恋愛・結婚

意外と知らない「共依存」と「回避依存」の正体を解説

DaiGo MeNTaLiST

メンタリストDaiGo監修!現在YouTubeで配信中!
ためになるお話がイラスト付きで更にわかりやすくなった『賢恋チャンネル』からご紹介します。

恋愛依存の傾向は?

仕事ができる女性や、30代で結婚願望があるのになかなか結婚に踏み出すことができない女性は、恋愛依存の傾向がアリかもしれません。
そこで、今回はダメな男性に惹かれないようにするための方法を紹介しておきます。

いきなりですが、あなたの過去の恋愛について質問させてもらいます。YESもしくはNOで答えてください。

質問1 :過去に付き合っていた男性に浮気をされたことがあり、結果、許してしまったことがある。

質問2 :相手の男性から嘘をつかれた時に、「私を傷つけないために嘘をついた」と解釈したことがある。

質問3 :自分の力で相手の男性を変えてみせると思ったことがある。

質問4 :友人達から「別れた方がいい」と言われるほど、相手にのめり込んでしまったことがある。

質問5 :仕事でも恋愛でも、誰かに必要とされればされるほど生きがいを感じる。

いかがでしたか?

この5つの質問に対して、もし2つ以上のYESがあったのであれば、あなたには恋愛依存の傾向があるかもしれません。

ここでいう恋愛依存としては、主に「共依存症」と「回避依存症」の2つのタイプがあります。

共依存症

共依存症とは、自分のことより他人の問題や世話に夢中になってしまう人のことです。
このタイプの人は、何度も裏切られ向こうから別れを切り出した男性に復縁してほしいと頼まれると受け入れてしまいます
浮気ぐせや浪費ぐせのあるダメ男でも、自分が支えることができるとか自分が変えることができると考えてしまいます

回避依存症

回避依存症とは、密接な関係を避けて幸せになるのが怖い人です。
このタイプは、男性とデートはしても、仕事の忙しさを理由に恋愛関係が長続きせず自然消滅で終わってしまいがちです。
とはいえ、人との関わりが不要なわけではなく、むしろ人の愛情に対して飢えています。しかし、相手に対して踏み込むのは怖いので、相手を突き放しながら、それでも愛情を与えてくれる人の登場を待っています

ダメな恋愛の負の連鎖

「共依存症」と「回避依存症」は、一見正反対に見える2つのタイプですが、実は、共依存症の女性は回避依存症の男性と、回避依存症の女性は共依存症の男性と惹かれやすいという事がわかっています。
特に回避依存症の男性にはダメ男が多く、仕事ができて経済力もある共依存症の女性がハマると非常に厄介です。周りから見るととてももったいない補完関係が生まれてしまいます。
ヒモのような男性と付き合ってしまい、周囲の友達の反対もあってやっと別れたと思ったら、またそのダメ男から会いたいというメッセージをもらい復縁してしまう、あるいは、ダメ男と別れてよかったと安心していたら、新しい恋の相手もまたダメ男だったという負の連鎖が生じてしまいます。

この負の連鎖を断ち切るためには、自分の恋愛パターンを自覚することが一番の近道です。以下の項目を書き出すことで自分の恋愛パターンが見えてきます。

1. どんな人を好きになるのか?

2. どのようなきっかけで好きになるのか?

3. どのような付き合い方をしているのか?

4. どのように分かれてきたのか?

この4つについて紙に書き出してもらい、なぜ自分がそのような男性やその恋愛の形に惹かれるのかということを考えてください。
そうすると、変わるべきなのは相手は友達ではなく自分自身であるということに気づきます。

×「いつか彼が気づいてくれたら幸せなのに…」
×「彼が変わってくれれば幸せになれるのに…」

というような思考ではなく、「私が変わらなくてはだめなのだ」と考えることができれば、負の連鎖を断ち切れる日が来るのは近いです。
そして、最後に大切なのは、結局は自分がどうしたいのか? 幸せになりたいのか? という問いをナギかけて自分自身と正面から向き合うことです。その自分と向き合う時間はしんどいと思いますが、その一時の苦労に耐えるのか、それとも、永遠に続いてしまう苦しい恋と戦うのかということを考えて、ポジティブな方向に自分を変える勇気を持ちましょう。

プリコミットメント

そして、同じ過ちを繰り返さないためのいい方法を紹介しておきます。
プリコミットメントという手法で、将来訪れる可能性のある耐え難い誘惑を想定して、先回りして今のうちから自分の選択肢を狭めておくというものです。

例えば、「彼氏が一度でも浮気をしたら別れる」「仕事を理由にデートをすっぽかさない」など、これまでの自分の問題点に対してルールをあらかじめ設定しておいて、それを身近な信頼できる人に宣言しておくことをお勧めします。
そうすることで、同じ失敗を繰り返しにくくなります。
是非参考にしてみてください。

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