集中力

不注意ミスをなくして【要領いい人になるには】

この知識はこんな方におすすめ

  • 注意深く観察力を高めたい
  • 要領よく物事をこなせるようになりたい

注意力と観察力を高めて不器用さを改善!

ケアレスミスや凡ミスで悩んだことがある人も結構多いのではないでしょうか。

注意力や観察能力がないとか、うっかりミスが多いというようなことで悩んでいる人もいると思いますが、このような人がうっかりミスをしたり注意散漫になってしまうということを防いで、そんなしなくてもいいようなミスで損をすることがないようにするための方法について今回は紹介したいと思います。

実は、意外な方法で人間の注意力や観察力、不器用さなどを改善することができるということが分かっています。

集中力や注意力を高めるための方法については、僕の知識の Netflix を目指して作った動画配信サービスである D ラボでもそんな内容について解説した動画を配信しています。

集中力がないとかケアレスミスがあまりにも多いということで悩んでいる人も結構いると思いますが、集中力というものは鍛えることができるものです。
僕も子供の頃には学習障害ではないかと言われたぐらいひとつのことに集中することができない子供でしたが、そんな僕でも鍛えることで今では必要な時にはいくらでも高い集中力を維持することができるようになりました。

今回のおすすめの動画としてはそんな集中力についての動画を紹介しておきますので、ぜひこちらもチェックしてもらい参考にしていただけたらと思います。

おすすめ動画シリーズ「超集中力2.0」

あるものを見るだけで・・・

今回参考にしている研究では、僕たちはあるものを見ることによって手先の器用さがアップしてミスが減ったり注意力が向上して今までは気づくことができなかったことに気づくことができるようになったり、大きなミスにつながる前の兆候や小さなミスに気づくことができるようになり、物事を観察する能力が最適化されて要領よく仕事をこなすことができるようになったりするということが分かっています。
あるひとつの行動だけでこんなにもたくさんの効果を得ることができるという方法です。

それはなんと・・・です。

かわいい動物の画像を見るとパフォーマンスが向上!

僕は猫を飼っているので猫ですが、別に猫でなくても構いません。
猫や小動物などの可愛いと思えるような画像を見ると、その直後の作業パフォーマンスが上がるという研究があります。

つまり、ケアレスミスをしてはいけないような作業やミスってはいけないような仕事をする時、集中力や注意力を発揮する必要のある作業をする時には、そんな可愛い画像を見てから始めた方がいいということです.

手先の器用さがアップする

可愛い画像などを見るとまずは手先の器用さがアップします。

実験では、ピンセットで小さな破片を拾う集中力や器用さが必要なゲームを行ってもらっています。
このゲームでの成功回数とそれにかかった時間をチェックしています。

その際に、動物の可愛い赤ちゃんの画像を見せたグループと成長した大人の動物の画像を見せたグループに分けて、それにより手先の器用さが変わるのかということを調べたところ、動物の可愛い赤ちゃんの画像を見たグループの方が、その手先の器用さを調べるゲームのスコアが高くなりそれを終わらせるまでの時間も早かったということです。

つまり、可愛い動物の赤ちゃんの画像を見てから作業を行うと、手先の器用さがアップして作業のスピードまで早くなったということです。

細かい部分に気づけるようになる

イラストで書かれたたくさんの図形の中から特定の形を見つけるという実験も行なっていて、ここではグループを3つに分けていて、動物の赤ちゃんを見せたグループと大人の動物を見せたグループ、美味しそうな食べ物を見せたグループとしています。
それぞれのグループでそれを見せる前と後でどれくらい注意力を発揮して答えを探す能力が変わるのかということをチェックしています。

この場合も、やはり動物の赤ちゃんを見せた場合には正解率が上がっていたということが分かっています。

つまり、動物の赤ちゃんの写真を見ることによって、僕たちは細かい部分に目が行き届くようになるということです。
それにより仕事のミスも減り集中して取り組むことも出来るようになります。

大人でも子供でも動物とか可愛いものが大好きだと思います。
なぜこんなにも僕たちは可愛いものを求めてしまうのかというと、どうやらそれによって僕たちの脳に良い影響もあるからだということがこのような研究からも見えてきます。

