ダイエット・最高の体調

やせる!LINEダイエットとは?

投稿日:2018年3月31日 更新日:

ダイエットに効くLINEの使い方です。

LINEでなくともSNSでもブログでも日記でも結構ですので、自分が食べたものを記録してください。

出来れば写真も撮ると効果的です。

ダイエットをされている方を対象に行われた実験でこの食事日記をつけた人とつけない人を比べたところ減量できる量が2倍近く差がでたという統計があります。

つまり、食事日記をつけるだけで倍も痩せられるということです。

日記をつけることによって自分がどのくらい食べているのか、どれくらいダイエットを頑張っているのかということを自己認識することが出来ますから、自分を抑える力が身について運動を続けることや余計な食事をガマンすることも苦でなくなるという効果があります。

是非試してみてください。

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