目標・成功

【潜在能力】隠されたチカラを引き出す方法

この知識はこんな方におすすめ

  • 仕事や勉強で力を発揮したい!
  • 大切な本番で力を発揮したい!

恐怖を圧倒的な力に変える方法

多くの人は恐怖や緊張によって自分の能力を発揮することができなくなります。
そんな時でも能力を発揮する方法について紹介させてもらいます。

少し強引ですが、恐怖を自ら引き出して圧倒的な潜在能力を発揮する方法です。
これについては様々な実験で効果が確認されていて、能力を1.4倍も発揮することができると言われています。
参考にしてもらい、皆さんの本来の能力を発揮できるようになってください。

人はより大きな恐怖があると、それよりも小さな恐怖は気にならなくなります。
不安を感じても緊張を感じても、より大きな恐怖があるとそんなことを気にする必要はなくなります。
そのより大きな恐怖を上手に使って、自分の潜在的な能力を高めて自分にとって大切な本番に本来の能力を発揮する方法があります。
まさに恐怖を圧倒的な力に変える方法です。
とはいえ、本当に恐怖を感じることやリスクに挑戦する必要はなく、あることについてイメージするだけです。

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「脅威管理理論」:死を意識すると行動が変わる

「脅威管理理論」という考え方があり、人は自分の死を意識することによって行動が大きく変わります。

例えば、もし自分が死んだ時に「お葬式で皆にどのように思われて死ぬのか?」というようなことを考えるのはとても意味があることです。
人は自分の死について漠然と考えると恐ろしくなりますが、「自分がどのような人生を送り、どのように死んでいくのか?」と考えると、人生における最終目標について考えることになります。

当然ですが、自分の死について考えると遠い未来に意識が向きます。
遠い未来に意識が向いている人ほど自分をコントロールすることができるようになります。

例えば、目の前に美味しいケーキがあって食べたいけれどダイエット中だからと悩んでいたとします。
そんな時も、「夏までにかっこいい体になって海でモテるようになりたい」などと、少しでも遠い未来に対して目標を意識することができている人ほど、目の前の誘惑に勝てるようになります。
これがさらに遠い未来になると、「今運動と断食を頑張らなければ、10年後20年後に会社の上司のようなだらしない体になってしまう」となるかもしれません。
夏までの目標よりも10年後20年後の目標の方が遠い未来に意識を向けて頑張ることができます。

このように人はより遠い未来の目標を意識することができると、自然と自制心を発揮することができたり自分の行動を変えることができます
この考えをさらに推し進めたのが脅威管理理論です。

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人間にとって最も大きな恐怖であり最終目標となるのが自分の死です。
自分の死を意識することによって様々な行動が変わります。
それによって自分の人生にとって本当に正しい選択を出来るようになるというのが脅威管理理論です。

このような人生の正しい選択については、僕も以前に本を出させてもらっています。
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脅威管理理論については様々な研究でその効果が確認されています。
そんな中で、今回参考にしている研究によると、人は自分の死を意識することで本来のパフォーマンスを発揮することができたり、本来のパフォーマンス以上の力を発揮することができるのではないかと言われています。
まさに潜在能力を発揮するために役に立つのではないかと考えられます。

死を考えると能力が1.4倍に!

自分の死について考えることでパフォーマンスが1.4倍になる可能性があります。
この研究では、バスケットボール選手を対象に1on1の対決を7分間行なってもらうという実験を行っています。
その際に、半数のグループには自分のバスケットボールに対する思いを紙に書き出してもらいました。
そして、残りの半数のグループには自分の死に対してどのように思うかということを紙に書き出してもらいました。
その上で、もう1度1on1の対決を7分間行なってもらいました。

普通に考えて、自分のバスケットボールに対する思いや、自分にとってバスケットボールがどれだけ大事かということを考えるだけでもパフォーマンスが上がりそうな気がします。
ところが、自分の死について考えたグループはバスケットボールのパフォーマンスが20%から40%も向上していたそうです。
自分の死について考えた選手たちの方が、バスケットボールのパフォーマンスが圧倒的に高くなっていました。

いわゆる「火事場の馬鹿力」という言葉があるように、人は自分の死を意識するととんでもない力を発揮することがあります。
自分だけでなく、火事や事故に巻き込まれた母親や父親が、子供を守るために普段ではとても考えられないような力を発揮して難を逃れたという話もよく聞きます。

