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ニキビの原因が明らかに!ついて解説します

ニキビの原因が明らかに!ついて解説します

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この知識はこんな方におすすめ

  • 大人ニキビに悩んでいる
  • 肌荒れが気になる

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大人のニキビの原因とは?!

大人になってもニキビで悩んでいたり、肌荒れで悩んでいる人もいると思いますが、このようなことの原因としては結構たくさんあり、基本的には原因がはっきりしていないことが多いものです。
ですが、今回参照している研究では、もしかするとニキビを悪化させてしまう食べ物が分かったのではないかことが示されています。
今回参照しているのは、ヨーロッパ皮膚科・性病科学会議の第28回会議で出されたレポートで、研究チームは合計で6か国の国から6700人の男女を集めて、ニキビの発生率と参加者たちの食生活を調べることで、ニキビの原因になるような食べ物があるのかということを調査してくれています。

当然ですが、ニキビには様々な原因が考えられます。
食べ物だけでなくいろいろな原因もあるでしょうし、年齢にもより、若い人のニキビに関しては別の原因も考えられます。
ですから、一概に食べ物だけが原因だということは言えませんが、食べ物に関してその原因になりそうなものを調べた場合に、どのようなものが考えられるのだろうかということを調べたものです。
実際にニキビの症状が現れている人とそうでない人の食生活を比べた時に、ニキビのひどい人達の方がそうでない人よりもよりたくさん食べている食べ物が見つかっています。

それは、ニキビが多い人は特に砂糖が含まれているお菓子と乳製品を食べている傾向が高かったということです。
例えば、スナック類や甘味類、チョコレートや焼き菓子、乳製品や加糖飲料などで、そして、それほど大きな数字が現れているわけではありませんが多いプロテインも含まれていました。とても気にする方はホエイプロテインに関しては鶏胸肉などに変えればいいと思いますが、タンパク質自体は肌にもいいものだと思いますので、これは皆さんの判断にお任せしますが、甘いお菓子や乳製品については、ニキビの原因になる可能性があるのではないかと考えられます。
その他ニキビの発生率と関係が確認されているのは、大気汚染やストレス、アナボリックステロイドなどが確認されているそうですが、これらは想像できる範囲でもあると思います。

ですから、特に大人のニキビで悩まれている方は、お菓子や乳製品は食べ過ぎに気をつけて頂いた方が良いのではないかと思います。

ニキビの原因は複雑ですが・・・

研究チームのコメントによると、ニキビというものは多くの人が皮膚科に通う原因になるもので、その患者さんが治療によって治るのかそうでないのかということは、その患者さんの内的要因と外的要因の両方が起因するということを言われています。
研究チームはエクスポゾーム(Exposome)というものを原因の一つとしてあげていて、エクスポゾームとは、簡単に言うと、僕たちがこれまでに経験してきた全てのことです。生まれてから今までに経験してきたあらゆることで、例えば、これまでに食べてきた食べ物や飲み物、どんな水やどんな空気の中で生きてきたのか、友達との関係や運動習慣、経験してきた仕事など、あらゆることがこのエクスポゾームに含まれますので、範囲としてはかなり広いものではあります。
ですが、ニキビは結構食べ物に影響を受けていて、特にお菓子や乳製品はニキビの悪化につながる可能性が高いので、肌荒れやニキビが気になる方は控えた方がいいのではないかと考えられます。

なぜこのようなことが起きるのかということについては、この研究は初歩的な研究で査読もついていないので、賛否両論でもあるとは思いますが、一応、先行研究によると、白い砂糖とニキビには関係があるということは言われていますので、そのあたりを考えても、ニキビや肌荒れで悩んでいる人は、お菓子や乳製品というものは控えめにした方が良いのではないかと思います。
もちろん砂糖が絶対に良くないというような極端なことを言うつもりはありませんが、やはり、お砂糖の摂取量が増えるとホルモンバランスが悪くなってしまうということもありますので、女性は特にその辺りも気をつけて頂いた方が良いのではないかと思います。
是非参考にしてみてください。

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リサーチ協力
Yu Suzuki https://ch.nicovideo.jp/paleo

本内容は、参考資料を元にした、DaiGoの独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。 より正確な情報が必要な方は参考文献・関連研究をあたるか、信頼できる専門家に相談することをオススメします。 訂正や追加情報があれば、コメントなどに随時追記します。
参考:https://eadvmadrid2019.org/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bjd.13462


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