学習法・記憶法

倍速上達法~2倍速で何かを身につけるには

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DaiGo MeNTaLiST

そもそも、僕たちが物事を上達するとはどういうことなのか? 新しいことを身につけるとはどういうことなのか?

物事を身につけるのが早い人とそうでない人がいますが、何故その違いが出るのか? 僕たちが物事を身につけやすくなるためには何を鍛えればいいのかという内容です。物事を身につけるための基礎能力のようなものはあるのかという話です。
新しいことを始めようとか、新しいスキルを身につけようという人は、例えば語学でもスポーツでも資格試験でも、その全てに使えるテクニックです。

学んだことを活かす学習転移

心理学の世界では、ある特定のジャンルのスキルを身につけた人は他のジャンルを身につけるのも早くなるのではと昔からよく言われていました。例えば、語学では英語を身につけた人はイタリア語やフランス語やスペイン語などのヨーロッパ圏の語学を学習するのも確かに早いです。日本人が本気で英語を勉強しようとしたら英語漬けの環境でも2000時間以上かかりますが、一度英語を身につけている人、または英語圏の人が、そういったヨーロッパ圏の語学を身につけようとしたら800時間程度で身につきます。
これは学習転移といって自分が学んだことをベースにして新しいことを学ぶから学びやすくなるというものです。
ピアノをやっていた人は他の楽器も習得しやすいとか、バイオリンをやっていた人はチェロも習得しやすいとか、フルートやっていた人はサックスも上手になりやすいとか、ソフトテニスをやっていた人が硬式テニスも上手になりやすいというように、何かを学習して、その次に何かを身につけようとした時に早く習得できることを学習転移といいます。

離れた学習転移は起きるのか?

この転移というものはどこまで起きるのか?
軟式テニスと硬式テニスであればラケットとボールが違うだけですから比較的簡単なようには感じますが、もう少し「離れた転移」は起きるのでしょうか。例えば、囲碁や将棋をやっている人は記憶力が高いとか数学が得意なのではとよく言われますし、子どもの頃からそろばんをやっておくと頭が良くなるとかそろばんをしている人は数学が得意とか、そろばんをしている人は論理的な思考が得意とも言われます。このような少し離れた転移があるのかという議論が行われています。
これを読み解き、あらゆるものに対して転移が起こりうるような何かを見つけることが出来れば、将来何かを身につけたいと思った時により早くそれを身につけるためには何をしておけばいいのかがわかるということになります。

リバプール大学がこの「遠い転移」があるのかということを調べています。学習転移についてのレビュー論文からです。
結論としては「遠い転移」はほとんど起こりません。ですから、囲碁や将棋をしている人が記憶力がいいというのも、確かに彼ら棋譜は覚えているし最初から再現したりも出来ますが、囲碁の盤面にランダムに白黒を配置したり将棋の駒をランダムに配置したものをただ記憶してもらおうとするとさすがに無理で普通の人と変わらない程度の記憶力です。つまり、彼らはストーリーや展開を把握することで記憶していて、ただ単に記憶力が良いということではないわけです。
このリバプール大学のレビューでは、「チェスが上手い」と「論理能力が高い」、「音楽を学ぶ」と「認知機能の向上」、「筋トレ」と「ワーキングメモリー(短期記憶能力)の向上」といった遠い転移を調べましたが、結局、チェスが上手い人はチェスが上手いだけで他への転移は確認されませんでした。ですから、英語ができるからフランス語が出来るというぐらいの近い転移は起こるけれど、チェスが上手いから合理的な判断能力が増したり論理展開力が上がるというわけではありませんでした。

ひとつだけ効果があるものが!

ところがひとつだけあります。
例えば将棋ですごい実績を持った人がチェスでも勝ったりする場合があるように、実際に転移が起きている場合もあるわけです。
ひとつだけ、「ワーキングメモリーを鍛える」ということに関しては転移に効果があるとされています。

僕たちが新しい何かを身につけようとする時に何をしているかを考えるとわかりますが、ワーキングメモリーとは短期記憶能力で一旦覚えておくべきことや意識してやらなければならないものをおいておけるもので、一旦おいておいてその状態で理解していくようになります。簡単にいうとワーキングメモリーは机の広さのようなものです。例えば、慣れている勉強や簡単な勉強ならば大きな机がなくても出来ますが、新しいことやどこから調べたら良いのかわからないような複雑な勉強になると広い机がないとやりにくくて仕方がないかと思います。この皆さんの頭の中での作業用の机の広さ=ワーキングメモリーを広げる方法もいくつかあります

簡単なものでは、僕と弟が一緒につくったアプリがあります。

DNB-15分IQアップ脳トレゲーム

これはワーキングメモリーを鍛えるためのアプリで無料で使えます。
これは、数字と位置を覚えていく簡単なゲームです。同様のゲームの中でも科学的根拠に基づいてつくっています。

これで、ワーキングメモリーを鍛えれば確実に何かを身につけるスキルも向上しますし、集中力も上がるしメンタルも強くなります
継続してくれれば良いのですが、どうしても飽きてしまいがちだったり毎日なかなか出来なかったりすると思います。もしくは、毎日してくれている人で他にワーキングメモリーを鍛えるためのテクニックはないのかということが気になると思います。そういう方には以下の続きをおすすめします。

徹底解説!あらゆるスキルの上達速度を上げるワーキングメモリーの鍛え方
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▶︎ https://www.nicovideo.jp/watch/1547312285

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