記事のカテゴリー一覧

今回は女性の皆さんを敵に回してしまう可能性があります。 甘いものを食べることで、気分が良くなったりストレス発散になるとか、集中力が上がるというようなことを言う人がいます。 結論としては・・・ 嘘です。 というよりも、むしろ逆効果になります。 糖質制限を支持するわけではありませんが、いわゆる精白された真っ白なお砂糖は、依存性が高く脳に良くないということが分かっています。 シュガーラッシュ現象 甘いものを食べることで、気分が良くなったりストレスが減少したり集中力が上がると考え、仕事の合間や勉強の休憩の際に甘い ...

皆さんは毎朝アラームを使って起きていますか？ 人間は本来はアラームなしで起きることができるようになっています。狙った時間に起きることができる能力を持っています。この能力を発動させるための条件を紹介します。 この方法を使うと自然に起きることができて朝の辛さもなくなります。起きようと思った時間の5分から10分前に自然と目が覚める方法です。 アラームで起きる害 アラームで起きると、もともと自然界において動物が音で起きるときというものは、敵に攻撃をされた時だけです。敵から逃れるための最低限の能力だけしか起動してい ...

いわゆる慢性痛や特に原因のない痛みを抱えている人も多いと思います。 このような体の痛みは、あるものと比例しています。 その痛みの原因とは？ ある条件を満たすと、僕たちの体は痛みに弱くなってしまい、痛みに弱くなると行動しづらくなるということも起こります。 首や肩や腰、色々な原因不明の痛みの原因について紹介させてもらいます。 結論としては・・・ お金に対する心配です。 もし原因不明の痛みに襲われていて、お金の事で何か悩んでいるのであれば、それが原因である可能性があります。 お金の心配が痛みの原因！？ バージニ ...

なぜあなたはリバウンドしてしまうのか？ 男性でも女性でも結構やりがちですが、急激に痩せてまた戻るというのを繰り返していると、だんだん代謝がおかしくなり、痩せづらくなるということが分かっています。 今回は、なぜ痩せづらくなってしまうのか、そして、どうすれば痩せやすい体を作ることができるのかということを紹介させてもらいます。 運動はせずカロリーを制限したり、カロリーが少ない物をメインで多めに摂るようにして、栄養バランスが崩れたとしても短期で痩せたいというダイエットをする人がいますが、これはお勧めできません。 ...

夜更かしをされることはありますか？ 夜更かしの多い人は、実際には不眠症になっているのに、ついつい夜更かしが多いだけで不眠症ではないと思っている人もいます。 夜型の人でも0時には寝た方がいい そして、クロノタイプが夜型の人であっても、0時には寝た方がいいです。深夜の2時ぐらいになっても寝ていないという状態になると、睡眠の質が下がったりうまく眠れなくなり、メンタルや身体に大きなダメージを受けるということが分かっています。夜更かしと言っても、その限界は0時ぐらいだということです。 睡眠不足がどれぐらい危険かとい ...

メンタル、コミュ力、知能、全部まとめてたった一つの行動で向上させることができるという方法です。 今回紹介させてもらうことをすると人生の質は向上するし社交性は上がりメンタルも安定し家族も幸せになり良いことばかりです。しかも年収まで上がってしまうとされています。 何だと思いますか？僕が大好きなことですが・・・ それは、 読書です。   読書習慣は人生の質を上げる！ 読書で年収が上がるという話は結構有名ですが、今回紹介するデータは香港大学の研究で読書により人生の質も上がり社交性も上がる上にメンタルも安 ...

今回は男性の皆さんが家庭のトラブルを減らすためにどうすればいいのかというお話です。 結論から言うと、男性が家事を手伝うことによって夫婦の関係も良くなり子供も良い子に育つという研究がアルバータ大学から出されています。 男性の皆さんが家庭のトラブルも減らして子供にも良い子に育って欲しいと言うのであれば、まずは子供が良い友達ができる環境においてあげることが大事ということは以前お話ししました。それについてはこちらを参考にしてください↓ そして、もう一つは家事を分担するということが重要です。 娘を持つ父親の皆さん、 ...

