メンタル強化

【質疑応答】不安や心配は、行動不足から生まれる。

不安や心配は、行動不足から生まれる。

不安や心配を抱えることは誰でもあると思います。
ただ、この不安や心配を抱えた時には僕たちは行動するしかありません。

不安や心配の感情というものも、人間の進化の過程において生き残るために必要だったから残っている感情です。
不安や心配が人類にとって全く必要のない感情だったとしたら、今僕たちは不安や心配を感じないはずです。
不安や心配の感情がないと、人は事前に準備をすることがなくなります。不安や心配なことがあるからこそ僕たちは備えをします
この備えをする行動を取らせるために不安や心配といった感情が存在するわけです。
ということは、その備えをする行動を起こすことで、不安や心配といった感情は役割を終えて消えていきます

ところが、多くの人は失敗することばかりを恐れたりします。
どんなことでも同じですが、新しいことをする時にはうまくいかない方が当然です。失敗する方がデフォルトなのに失敗することを極端に恐れてしまいます。

不安や心配といった僕たちに行動を起こさせるための感情が湧いているにも関わらず、失敗を恐れたり準備を面倒がったり余計な感情が絡まってしまい結果的に行動しなくなります
つまり、行動不足になります。
行動不足になれば当然失敗します。

本能によって不安や失敗だけではなく恐怖の感情まで作って、その本能は僕たちに行動を促そうとします。
行動をしない限りは永久に不安も恐怖も消えません。
だからこそ、不安も恐怖も基本的には行動不足から生まれるものです。

常に不安だという人は常に何かしら行動不足です。
特に、何かと忙しいのに不安を感じているという人は気をつける必要があります。
不安や心配の感情が促そうとしている行動なり何かしらのテーマがあるはずです。
自分が取らなくてはいけない行動を先送りにしている可能性が高いです。それを先送りにしている限りはずっと不安なままです。
何かと忙しくしているのにずっと不安だというのは、基本的には何かから逃げています。

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とはいえ、不安や心配を抱えた状況の中で行動するのは難しいものです。
そんな人へのおすすめの動画としてネガティブな感情を最速で手放すためのディフュージョンについて解説した動画を紹介しておきます。

Dラボ▷ネガティヴ感情を最速で手放す【ディフュージョン】

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質疑応答

DaiGoさんは常に自分の頭で考えることが大事だと言われていますが、自分の尊敬するDaiGoさんの言葉は鵜呑みにしてしまいます。

自分の頭で考えた方がいいです。
僕も間違ったことを言うこともありますし適当な時もあります。

Dラボでは科学的な研究をもとにしていますが、これも5年とか10年経ってくるとアップデートしていく必要があります。
もちろん、その使い方としては残る部分もありますが、常にアップデートしていくことは欠かせませんので自分の頭で考えることがとても重要になります。
Dラボは自分の頭で考えるための材料として使ってもらいたいと思います。

看護師として働いていますが、コロナ5波が過ぎてから仕事に対してやる気も向上心も感じません。
このままではダメだと思いながら、ただ日々が過ぎて人生に焦りや不安を感じています。こんな自分はダメだと思いつつ何をしたらいいのか分かりません。何かアドバイスをお願いします。

おそらくコロナとは関係ないような気がします。
自分はダメだと考えてしまうというのは、いわゆるバーンアウト:燃え尽き症候群のような状態だと思います。
おそらく医療従事者としてすでにかなり頑張っていると思います。そんな頑張っている自分は偽物で、本当の自分はダメな人間だと考えてしまいます。

これについてはバーンアウトの対策を参考にしてみてください。
自分がダメなのではなく、そう思ってしまうぐらい磨り減っているということだと思います。

やる気がなくなる【バーンアウト】の7つの要因〜 ゼロからはかどるやる気の科学②
やる気がなくなる【バーンアウト】の7つの要因〜 ゼロからはかどるやる気の科学②

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先に頭で考えすぎて、メリットとデメリットばかり考えて行動できません。
とにかく行動して経験が欲しいです。何かアドバイスをお願いします。