観察力が最適化される

そして、観察力の最適化という効果もあるようです。

全ての仕事に注意力を発揮していると疲れてしまいます。
要領よく仕事をこなすためには、集中力がなくてもできるような仕事はサクッと終わらせて集中力が必要な仕事に対しては注意力を発揮して取り組むことが必要になります。

このような注意深く物事を考えないとできない作業とそうでない作業の振り分けを行ってもらうという実験も行われています。

ここでも動物の赤ちゃんを見てもらったグループと大人の動物を見てもらったグループ、特に何も感じないただの画像を見たグループに分けて、それぞれそれを見る前と後で文章の中で大きな文字や小さな文字など特定の文字により早く気づくことができるのかというゲームを行ってもらっています。

その結果もやはり動物の赤ちゃんを見た後には、大きな文字に関しては瞬時に気づくことができて、細かい文字に関しては注意深くそれを見ることができて、注意力の最適化がちゃんとできるようになっていたということが分かっています。

なぜこのような効果が起きるのか?

これらの実験から言えることをまとめると、かわいい動物やその画像を見ることによって、どうやら僕たちは集中力や注意力を上げることができるということになります。

なぜこのような効果が起きるのかと言うと、感情がポジティブになるからだそうです。

人はポジティブないい気分になると指先の器用さが上がったり注意力が高くなるということが分かっています。
小さな動物や可愛い動物を見ることによってこの効果が引き起こされているのではないかということです。

ですから、皆さんもミスすることができない作業に取り組む時には、可愛い動物の写真などを見てみるのが良いのではないでしょうか。
ぜひ試してみてください。

観察力で運の善し悪しも変わる!

観察力を上げるということはとても重要なことです。
実は、この観察力が高い人は運がいいという研究があります。

この研究では、道端にお金を落としておいてその道を自分が運がいいと思っている人とそうではないと思っている人にそれぞれ歩かせるという実験を行っています。
お金が落ちている数は全く同じで同じ道を同じように歩いてもらうわけですが、自分が運がいいと思っている人の方が運が悪いと思っている人よりもそのお金に気づく数が多かったということが分かっています。

チャンスは全く同じなのに自分が運がいいと思っているかどうかで気づくことができる確率が変わるということです。
つまり、運の良し悪しは観察力で決まるということになります。

よくジンクスを気にする人がいますが、これもそのジンクスを普段から意識しておくことによって観察能力が上がっているということがあるのかもしれません。
それによって、普通の人よりも運の良い結果にたどり着いたり、普通よりもミスに気づきやすくなることで失敗も少なくなるのではないかと言われています。

ですから、普段から可愛いものや自分の気分が良くなれるものを用意しておくというのも良いのではないでしょうか。

集中力と運を良くするためのおすすめ

さらに集中力を高めたり運を良くする方法を知りたいという方は、D ラボ の方で詳しく解説した動画を配信していますので、ぜひそちらもチェックしてみてください。

運が良くなるためのおすすめ本

今回のおすすめの本としても、そんな人間の運に関する本と集中力を高めるための本を紹介しておきます。

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こちらは僕の好きな心理学者でリチャード・ワイズマン博士https://amzn.to/3ob2KLdという方の本ですが、運がいい人の科学的な特徴としてはどのようなものがあるのかということをまとめてくれている本です。

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こちらは集中力を鍛えるためにスケジュール帳やノートとして使うことができる本です。
日常的に使っていただけると集中力を自然と鍛えていくことができます。



さらに、今 Amazon では通常3000円ぐらいする僕のオーディオブックがなんと新刊も含めて無料で聴けるというキャンペーンを行っています。
1人1冊ですが完全に無料で、無料の期間が終わっても一度ダウンロードしておけばずっと聞くこともできるそうですので、まだの方はこの機会にぜひチェックしてみてください。

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免責事項:本内容は、心理学の面白さを伝えることを目的として、参考資料や過去の動画を元に大胆な独自の考察したもので、事実を確定するものではなく、あくまで一説です。ここでの結論は、記載された論文とは異なる場合があります。
参考:H Nittono, M Fukushima, A Yano, H Moriya. The power of kawaii: Viewing cute images promotes a careful behavior and narrows attentional focus. PloS one, 2012 - ‪journals.plos.org‬.

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