あなたの性格のうちどれぐらいを親からの影響を受けているのか？これは遺伝子の話ではなく親の育て方や家庭の環境でどれぐらいの影響を受けるのかという事です。 0％〜11％です。 ほぼゼロということがわかっています。 親のせいで、家庭の環境のせいで自分の性格が歪んでしまったという人がいますが、そんなことはないということです。 性格の半分は遺伝子で決まる 最近の遺伝学でも色々なことが判ってきていて、人間の性格は50％は遺伝で決まります。ですから生まれた瞬間に半分は決まっています。では、残りの半分はどの様に決まるので ...

子育てでは野菜を食べさせるというのは重要な話題なのではないでしょうか。 みなさんは野菜を食べていますか？ 僕は1日に800gぐらいは野菜を食べるようにしています。少なくとも320gは食べるようにしています。これは野菜を食べると若さを保つことができて脳にも良いと言われているからです。 例えば、2017年に出されているラッシュ大学の研究では1068名を対象に食べているものを2004年から2013年までの9年間継続して調べて外見や脳の見た目の違いを検証しました。全てのデータを回帰分析した結果、1日に1.3食分の ...

今回のテーマは、親子関係を男女脳から読み解くです。 微笑ましい親子関係は素敵だなと思いますが、実際のご家庭では・・・ 息子はまるで１人で育ったかのうような態度で、母親のいうことを聞きもしなかったり、 娘は父親を「汚い」と言って、ひたすらに避ける。 そういったことも起こっているのではないでしょうか。ではどうすれば、こういった問題を避ける事ができるのでしょうか。 男女脳の違いを理解すれば50％の問題は解決する！ 親子の問題でも、ある程度子どもが若いうちは、一般的に、母と息子、父と娘 の関係が問題になることが多 ...

イケメン美女と結婚すれば幸せになれるの？ イケメンや美女、見た目のいい人と結婚したいと思う人がいると思いますが、それは本当に幸せなのでしょうか。 実は、ある特定の条件を満たしている人はイケメンや美女と結婚することで幸せになれますが、それ以外の人の場合は、見た目を重視するよりも性格を重視した方が幸せになれるということが分かっています。 そもそも結婚をするべきかどうかっていう話については、異論もあります。例えば、人口流動性が向上し、女性の活躍できる社会になったりSNS の発展によりいつでもどこでもコミュニケー ...

恋愛において判断を誤ることは多いのではないでしょうか。恋愛における判断を間違えずにできる人はほとんどいないということが、研究でも分かっています。 とはいえ、誰でも恋愛で失敗はしたくないと思いますので、今回は恋愛で失敗しない相手の選び方について紹介させてもらいます。 失敗しないための4つのステップ メタ分析の研究を基にしたとても簡単な4つのステップで恋愛で失敗しないための方法になります。 1. 理想を定義すること 2. 感情スイッチを理解すること 3. 直感で選ぶこと 4. 理性で吟味すること この4つのス ...

モテる男が聴く音楽 モテる男が聴いている曲の特徴がわかりました。 エセックス大学の2014年の研究で、自分が好きで聴いている曲を女性に聴かせている時に、その女性が自分のことを魅力的だと思ってくれる曲はあるのかということを調べてくれています。 この研究では、平均年齢28歳の女性を1500人集めて、様々な BGM を聴いてもらう実験を行っています。曲のバリエーションには色々とありますが、簡単に言うとテンポや展開がシンプルな曲から徐々にテンポや展開が複雑になっていく曲までバリエーションが色々です。 そして、女性 ...

モテるアイテム ブルターニュ南大学のニコラ・ゲゲン博士という恋愛やモテに関する研究でずば抜けた方がいます。 女性のバストは何カップが最もモテるのかとか、女性のハイヒールの高さは何センチが最もモテるのかなどを真面目に研究している方ですが、このゲゲン博士が、持っているだけでモテるアイテムを見つけてくれました。 2013年の研究で男性の研究員にナンパをしてもらう実験を行いました。 ちなみに、ナンパの成功率を上げたいのであれば断れることが大事です。 とはいえ、断られるのは嫌ですので、どうすれば成功率が高くなるので ...

