行動を変えることで・・・
今日するだけで明日のあなたの性格が変わるという方法があります。
人間の性格というものは結構変わるものです。ベースの性格は変わりませんが、性格がもとになっている行動は変わります。
僕たちは自分の性格も他人の性格も正しく把握するのは得意ではありません。
例えば、外交的になりたいと思っている人も、実際は外交的な行動が取りたいというだけです。メンタルの弱さを変えたいと思っている人も、不安や心配で身動きが取れなくなることなく堂々と振る舞いたいということです。
要するに、性格ではなく行動に関する問題だということです。
であれば、性格を変える必要はなく、行動だけを変えることを考えた方が良いのではないかというのが、現代の心理学の考え方です。
今日皆さんがする行動をほんの少し変えるだけで、明日の性格が変わるということを紹介させてもらいます。
行動が自分の性格を変える
2013年のノートルダム大学の研究で、20人の男女を集めて15時から23時にかけて自分の身に起きた出来事を10日間に渡って記録してもらうという実験を行っています。それと同時に、全員のビッグファイブ（主要5因子性格検査）による性格テストを毎日行い、日々の行動が性格に対してどのような影響を与えるのかということを調べたものです。
これによると、僕たちの行動というものは、周りからの印象だけでなく、自分の性格特性にも影響を与えているということが分かっています。
ですから、日々の行動を変えると性格は変わるということです。
具体的には大きく分けてふたつの行動により性格が変わりました。
1. 他人への親切
2. 目標に対して自分がどれだけ進歩したか実感する行動
親切な行動と進歩につながる行動が、人間の性格を良い方向に変えてくれるということです。
他人への親切
他人を助けたり社会に役に立つような行動をとると、その行動をとった翌日には外向性が上がり、初対面の人とのコミュニケーション能力が高くなります。さらに協調性も上がり、チームで何かをするような行動が増えます。最後に開放性も上がり、新しいものを受け入れたり新しいものにチャレンジすることができるようになります。
親切な行動というものは、外向性も協調性も開放性も上げてくれるので、人のためではなく自分のためになるということです。
目標に対して自分がどれだけ進歩したか実感する行動
自分の目標に向かって何かしらの行動を起こした日、ゴールに対して少しでも近づけたという実感を感じる行動を取れた日の翌日は、協調性が上がりチームワークを持てるようになり、開放性が上がり新しいことを受け入れたりチャレンジすることができるようになり、誠実性も増加して物事をコツコツと続けたり自分をコントロールするための能力が高くなります。
ネガティブなことがあった日の翌日
ちなみに、仕事で嫌なことやトラブルがあった日の翌日は、神経症的傾向が増加しストレスに弱くなったりメンタルが落ち込みやすくなります。このような日は自分に優しくするように心がけた方がいいと思います。
行動した日の翌日のさらに次の日には・・・
他人に親切にしたり目標に向かって行動したことにより開放性が上がった日のさらに翌日には、モチベーションが上がるということも分かっています。
つまり、親切な行動や目標に向かって進歩を感じられる行動を今日行なったとすると、明日には新しいものを受け入れたりする開放性が上がり、その開放性が上がった日の翌日には、自分がやるべきことやタスクに対するモチベーションが上がるということです。
ですから、自分のモチベーションを上げたいのであれば、日々、他人への親切と自分の進歩につながる行動を取っておくことが、人生をうまくコントロールするための方法ということです。
ぜひ参考にしてみてください。
新しい性格を手に入れるためのおすすめ動画
【性格が変わる】セカンドネイチャーの身に着け方
▶︎https://www.nicovideo.jp/watch/1558882984
Researched by Yu Suzuki https://ch.nicovideo.jp/paleo
Reference：Judge TA, Simon LS, Hurst C, & Kelley K (2013). What I Experienced Yesterday Is Who I Am Today: Relationship of Work Motivations and Behaviors to Within-Individual Variation in the Five-Factor Model of Personality.