これと同じように、僕たちは自分の死について意識するだけで自分のパフォーマンスを高めることができるようです。
これはスポーツに限らず勉強や仕事をがんばりたいという時にも使えるはずです。

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人間の死について学ぶのであれば、エリザベス・キューブラー・ロス博士の著書かシェリーケーガン博士の著書がとても参考になると思います。

📕「死」とは何か イェール大学で23年連続の人気講義 完全翻訳版

あのイェール大学で23年間連続で人気講義に選ばれたことでも話題になりましたが、人間の死について思考を掘り下げていくためには役に立ちます。

📕死ぬ瞬間 死とその過程について

こちらは多くの人の死に向き合って、その考察やストーリーを1冊にまとめられた本です。
この本を読むと死が怖くなるということはありませんが人生観が変わります。
まさに今回紹介する脅威管理理論の効果を期待できると思います。

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ドクロのシャツを着ただけでも1.3倍?!

とはいえ、自分の死について考えるのは気が滅入るという人もいるでしょうし、この脅威管理理論をもっと簡単に使う方法を紹介しておきます。

僕が昔ドクロのイラストが書かれた T シャツを着ていたのを覚えているでしょうか?
実は、ドクロの T シャツを着るだけでも、この脅威管理理論で自分のパフォーマンスを1.3倍にすることができるという面白い実験があります。

これは先ほどの研究で、続く実験として行われたもので、バスケットボールの選手に60秒間フリースローを行ってもらいました。
その際に、半数のグループにはドクロの T シャツや人間の死をイメージした T シャツを着てもらいました。
残りの半数のグループには普通のどこにでもある T シャツを着てもらいました。

そんなことでパフォーマンスが変わるような気はしませんが、実際には、ドクロの T シャツを着た選手たちは、普通の T シャツを着た選手たちに比べてフリースローの成績が圧倒的に良くなっていました。
フリースローの点数が30%も高くなったそうです。

人間の死について難しい考えを巡らさなくても、死を連想するような T シャツを着たりモチーフになったスマホカバーを使うぐらいでも効果があるのかもしれません。
キーホルダーやアクセサリーでもいいのではないかと考えられます。

人は死についてかなり敏感なようです。
それを受け止めて乗り越えることさえできれば、どうやら僕達は力を発揮することができるようになるようです。
「死」を意識することで、今この瞬間に全力を注がなくてはならないと考えることができるようになります。
まさにマインドフルネスと同じような状態ですが、このような思考が僕たちのパフォーマンスをあげてくれます。

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「死」についての名言本

T シャツやアクセサリーとなると、ドクロや死を連想するものは使いにくいという人も多いと思います。
そういう人は、人間の死について書かれた名言本などを読んでみてください。

自分の感性として死を考える上で、心動かされた名言をひとつ自分の座右の銘のようにしてみてはいかがでしょうか。
それを緊張しそうになったり、力を発揮しなくてはいけない本番で思い出して頭の中で3回唱えてください。
これだけでも同じような効果を得られると思います。

明日死ぬかのように生きよ。 永遠に生きるかのように学べ。

これはガンジーの言葉です。
今この瞬間を全力に生きて、自分は永遠に生きると考えて常に学び続けろという意味です。

ちなみに、今この瞬間に集中するために、後悔しない人生を送るための方法を学んでおいてください。
これについては、詳しく解説した動画を今回のおすすめの動画として紹介しておきます。
いわゆる終末医療に関わる方々がいます。
このような人が沢山の人の死と向き合った結果、人間がどのようなことに後悔して最期死んでいくのか、ここには共通点があったそうです。

このような方が書かれた本や研究をベースに、後悔しない人生を送るためにこれだけは絶対にしておいてほしいということをまとめた内容になっています。
後悔しない人生を送るために参考にしていただけたらと思います。

さらに、今 Amazon では通常3000円ぐらいする僕のオーディオブックがなんと新刊も含めて無料で聴けるというキャンペーンを行っています。
まだの方はこの機会にぜひチェックしてみてください。

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リサーチ協力:パレオチャンネル

参考:https://daigovideoapp.page.link/aU4W
https://journals.humankinetics.com/view/journals/jsep/38/5/article-p470.xml

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