男性でも女性でも使える恋愛のテクニックです。モテる確率を格段に高めてくれる要素はいくつかあり、例えば、親切な男性の方がそうでないイケメンよりもモテるとか、様々な研究を紹介させてもらってきました。 今回は、特定の誰かと付き合える確率を大きく高めてくれるポイントが見つかったというメタ分析から紹介させてもらいます。 モテる要素とは モテるための要素はいろいろあります。例えば、健康的であるということは重要です。鍛えている男性の方がモテるのは健康的に見えるからですし、見た目が若い女性の方がモテるのは健康的に見えるか ...

1ヶ月で自分を変える方法があります。 あることを1ヶ月することで人生が大きく変えるだけの自信がつくという興味深い研究があります。 Dry January サセックス大学が行なっているキャンペーンのようなものがあり、それをもとに紹介させてもらいます。 Dry Januaryというキャンペーンで、イギリスでは有名なキャンペーンで1月だけはお酒をやめましょうというものです。1ヶ月だけお酒をやめることで、人生に大きな変化をもたらすだけの自信がつくというもので、理屈を知ってさえいれば、お酒は飲まない人も別の方法で活 ...

先延ばし癖を直す意外な方法です。 先延ばししてしまうことはありますか？ この先延ばしは色々なことが原因で起こりますが、先延ばし癖を直す意外なテクニックを一つ紹介させてもらいます。 ウィルパワー（意志の力）を鍛える なぜ先延ばしが起きてしまうのかというと、自分をコントロールする能力が低いと先延ばしは起こりやすくなるものです。 ですから、先延ばし癖を直したいのであれば、いわゆるセルフコントロール能力を鍛えることが大事です。これは心理学でウィルパワー（意志の力）と言われているものです。 この意志力を鍛えるために ...

スマホのスクリーンタイムを皆さんチェックしていますか？ スマホの画面を何時間ぐらい見ているというのが分かるようになったわけですが、これは何時間超えるとアウトなのでしょうか。 1日何時間使っていますか？ スマホ中毒などと言われるように、あまりスマホを見すぎると良くないことが起きそうだと思う人がほとんでしょうが、スマホを使いすぎると集中力が落ちたりネガティブな影響があります。 スマホはあらゆるアプリで僕たちの欲望を満たしてくれて、とてもドーパミンを刺激するものです。スマホ中毒になると、やる気のホルモンであるド ...

皆さん直したい悪い癖はありますか？ 僕もあります。もっとたくさんありましたが、かなり減らすことができました。 悪い癖を直す方法 悪い癖と言っても、あっても問題がない癖とやばい癖がありますが、自分にとって消したい癖をどのようにして直せばいいのでしょうか。 多くの人がやりがちなのが、それを禁止するということです。 この禁止というのは悪い癖を直すために効果があるのかと言うと、結論としてはありません。 例えば、ついついお菓子をつまみ食いしてしまい太ってしまう人が、お菓子の食べることを禁止すると、食べたい気持ちが約 ...

見るだけで不幸になってしまう呪いのロゴがあります。見るだけで幸福度が下がってしまう恐ろしいロゴです。 呪いのロゴ これは200人を対象にした実験でも証明されていて、このロゴを見せるだけで、本来は、綺麗な景色が素敵な音楽に対して、それを楽しめたりリラックスできるはずなのに、事前にこの呪いのロゴを見てもらうと、音楽や自然に対してリラックスできるという感覚が全くなくなってしまい、むしろ、それを面倒に感じてしまうということが起きました。 本来は、僕たちをリラックスさせてくれたり良い気分にさせてくれるものなのに、あ ...

お金があれば幸せになれるのか？ お金がなくても幸せになれる方法、というよりも、お金があってもこれをしていないと幸せになれないという方法を紹介します。 ブリティッシュコロンビア大学の研究で、収入と幸福度に関してと、どうすれば幸せになれるのかということを調べてくれています。 お金をとても稼いでいるのに不幸そうな人も結構いるものです。逆に、お金は全然なくてもとても幸せそうな人もいます。この違いは何なのでしょうか。 お金を稼いでも不幸を減らすことはできますが幸せにはなれません。確かに、お金に余裕があれば、面倒なこ ...

