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集中力

遺伝子のスイッチを切り替える音楽が見つかった件

投稿日:2019年2月25日 更新日:

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遺伝子で性格や能力が決まるとも言われますが、遺伝子は持っているだけでは意味がなく持っている遺伝子のスイッチがオンになっているかオフになっているかということが重要です。
例えば、とても記憶力が高くなる遺伝子を持っていてもオフになっていては記憶力が上がることはなく意味がないわけです。

このスイッチのオンオフは色々な方法で行うことができて、例えば内向的で引っ込み思案になりやすいとかネガティブになりやすい内向型の遺伝子を定期的な運動や瞑想を行うことによってオンオフを切り替えることができたりもします。
そんな中、遺伝子のスイッチを切り替えるのに音楽は使えるのではないかという話が出てきました。この特定の音楽を聴くことによって脳の中のシナプス間の神経伝達スピードがやドーパミンの分泌量をコントロールしている遺伝子が活性化するということが分かっています。
それにより、学習能力が高まったり頭が良くなったりするのではないかということです。
昔からクラシックがいいとかモーツァルトを聴くといいとよく言われていましたが、これも遺伝子のスイッチがオンになったりオフになったりするからではないかとも言われています。

音楽で頭が良くなる?!

ヘルシンキ大学の実験で特定のクラシックを聴くと学習や記憶に関する遺伝子のスイッチが入り頭が良くなるのではないかという研究があります。
48人の被験者に対してモーツァルトのヴァイオリン協奏曲3番ト長調 K 216を20分間聴いてもらいました。聴いてもらった後に全員の血液サンプルを取り調べたところシナプスの神経伝達スピードやドーパミンの分泌量をコントロールしている遺伝子が活性化していて、この遺伝子が何を司っているかというと記憶や学習を司っているので記憶力や学習能力が上がるような遺伝子が活性化しているのではないかとされているわけです。

なぜ人間の脳に音楽が影響を与えるのかということ自体、脳の中で何が起こっているのかということははっきりとはわかっていませんでした。ところがこの研究では遺伝子の活性度が変わっているから効果があるのではないかという結構画期的な実験です。

ただし、この効果は音楽に詳しい人にしか現れなかったということです。音楽に詳しくない人は遺伝子が活性化することはありませんでした。
遺伝子の発現は音楽の素養が深い時に現れたということです。ですから、皆さんが子供に音楽を習わせるとか自分が習っているというのであれば使えるということになります。

このような音楽系の話には賛否両論あるのが事実です。
2013年の実験ではモーツァルトを聞くと確かに脳の認知機能は上がりました。上がりましたがその効果は15分しか持ちませんでした。遺伝子のスイッチが切り替わっているのであればその効果をもっと長続きするはずです。

僕も集中力が上がるとかリラックスできるというのもあるのでクラシックも聴きます。以前モーツァルトリレーというのをしたことがあります。認知能力の効果が15分しかもたないというのであれば15分ごとに区切って集中すればいいのではないかと考えたわけです。モーツァルトを休憩中に少し聴いたら15分集中して・・・というのを繰り返しました。結果としては集中力が上がったような気もするし上がってないような気もするという感じでした。
効果があったように感じるのは遺伝子の発現というのもあるかもしれませんがリラックスできる効果があるのは確かだと思います。音楽を聴いていると余計なことを考えないで済みますしリラックスできるのでそれにより集中力が回復しているのではないかと思います。
ですから、最近は休憩中には森に行ったりAmazon Echo にお願いして自然音を流してもらっています。
クラシックでなくても自然の音とかで良いのではないかなと今は思っています。
自然の音には様々な周波数の音が混ざっていますので癒し効果が高いと言われています。人間の注意は一点に集中してしまうと疲れてしまいますから、それがほどよく分散することで人間を癒してくれるということですということです。
いずれにしても自然の集中力をアップさせたり回復させたりしてくれる効果はお墨付きです。週に1回森の中で授業を行うと子供たちの集中力が2倍まで上がることが確認されています。
よければ参考にしてください。

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参考
https://peerj.com/articles/830/

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