人間関係

【4分でわかる】好かれる人の15%ルールとは

この知識はこんな方におすすめ

  • いい人間関係が欲しい
  • もっと関係を深められるようになりたい

最強の自己開示

実は、スタンフォード大学でとても興味深いコースがあります。
「人間力学」というコースで、これは人間と人間の間に働く力を研究する学問です。

簡単に言うとコミュ力に関する研究ですが、この授業の中で重要だと言われているのが「自己開示」です。

自己開示とは、自分がどんな人間でどんなことが好きなのかをオープンにすることです。
これは人間関係でとても重要なことです。

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話題選びやトークについて悩む人も多いと思います。
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自分をオープンにすることに対する不安や人間関係に関する心配で自己開示ができないという人は、参考になる本もいくつか紹介しておきますのでチェックしてみてください。

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あなたは自分をオープンにできていますか?

とはいえ 、ただむやみやたらに自分のことをオープンにすればいいということでもありません。
全部オープンにして嫌われたら怖いとか、そこまでして拒絶されたら嫌だと心配する人が多いと思います。

そんな皆さんの心配を全てなくして、かつ、効率的に自己開示をしていく方法があります。
それはとても簡単で、「15%だけ自己開示しましょう」というもので、これがゴールデンルールになります。

人は自分のことを相手に話す時は怖いので、相手がどう思うかを考えながら喋っていると思います。
あるいは、その結果当たり障りのない話をしてしまうことも多いと思います。
それは一番ダメな行為です。

人間は深い話題について語らないといつになっても仲良くなることはできません
いつになっても仲良くなることができない上に、お互いにメリットもない関係がダラダラと続いてしまうことになります。

仮に自分をオープンにして嫌われても、それはその人と合わなかったというだけですから、それをはっきりさせて別に付き合わなければいいだけです。
ところが、嫌われるのが怖いために多くの人がそれができないわけです。

「15%ルール」

そんな人はどうすればいいのかと言うと、15%だけ自分のコンフォートゾーンから出ましょう

自分で話をしたり自己紹介をする時に、「これ以上話したら嫌われるだろうか」と思ったら、そこから15%だけ喋ってください

自分に自信がない人も15%から20%だけ話すようにしてください。
本当の自分のうち、15%から20%だけ話してください。
本当の自分の1/5ぐらいで十分です。

例えば、僕の場合であれば全裸の村に行ったことがあるぐらい不思議な所に行くのが結構好きです。
ここではただ全裸になるだけではなく色々なことができますが、あれもこれもいろいろといきなり話してしまうとドン引きされてしまう可能性があるので、とりあえず「フランスに全裸の村があり、そこに行ったらコンビニでもみんな全裸ですごかったんですよ」ぐらいの話をします。
「僕は未知の体験をするのが好きなんです」というように1/5ぐらいだけ話してみます。

1/5ぐらい話したら相手の反応を見てください
相手がその話に乗ってくるようであれば、さらに1/5をオープンにしてください。
それでもまた話に乗って来てくれたら、さらに1/5をオープンにします。

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「嫌われるかもと思ったら15%だけ話す」

この15%から20%ほどを守っていただけると、相手がドン引きしたりすることもなく適切なバランスで止めることができます
それによって、自分が深い話や喋りづらい話もあまり心配することなく話すことができて、結果的に、相手と信頼し合える人間関係を作ることができるという理論です。

実際に、世界中のエリートたちが集まっているスタンフォードのビジネススクールでこれが推奨されていて、やはり、ビジネスが上手な人は自己開示が上手な人です。

ぜひ皆さんもこれ以上話すと嫌われるかもと不安に思ったら、そこから15%だけで構いませんので自分のことは話してみてください
それだけで相手から好かれることは間違いありません。

Dラボではさらに好かれる深い自己開示について解説させてもらっています。
スタンフォード大学などの研究をもとに、エリートたちが使う自分をオープンにするテクニックについて紹介させてもらっています。
そちらもチェックしてみてください。

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リサーチ協力:パレオチャンネル

参考:Connect: Building Exceptional Relationships with Family, Friends, and Colleagues (English Edition)

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