リア充と非リアの違いについて紹介させてもらいます。 友達や人間関係が充実し、収入も安定していて素敵な家族、可愛い彼女やかっこいい彼氏がいて・・・というような、いわゆるリア充とそうでない人がいますが、何が違うのでしょうか。 以前、アダム・グラントさんのギブアンドテイクにまつわり紹介もしましたが、これは他人に惜しみなく与える人は、幸福だということを教えてくれる本です。 利他的な人が幸せになる 他人に与えるギバーと他人から奪うだけのテイカーについての研究は色々とあり、ストックホルム大学の研究で、利己的な人達より ...

幸せになれる仕事とは？ 幸せになる仕事とはどんな仕事でしょうか。 多くの方は、お金がたくさん稼げる仕事に就けば幸せになれると思いがちですが、実際にはそうはなりません。 例えば、職場に3人友達がいる職場と友達が誰もいない職場を比べると、給料に対する満足度が3倍も違うという研究があります。つまり、職場に3人友達がいる職場で30万円の給料をもらっていたとすると、誰も友達がいなくてギスギスしている職場で同じ満足度を得ようとするならば、3倍の90万円の給料をもらわないとその差が埋まらないということです。 どのような ...

いつになってもお金が稼げない人は何が違うのでしょうか。 お金に関する考え方 一番の問題点としては、「お金を稼ぐこと＝汚いこと」というような考え方を持っている人がいます。これは良くない考え方です。 実際にお金持ちになりやすい人とそうでない人の違いを調べた研究があり、お金に対してネガティブな考えを持っている人ほど、お金を稼げなくなるということが分かっています。 もちろん拝金主義すぎるのも良くはありません。お金が権力の象徴のように考える人は、逆にお金にで破滅してしまいます。 特にお金を稼いでいる人は、「お金＝自 ...

いつもお金が欲しいと言っているのに、なかなか稼げなかったり、儲けたいと言っているのに、無駄遣いが多く浪費ばかりしているという人がいますが、このような人がなぜ稼げなくなるのか、なぜ、負のループから抜け出せなくなってしまうのかという事を紹介します。 お金のことを考えない方が良い人になれる！ 人間はお金のことを考えない方が良い人になれます。これは、ビジネスをしている人がみんな悪い人かというと、そういうことではなく、お金を稼いだり稼ぎ続けるという事はとても重要です。重要なことではありますが、お金のことを考えている ...

スマホの写真機能で記憶力が下がっている？！ 皆さんスマホで写真を撮っていますか。携帯やスマホに写真機能が付いてから、人類の記憶力は下がっているのではないかということが言われています。 何か覚えたいことがあった時も簡単に写真を撮ったり、旅行に行った時も写真をたくさん撮ると思います。 この写真を撮るという行為は意味があるのでしょうか。むしろ逆効果なのではないかという研究があります。 どうすれば写真を撮っても記憶に残しやすくなるのかということを紹介させてもらいます。記憶力を上げるためのテクニックとして使えるもの ...

世界一簡単な記憶術を紹介します。 自由に頭の中に記憶を詰め込んで、いつでも必要な時に自由に記憶を引き出すことができたらいいなと思ったことはありませんか。 僕はいつも色々な知識を紹介していますので、よく記憶力がいいですねと言われることがありますが、記憶力が良い方ではありません。良くないので色々な方法を学んで努力してきました。記憶をできるだけ定着させるような方法をいろいろと使っています。 そのような方法の中から一つ紹介させてもらいます。 手を90秒握るだけ？！ モントクレア州立大学の研究で、手を90秒握るだけ ...

記憶の定着率を高めるテクニック 新しいことを勉強しようと思ってもなかなか頭に入らなかったり、社会人になってからあまり最近新しいことを勉強していないという人もいると思います。 色々な人がいると思いますが、新しいことを勉強する時には、なかなか頭に入りにくく、しかも忘れやすいということが多いと思います。それにより自己嫌悪になってしまったり、一冊の参考書を勉強しようと思った時に、冒頭の基礎的な部分が終盤の応用で大切になってくるのに、その頃には基礎的な部分を忘れているということもあると思います。 人間にはこのような ...

