んだ場合で比べたら、それに近いような影響が現れるのかということを調べようとしたということです。

それぞれのグループに雑学を読んでもらった後に、参加者たちに、今どれぐらい幸せなのかということや、どれぐらい活力があり元気なのか、今自分にどれくらい自信があるのかということを質問しました。
さらに、クリエイティビティを測るテストも行なっています。

その結果わかったこととして、幸福度を調べてもクリエイティビティを調べても、速く雑学を読んだグループはスコアが高かったということです。

雑学を速く読んだグループは、自分は幸せだと感じるようになり、活力ややる気が湧いてくると答えて、さらに、クリエイティビティも高くなっていたということです。
ただ、デメリットもあり、読む前よりも偉そうな態度になっていたということです。
要するに、自分に自信が湧いて、いい意味でも悪い意味でも偉そうになっていたということです。

速読で・・・

幸福度が高まる
創造性が高まる
自信とやる気が高まる

ですから、速く文章を読むと、その文章の情報が自分にインプットされているかどうかは別として、自信が高まり、悪い言い方をすると偉そうになり、言い方をすると自信を持って行動できるようになりました。
さらに、いいアイデアを出すことができる確率も高くなったということです。
当然、そこからチャレンジもしやすくなりました。

「思考の速さ」と「気分の良さ」

なぜ雑学本を速く読むことによって、このような営業が起きるのかということについては、はっきりとわかってはいませんが、これまでの研究でも出てきていたことで、人間は自分の行動にどれぐらい期待できるのかということが人間の気分に影響を与えます

ですから、この仕事できっと成功すると期待している時には、リスクを取りやすくなったり行動力を発揮することができるけれど、どうせうまくいかないと思っている時には、本当に体も動かなくなります。
それと近いことが起きているのではないかということです。

研究チームのコメントとしては、これまでの研究でも「思考の速さ」と「気分の良さ」には、それらを結びつけて考える人が多かったとされています。

ですから、僕たちは、思考が速くなると今の自分は幸せなんだと思いがちになるという特性があるということです。
雑学を速く読むとか、僕の放送を1.5倍速で聴くといったことをすることによって、おそらく素早い思考というものが生まれるので、喜びや人間のやる気を生み出すドーパミンを司っている脳内の部位が活性化するのではないかとされています。

思考が速くなると行動したくなるので、実際に行動がついてきて、その結果、行動したいと感じるのでやる気が上がってきたように感じるそうです。

そういう意味では、僕たちは何かの情報に速く触れる事によって思考が速くなります。その思考が速くなることによって、幸福度が上がったりやる気が高まる可能性があり、アイデアも出やすくなるのではないかという事になります。

確かに、自分がスピーディーに何かを考えることができるようになっていると、何かにチャレンジしたくなるというのは分かる気がします。

速い思考→行動を促す→やる気が高まる

そういう意味では、速読には意味があると言えます。
情報のインプットとしては使えませんが、モチベーションを上げて行動につなげるためには使えますので、運動などと合わせて、自分のやる気が出ない時やこれから仕事を始めようとする時に、自分の脳が速く回転しているという感覚を作るために、僕の放送やオーディオブックを1.5倍速で聴いたり、今回のおすすめ本として紹介している雑学本をスピーディーに読むということをしてみるのも良いのではないでしょうか。
5分とか10分行うだけでも効果は出てくると思います。ぜひ試してみてください。

今回のおすすめの本としては、1冊目は『1日1ページ、読むだけで身につくからだの教養365』です。
365シリーズは最近いろいろと出ていますが、そんな中で僕がおすすめするのが、この本ともう1冊『1日1ページ、読むだけで身につく世界の教養365 人物編』です。

この2冊は結構面白いですし、より雑学っぽいので使えると思います。
医学の知識や科学の知識などは、それを知っているともちろん役には立ちますが、普通の人にはあまり関係がないはずです。
ですから、より雑学として楽しむことができると思います。

もし、数学や物理が好きなのであれば、おすすめしたいのが『ビジュアル 物理全史: ビッグバンから量子的復活まで』です。
これは、見開きで物理学の様々な理論をその歴史も含めて分かりやすく紹介してくれています。
普通に読み物としても面白いので、このような本を速読すれば、それにより上手く知識が残ればそれはそれでいいことですし、脳の体操にもなると思います。

今回のおすすめの動画としては、僕が普段どのように本を読んでいるのかということはよく質問されますので、「人生変わる読書術【探し読み】を徹底解説~科学に基づくDaiGo愛用の読書法を初解説」を紹介しておきます。

科学に基づきながら、これが一番効率よく読めると考えて愛用している方法を解説しています。
人間の頭に最も残りやすい読み方と効率よく本を読んで頭にインプットするための方法を紹介しています。実践的にまとめた内容になっていますので、ぜひこちらもチェックしてみてください。

今回のおすすめ動画

今回のおすすめ本
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References
Supported by Yu Suzuki  https://ch.nicovideo.jp/paleo

本内容は、上記の参考資料および、動画を元に考察したもので、あくまで一説であり、真偽を確定するものではありません。
参考:https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0963721413482324


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