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人間関係

知らないうちにコミュ力が33%低下するやばい行動

投稿日:2019年1月20日 更新日:

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コミュ力を無意識のうちに低下させてしまうものとは?

人間のコミュ力とは「共感能力」です。相手の気持ちや考えていることを読み取る能力といえます。このコミュ力は外交的な人よりも内向的な人の方が高いというのは以前から紹介しています。内向的な人は相手の気持ちに敏感になってしまうので相手のことを考えその結果言いたいことが言えなくなってしまうものです、逆に外交的な人は相手のことを考えず言いたいことを言ってしまうのでコミュ力というよりは鈍感力が高いと言えます。
ですから、内向的な人がコミュニケーションのテクニックを身につければレベルの高いコミュニケーションをとれるようになります。

コミュ力の低下の原因になるのは「共感力」の低下です。
共感力の低下はいろいろなことが原因で起きますが・・・

共感力の低下の原因になるやばい行動とは、スマホです。

スマホ・パソコン・ゲーム機・テレビなどのデジタル機器が共感能力を低下させるのではという研究があります。
これはUCLAの実験で、12歳の子供たち51名を対象にロサンゼルス郊外にキャンプに連れて行き、スマホやパソコンやゲームなどを触らないいわゆるデジタル断食合宿を5日間行いました。子供達は当然最初は嫌がりますがしばらくすると結構慣れてきます。
このデジタル断食をしたグループと普通にスマホなども触りながらキャンプをしたグループで共感能力に差が出るのか?ということを調べたものです。
デジタル断食を5日間したのちに、両グループに複数の写真を見せてその人の感情を読み取ってもらうという実験を行いました。表情から感情を推定する能力を調べたわけです。

その結果、デジタル断食を行なった子供達は行わなかった子供達に比べて、明らかにこの感情を読み取る能力が高くなっていました
この写真を見せて感情を推定する実験では、例えば悲しんでいる写真なのに戸惑いの表情かと推定するというようなエラー率が測れます。この推定のミスが人間関係では誤解の原因になります。嫌な気分でもないのに「なんで機嫌悪いの?」と言われたりするような誤解です。
デジタル断食を行なったグループのエラー率は9.41%でしたが、普通にキャンプしていたグループは14.02%でした

共感能力に大きな差が出る

たった5日間デジタル断食を行うだけでこんなにも共感能力に差が出るということです。
デジタル断食をするだけで共感能力は戻るということでもあります。僕たちが普段からスマホでやっていることもデジタルでなくてもできることであればあえてデジタルを使わないようにしたり、デジタルに触れる時間を減らしてみるとか、SNSもやらなくてもいいものはやめてみるとかすることによって、共感能力は高まりその結果として人間関係で苦労を感じる確率が減るかもしれないわけです。

ですから、下手にコミュニケーショントレーニングをしようとか自己啓発セミナーに行こうとする暇があるのでしたら、デジタルに触れる時間を減らす方がいいのではということがこの研究では示唆されています。

もちろんデジタルものは便利です。僕もスマホなど活用していますので偉そうなことは言えませんが、人の感情を読み取る能力に関してはデジタルはそれを削ってしまうということですので、コミュニケーションスキルを上げるためには、デジタルを使うことで明らかに成果が上がったり明らかに良いと言えることはデジタルを使えばいいですが、そうではないものはアナログで行なった方が共感能力も上がるのではないかと思います。

僕は本もできるだけ紙の本で読むようにしています。本も電子書籍で読むより紙の本で読んだ方が記憶には残りやすいと言われていますので、記憶に残したい本は紙の本で読む方がいいです。

普段から皆さんがデジタルでしている活動の中で不要なものは切っていく。その分アナログな活動の方に割く時間を増やすようにすると人の感情を読み取る能力も上がるのではないでしょうか。

オススメの動画なども紹介しておきますので以下も参考にしてください。

たった5分で人脈を増やす!コミュ障でもできる 「5分間ネットワーキングトレーニング」

コミュ障でも大丈夫! 短時間でネットワーキング、つまり人脈を作ったり、人間関係を良くしたりする方法をご紹介します。 心理 ...

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本当にいい友達を作るためのトモダチ作りの科学
▶︎https://www.nicovideo.jp/watch/1474882203
コミュ力を高める対話不安克服法
▶︎https://www.nicovideo.jp/watch/1546704423

参考
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0747563214003227

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