記憶の作り方の違い 頭がいい人はどのようにしてものを覚えているのでしょうか。一瞬で記憶したり、過去のことをしっかり覚えていたり、頭の中に記憶を残すのがうまい人がいると思います。このような人たちはどのようにして記憶しているのでしょうか。 頭がいい人はそうでない人に比べて記憶の作り方が少し違いました。 オレゴン大学の研究でIQ が高い人たちの特徴を調べたという研究があります。79名の男女を集めて全員の流動性知能をチェックしました。 モニターの色々な場所に複数の画像を同時に次々と表示させ、それを可能な限り覚える ...

人間の頭を良くしようとすることはかなり難しいものです。人間の知能というものはほぼ生まれつきで決まっていて、IQ などは基本的には鍛えることができないとされています。 鍛えられる頭脳としては、物事を客観的に見るためのクリティカルシンキングと短期記憶能力であるワーキングメモリーです。メンタルや集中力をコントロールしたり意識をコントロールする能力ですので、この2つは成功するために大切になる能力でもあります。ですから、これらの能力を鍛えると良いということです。 そのうち今回はワーキングメモリーを鍛えることができる ...

今回は、起業の科学についてご紹介します。 起業したい人も独立したいという人もいると思いますが、この起業と独立は分けて考えてください。 大きな企業を作ったりサービスを作って、いわゆる起業家としての成功を求める人と、そうではなく、自分が自由になれるぐらいのほどほどのお金を手に入れて暮らすことができればいいという独立を求める人とでは、モチベーションが違うわけです。 起業に向いている人向いていない人 そもそも、起業に向いている人もいれば、向いていない人もいます。 僕の考え方としては、起業に向いている人は、やはり、 ...

頭が固い上司というものはどこにでもいるものです。 若い人がクリエイティブな企画を考えたとしても、なかなか上司が分かってくれないとか、さらに上の人に直談判したら尚更分かってくれないということもあると思います。 こんな状況はなぜ起きてしまうのでしょうか。 リーダーはクリエイティブな方がいいのでは？！ 大企業では多いですが、純粋な能力だけでなく、何人かの推薦や承認によりリーダーが決まるような組織の中にいると、クリエイティブなリーダーは生まれないということが分かっています。 ビジネスリーダーは基本的にはクリエイテ ...

コピーライティングは、皆さんがこれからビジネスやYouTube を始めたり、副業を始めたり、独立して起業する時に、間違いなく一番最初に学ぶべき技術です。 自分のサービスやビジネスを相手に伝える時、自分の成し遂げたいことをプレゼンする時、多くの人は、言葉が緩いです。 例えば、他の人と比べてどのような強みがあるのか、自分自身の魅力がまったく伝わってこない人が多いものです。 魅力を言葉にする能力 砂漠の真ん中で水が売っていれば、それがどんな水であっても買われます。そのようなものを売るのであれば結構ですが、他の人 ...

いつも言っていますが想像力は大事です。 結局変化の激しい時代になると、特定の専門職を除くと、能力が高いとか資格があるということよりも、想像力が高い人しか生き残れなくなります。 今後想像力の時代になるだろうと見越して、ペンシルベニア大学が教えてくれる想像力を身につける方法を解説します。 変化の激しい時代に生き抜く力 最近では個人が作った会社が大企業を追い抜いたりすることも珍しくありません。Google もUberもAirbnbも最初は数人で作りあっという間に急成長した企業ですから、やはり想像力の方が大事なの ...

マルチタスクが良くないという話はよく紹介していますが、マルチタスクを効率的に行う方法はないのかと言うと一応あります。 どのようにして同時に多くの仕事をこなせばいいのでしょうか。 一時期マルチタスク仕事術が流行りましたが、現在の心理学では人間の脳は同時に一つの事しか処理することができません。ですから、たくさんのことを同時に行うと、ストレスも生じて作業効率も下がってしまいます。 基本的には一つのことに集中して行った方がいいです。 マルチタスクの害については、こちらも参考に↓ とはいえ、普通に仕事をしていると、 ...

危険な目標の立て方 人生で損してしまうやばい目標の立て方があります。 間違った目標の立て方をしてしまうと、努力したのに成果に結びつかなかったり、その目標が原因で柔軟な行動をとることができず失敗するということにもつながります。 目標の立て方は本当に大事ですので、今回は目標の立て方について紹介させてもらいます。 鬱になりやすい人が立てやすい目標というものが分かっています。 このような目標を立てるとメンタルも落ち込んで鬱になりやすく、何かを達成しようという意欲も出なくなってしまいます。 それは回避目標です。 皆 ...