メリットとデメリットを考えて行動できない人へのおすすめとしては、デメリットの方が大きそうなことをあえてしてみてください

いわゆる行動力として、メリットがあることを見つけて行動することだと考えている人が多いです。
当然ですが、メリットしかないことであれば誰でも行動できるはずです。
行動力というものは、メリットとデメリットが半々だとか、どちらに転ぶかわからないことに対して一歩踏み出すことができるかどうかというものです。

例えば、皆さんの目の前にダンベルがあったとします。
それを使って筋トレを頑張れば筋肉がついたり痩せるということはわかっています。痩せるというメリットはわかっていても重くてしんどいというデメリットもあるからです。

目の前に1,000万円が置いてあってご自由にお取りくださいと書いてあったらどうしますか?
メリットしかないような気がするので絶対に取るはずです。

ですから、行動力を上げたいのであれば、デメリットの方が大きいけれど少し頑張ってうまくいったら得をするかもしれないと思えるやりづらいことをあえてしてみてください。
そうすると行動力がつきます。
デメリットを押し切る力が行動力です。メリットしかないことは別に意識しなくてもできます。

個人的にはかなり噛み砕いて説明しているつもりですが、部下が仕事を教えても全く理解してくれません。
どのような伝え方をすれば理解してもらえるのでしょうか?
噛み砕いて端的すぎて冷たいと言われています。

噛み砕いて端的すぎて冷たいと言われる人は、おそらくコミュニケーションの取り方がまったく違います。
コミュニケーションにおいては、感情で理解する人と手順や理屈で理解する人がいます。
理屈で理解しようとしている人に論理的に説明するのはいいですが、感情で理解しようとしている人に論理的に説明すると、そもそも相手は感情で受け入れてくれません

論理的な説明も必要だと思いますが、その前に、部下の人に対する期待やチームの今後のビジョンなどを説明して感情を共有してください。
共感してもらわないと理屈でいくら説明しても伝わりません。

感情を伝えて共感してもらった上で、相手が心を開いた状態でないといくら理屈で説明しても無駄です。
最初に感情的なアプローチをしてから、説明するようにしてください。

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現在27歳の子供はいない主婦です。特にスキルも資格もありませんし職歴もバイト経験しかありません。
もし離婚したら1人で生きていくことができない気がして不安です。

まずは離婚しない努力をした方がいいと思います。

最近は個人の時代と言われ続けて個人でお金を稼ぐ人も増えました。
多くの人がそこを目指していますが、個人でお金を稼ぐというのはほとんどの人は向きません。
ですから、特にスキルも資格も職歴もないのであれば、バイトでも派遣でも、あるいは、自分でアフィリエイトをしてみるだけでも、どんなものでもいいのでまずは働いてみてください。
働くということはどういうことなのかまずは学んでもらい、それからどんな業界に挑戦してみようか考えるのがいいと思います。

自転車を見たことがない人に自転車の乗り方を教えるのは不可能なのと同じように、お金を稼ぐということを知らない人にどんな仕事をするべきか教えるのは難しいです。
どんなことでもいいのでまずはお金を稼ぐということをしてみてください。

一昔前は人生50年と言われましたが 、人生100年ということについてどう思いますか?

様々なデータを見てみると人間の寿命は125歳から150歳ぐらいだと言われています。
これは脳の寿命です。
癌になったり様々な病気で人は死んでしまいますが、これは現代医療の進化というよりも、どちらかと言うと公衆衛生や食べ物が良くなり、人間の肉体が脳よりも先に朽ちることが少なくなってきたからです。

ですから、オートファジーやアンチエイジングが流行っていますが、肉体の若さや健康を保つことができれば、脳が衰えて死ぬことは少ないわけです。
血管や循環器系などのケアができれば脳の寿命自体は125年以上もあります。人間はまだまだ長生きすることができると思います。

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アパレルからの転職で何か選択肢はあるでしょうか?

