案件じゃないけど睡眠をハックするグッズ

昼寝の科学について紹介してきましたが、パワーナップの考え方を推し進めるためにも睡眠サイクルを理解しておくことも重要だと思います。簡単に言うと、人間の睡眠はステージ1からステージ4、そして、レム睡眠と分かれています。もっと細かく分ける人もいますが、今回はこの5つのステージについて解説していきたいと思います。

今回は現代人が乱れがちなホルモンバランスを整える方法についてです。ホルモンバランスが崩れると、当然、女性であれば生理が重くなったり、気分のアップダウンが激しくなったり様々な問題が起こります。あまり気にしない人が多いと思いますが、男性にとってもホルモンバランスは重要です。例えば、睡眠周期などにも結構影響を与えます。