成功するために必要なこととは 世の中を変えるような大きな成功を掴む為の働き方について紹介させてもらいます。 人が何歳で成功するかということは分かりません。逆に言うと、何歳であっても成功する可能性はあるということが分かっています。 ただし、そのためには条件があり、ある状態を保ち続けた場合にはいつかは成功する可能性は高くなります。それが若いうちに来るか歳をとってからになるかは分かりませんが、ある二つの条件が大事になるとされています。 質と量ともに高いレベルの仕事をできる年齢は？ ノースイースタン大学の研究で、 ...

行動を変えることで・・・ 今日するだけで明日のあなたの性格が変わるという方法があります。 人間の性格というものは結構変わるものです。ベースの性格は変わりませんが、性格がもとになっている行動は変わります。 僕たちは自分の性格も他人の性格も正しく把握するのは得意ではありません。 例えば、外交的になりたいと思っている人も、実際は外交的な行動が取りたいというだけです。メンタルの弱さを変えたいと思っている人も、不安や心配で身動きが取れなくなることなく堂々と振る舞いたいということです。 要するに、性格ではなく行動に関 ...

本当にやりたいことを見つけるための科学的なテクニックを紹介させてもらいます。 昔流行りましたが、自分探しの旅に出るというのもありました。自分が本当にやりたいこと、自分はどんな人間で自分という存在は何なのか、なかなかわからない人も多いはずです。 これを見つけるための方法です。 セルフコンセプトクラリティ 先日の記事で軽く触れましたので気になった方もおられたと思います。 昔、大学を休学して1年ぐらい自分探しの旅に出るということをした人もいるのではないでしょうか。 当時は、そんなのただのモラトリアムだろうと馬鹿 ...

自分をコントロールしたり、モチベーションを上げてやるべきことやりたいと思っても、なかなか思うように自分で自分をコントロールすることができないということも結構あるのではないでしょうか。 自分をコントロールするにはどうすればいいのでしょうか。 自分をコントロールしたいと思えば思うほど・・・ 人間は自分をコントロールしようと思えば思うほど、コントロールが効かなくなってしまいます。自分をコントロールしたいと強く思っている人ほど、自分をコントロールできなくなるということです。 自分のやるべきことをできるようになりた ...

心配性のメリット 心配症や不安症になりやすい神経症的傾向の高い人のメリットについて紹介します。不安症の人にはあまりメリットはありませんが、心配性の人にはメリットがあるということが分かっています。 エジンバラ大学の研究でメンタルの弱い人にもメリットが見つかったというものがあります。神経症的傾向の高い人のメリットという話をすると、いつも見てくれている方は、クリエイティビティが高いという話だと思われると思いますが、今回は違います。 この研究では、UK バイオバンクというところに登録されている321456人の男女 ...

体に良いとされる食べ物は色々ありますが・・・ 食べるだけでメンタルが強くなる食べ物があります。 体にいい食べ物や健康面のメリットがある食べ物を色々と言う人がいますが、例えば、ブロッコリーが体にいいと言われても、 ずっとブロッコリーばかりを食べていては栄養が偏りますので良くないわけです。 ダイエットでもこれだけを食べ続ければ痩せるというようなダイエットが時折流行りますが、これも栄養が偏るとデメリットの方が大きくなります。 どのようにそのバランスを摂ればいいのかということも含めて紹介します。 伝統的な地中海食 ...

頭が良くなる思い込み 頭が良くなる思い込みがあります。思い込みで頭が良くなる方法があります。 色々な研究がありますが、 VR を使ったバルセロナ大学の研究から、知識としては VR を使わなくても活用できますが、思い込みをうまく使うとそれにより頭が良くなるということが分かっています。 色々な VR の活用がなされていますが、自分が架空のキャラクターになったかのように感じることができます。この VR の環境をうまく使うことができれば、自分が他の人になったような思い込みを促す実験ができるのではないかと考えて、こ ...