別にいくらでもあると思います。
自分がこれまで働いていた職業をベースに、次に働く業界を選ぶのはおすすめしません。
自分がアパレル業界にいたのであれば、その業界の中で自分が一番身につけることができた能力に注目してください。
そのアパレルの業界の中で鍛えられた一番の能力をできるだけ離れた業界で活かすことを考えてみてください。

アパレル業界の中で磨き上げられた能力は人によって違うと思いますので、それは自分で考えてみてください。
ポイントは、自分が手に入れた能力を違う業界でどう活かすかということです。

僕の場合であれば、もともと本を読むのが大好きで読書ばかりしていました。
それを、テレビの業界で使うために心理学を使ったりメンタリストのようなことをしました。
そして、テレビの業界で認知度を手に入れました。

その段階で僕が身につけている能力は認知度と知識です。
テレビではパフォーマンスでトークのテクニックを得ることもできました。
これらを使ってネット上で動画配信をしたらどうなるだろうかと考えて今があります。

ですから、以前の職業や業界が何なのかということではありません。
その業界で身につけた能力を他の業界で活かすことができないだろうかと考えてください。

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店舗のリーダーとして半年が経ちましたがスタッフから舐められるようになりました。伝えたいことを伝えても全然聞いてもらえない状況です。マネジメントにおいて何か対策方法はあるでしょうか?

こちらの本を読んでみてください。

マネジャーの最も大切な仕事――95%の人が見過ごす「小さな進捗」の力

自分の伝えたいことを言っていても、それが数字につながるわけでも営業的にプラスにもならないという場合があります。
これは舐められる上司の特徴です。
上司が何か入っているけれど、そんなことでは売上は上がらないし的を得ていないと感じるわけです。

これはマネージャーとしての基礎能力の欠如です。
マネジメントの前に仕事の勉強が必要です。

もしそうではないとしたら、スタッフから舐められるということは頼りにされていないということです。
頼りにされないリーダーというのは、みんなのモチベーションを上げたりみんなが働きやすくすることができていないリーダーです。
そのリーダーの仕事ができていないだけです。

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中学高校と家庭教師をつけてもらいながら、偏差値47の高校と F ラン大学に通い親に申し訳なく思っています。いいよ恩返しはあるでしょうか?

別に、F ラン大学を出たところで、そこから自分でビジネスをしたり起業する人も珍しくありません。
最終学歴高卒でもフォーブスランキングに載っているような素晴らしい企業の経営者をしている人もいます。
社会人になったら高校の偏差値や出た大学を気にしている暇はありません

彼女に2回目の浮気をされてしまいました。彼女は今まで付き合った人も浮気が原因で2人別れています。彼女のことが好きで別れたくはないですが、彼女は反省して浮気しないようになるでしょうか?

女性の浮気は男性よりも治りづらいという研究があります。その差は3倍ぐらいもあると言われています。
これは男性の浮気はバレることが多いけれど女性の浮気はバレないことが多いからです。

基本的に浮気癖は治らないと思ってください。
それでも付き合っていたいと思うのであれば関係を続けてもいいとは思いますが、その上でどうするか考えてみてください。

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「その彼氏は優しいではなく弱い 」というガールズトークが聞こえてきました 。優しいと弱いの違いを教えてください。

優しいということには強さが伴います。
自分に不利な状況が起きたり自分が戦わなくてはいけない状況になった時に、自分が優しくすることで立場が不利になる場合であっても、積極的に優しくできる優しさです。強さが伴っているから優しくできる優しさです。
弱さとは、何かに強いられて強制的に逆らえないからこそ行動することです。

自分が選んでしている行動が優しさであり、他人や周りの空気に強制されてしている行動が弱さです。
積極性があるかないかの違いだと思います。

今気になる人がいて先月初めて2人で出かけました。私は離婚経験がありますがまだ相手には伝えていません。どのタイミングでどのように伝えるのが良いのでしょうか。

早めに伝えるのが一番です。
もし相手が離婚経験に対して拒否反応がある人だったら、これからどんなに頑張ってもそれはいつかバレてしまうことです。それまでの事は全て無駄になってしまいます。

であれば早めに伝えるのが一番で、伝え方としては相談に乗ってもらう形にしてください。
その相談に乗ってもらう中で、相手が別に気にしないような雰囲気であれば脈ありです。
都合の悪いいつかバレることは先に言って試金石に使うのが良い方法です。

今回もたくさんの相談をいただきましたが、その中でも多くの人に参考になるであろう内容だけをピックアップさせてもらっています。

さらに、今 Amazon では通常3000円ぐらいする僕のオーディオブックがなんと新刊も含めて無料で聴けるというキャンペーンを行っています。
まだの方はこの機会にぜひチェックしてみてください。

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