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ためになるお話がイラスト付きで更にわかりやすくなった『賢恋チャンネル』からご紹介します。
体の内側からのスキンケア
乾燥する季節になりました。
皆さんスキンケアはされていますか？
今までも肌が綺麗だと思ってるという研究を色々と紹介してきましたので、気にされている方も多いと思います。
最近の研究では、化粧水などの外からのケアよりも、食事などの内側からのケアの方が効果が高いということも分かっています。
科学的に正しいスキンケアについてはこちら
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高級品ほぼ意味ナシ！本当に効くスキンケアとは
本当に効果のあるスキンケアはごく少数です。ほとんどの高級化粧品は効果が無いとは言いませんが意味がないです。それはお金をかけている場所が違うからです。色々と有名な化粧品メーカーさんがありますが、それらの商品は結構良い値段がします。なぜ高いのかというと、まずパッケージが豪華すぎます。ケースも豪華すぎてケースの方が中身より多いということも普通にあります。
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チョコレート？牛乳？
ではその食事について皆さんに質問です。
次のうち肌にいい食べ物はどちらでしょうか？
1. チョコレート
2. 牛乳
・・・
・・
正解は、
1. チョコレートです。
チョコレートは肌に良くないとよく聞いたり、子供の頃から牛乳は体にいいから飲むように言われた人も多いのではないでしょうか。
意外かもしれませんが、チョコレートの方がモテ肌になれると言えます。
牛乳が肌にダメな理由
牛乳がダメな理由としては、牛乳をはじめとする乳製品はニキビの発生リスクを上げるということが分かっています。
乳製品にはインスリン様成長因子というインスリンによく似た成分が多く含まれていて、ハーバード大学の研究によると、このインスリン様成長因子を摂取すると、男性ホルモンが活性化され、それにより大人ニキビの発生リスクが高まるとされています。
毎日牛乳をたくさん飲んだり、糖質制限ダイエットなどでチーズをよく食べる人などは、それによりニキビができた場合には、摂取量を減らすように心がけた方がいいのかもしれません。
チョコレートが肌にいい理由
チョコレートが肌にいい理由としては、チョコレートに豊富に含まれている成分としてはカカオがありますが、このカカオは便秘改善の効果や抗酸化作用があります。それにより肌トラブルを改善してくれる効果が期待できます。
実際に、10人の女性にカカオに豊富に含まれる成分であるココアフラボノールを1日に329mg飲んでもらうという科学的な実験が行われていて、それによると、何も飲まなかった場合に比べて、2時間後の肌の血流が1.7倍になり、さらに、抗酸化能力も1.8倍になったという結果が確認されています。
また、チョコレートは紫外線を多く浴びてしまう時に食べるのもおすすめです。
紫外線対策になるだけでなく、抗酸化能力が高まるので、シミやソバカスを防いでくれる効果が期待できます。
日焼け止めなどの対策が億劫になってしまう今の冬の時期こそ、チョコレートによる紫外線対策は良いのかもしれません。
チョコレートがこんなにも効果がいいと言うと、チョコレートであれば罪悪感なくたくさん食べてもいいと思った人もいるかもしれませんが、注意も必要です。ミルクチョコレートやアーモンドチョコレートのように砂糖がたくさん含まれているチョコレートは、逆効果になってしまいます。
カカオ〇〇パーセントというようにパッケージに大きく書かれているような、カカオ成分が多めで、かつ、砂糖が少なめのダークチョコレートを食べるようにしてください。
肌荒れやニキビが気になる方はこちらも
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ニキビの原因が明らかに！ついて解説します
大人になってもニキビで悩んでいたり、肌荒れで悩んでいる人もいると思いますが、このようなことの原因としては結構たくさんあり、基本的には原因がはっきりしていないことが多いものです。ですが、今回参照している研究では、もしかするとニキビを悪化させてしまう食べ物が分かったのではないかことが分かっています。
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食べるとやばい【肌荒れ食品】と科学的な美肌の作り方
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