メンタル強化 人間関係

他人の目が気になるなら、せめて半年はコレを続けてみてください。劇的に改善します。

この知識はこんな方におすすめ

  • 他人の目が気になる
  • 人前に出るのが苦手

他人の目が気になる癖を直すには
せめて半年はコレを続けてください!

今回は、他人の目が気になってしょうがないという人も多いと思いますが、それを簡単に直すためのテクニックを紹介させてもらいます。
これは HSP の人にも結構応用が利くテクニックだと思います。

人の目が気になって自由にできないことがあったり、人前に出ることが苦手だという方は、特に参考にしていただけたらと思います。

他人の目が気にならなくなる行動とは?!

2010年にポツダム大学が行った研究で、実験の参加者が他人の目をどれくらい気にしているのかということをチェックして、その後1年間追跡しています。
その1年の間に、他人の目が気になる状況を改善することができた人とできなかった人に分けて、どのような行動に違いがあったのかということを調べています。

その結果、あることを1年間続けた人は、他人の目を気にする性格が10%も改善していたということです。
人間の性格というものは簡単に変わるものではありませんので、たった1年で10%も改善するというのは、かなりの効果だと言えます。

その行動とは、特定の彼女または彼氏と1年以上付き合いを続けるということでした。

恋愛でネガティブバイアスが減る!

他人の目を気にする人はネガティブバイアスに強い影響を受けています
他人の行動が全てネガティブなものに見えてしまうので、本当は全く関係ないのに、自分の方を見て笑っている人がいたら、気にしすぎる人は自分が笑われていると考えてしまいます。

他人の目を特に気にしない人は、同じような状況でも別に気にすることはないでしょうし、逆に、ポジティブな人であれば、何か楽しいことがあるのかと話しかけに行ったりします。

同じ状況に対しても反応が違うということです。
他人の目を気にしすぎる人は、他人の行動が全てネガティブなものに見えてしまうバイアスの影響を受けています

このバイアスは、恋人とのコミュニケーションを続けている間に緩和されていきます。
他人の行動やその意図は、自分が思っているほどネガティブなものではないと思えるようになります。
それが自分の単なる思い込みだということが、恋人とのコミュニケーションによって理解できるようになるということです。

他人の女に対する敏感さや繊細さが恋愛を続けるうちに減っていきました。
研究によると、この効果は1年間付き合っていた人が多かったとされていますが、半年以上付き合っている人には効果があったそうです。
つまり、短期的な恋愛では効果はないけれど、半年以上付き合えば徐々に人の目が気になる性格が改善していくということです。

他人の目が気になるという方は、半年以上付き合える関係を探してみてはいかがでしょうか。
ぜひ参考にしてみてください。

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他人の目を気にしない自分を作る方法はDラボで!

人は体を鍛えて物理的に自分の体に自信を持つことができるようになると、それにより他人の目が気にならなくなるものです。
考え方や思考というものは他人と比べることもできないので、それにより自分に自信を持つのは難しいです。
ですが、体を鍛えると過去の自分と比べて自分が進歩しているということが如実に感じられますし、周りからも見る目が変わります

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参考:https://daigovideolab.jp
Lehnart, J., Neyer, et al.(2010). Long‐term effects of social investment: The case of partnering in young adulthood.

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