男らしい人はメンタルを病む！？ 男らしい人ほどメンタルを病みやすいということが分かっています。 インディアナ大学の研究で、男らしさにこだわり男らしくあろうとする人、男らしい格好良さを気取ろうとする人ほど、メンタルを病みやすいという研究があります。 この研究は、過去に行われた78件の研究データをまとめたメタ分析で、14953人の男性を対象に、男らしい人とメンタルヘルスの関係について調べたものです。 普通に考えると、いわゆる男らしい人はメンタルが強そうですし、打たれ強いように感じます。ところが、実際はそんなこ ...

失敗が怖いですか？ 失敗が怖いですか？ 失敗するのは嫌いですか？ もし皆さんが失敗を恐れていて、失敗することが許せないと思うのであれば、皆さんは脳レベルで大きな損をしているかもしれません。 2014年のジョンホプキンス大学の研究をもとに紹介させてもらいます。 自分の失敗を受け入れられないエリートがいますし、自分は失敗ばかりだったけど全て乗り越えてきたと、自分の失敗をオープンにして受け入れることができる人もいます。どちらの方が成功するのかということを調べたものです。 ルールの中で決まったことをしたり、大企業 ...

不安はIQを下げる 何故か仕事や勉強が手につかなくなってしまう意外な理由を紹介させてもらいます。 これは結構ありがちな話で、本当は能力が高いのに一般企業の中ではその力を発揮することができず、リラックスさせて自分のやりたいことをさせてくれるベンチャーなどに転職した途端に急に目が出たように能力を発揮したり、独立した途端に成功する人がいます。 この違いにも関わってくる内容ですので、是非参考にしてみてください。 以前人間は不安を抱えると IQ が下がってしまうという話を紹介しました。 不安がプレッシャーになってし ...

コミュ障でも好かれる人 嫌われるコミュ障と嫌われないコミュ障の違いについて紹介させてもらいます。 コミュ障で悩んでいる人も多いと思います。コミュニケーションがうまく取れないとか、自分の言いたいことをうまく伝えられないというようなことで悩んでる人も多いと思いますが、コミュ障なのになぜか友達が集まってくるキャラの方もいます。 ユーチューバーやニコ生をされている方でも結構いますが、コミュ障なのにキャラとしてそれが許されて、コミュ障であるが故にそれをいじってもらえて可愛がられる人と、コミュ障で周りから何を考えてい ...

人間の性格はどのぐらい変わるものなのでしょうか。 よく三つ子の魂百までというように、人間の性格は変わらないのでしょうか。それとも変わるものなのでしょうか。変わるのであればどのような点が変わるのでしょうか。 性格は変わる 結論としては、性格は変わります。何歳になっても変わります。 様々な研究があり、30代ぐらいまでは性格は変わるけれどそれ以降は変わらないという研究もありますが、実際には変えようと思えば変わりますが努力が必要だということです。 さまざまな要素が人間の性格を変えることに寄与しているということが分 ...

周りが敵ばかり・・・ 自分の周りがみんな敵に見えてしまうというような人が時々いると思います。あるいは、自分だけが酷い扱いを受けているというように感じたりする人もいます。 実際に周りから敵意を向けられているわけではなくても、周りが敵に見えてしまう条件というものが実はあります。 今回はそんな周りが敵ばかりに見えてしまう本当の理由について紹介させてもらいます。心当たりがある方は参考にしていただけたらと思います。 その理由は・・・ 睡眠不足です。 睡眠不足になると、様々なネガティブなことが起きるということが分かっ ...

変装は見抜けるのか？ 簡単に自分のキャラを変える方法を紹介します。 見た目や行動、性格を変えたいと思う人もいると思いますが、もっと簡単にキャラを変えていつもと違うと感じてもらえるためのテクニックを紹介します。 人間は大きく自分を変えることをしないと自分は変わらないと思いがちですが、ハダースフィールド大学の研究で、実はほんの些細な所が変わっただけでもイメージが変わるということが分かっています。 よく芸能人がやっていてバレバレのような変装がありますが、これは変装に関する研究で、人間は非常にシンプルな変化をもた ...

性格別に効果的な承諾誘導 僕が心理学に興味を持ち最初に勉強したのが承諾誘導のジャンルです。相手にイエスと言わせる方法です。この説得の技術には色々とあります。 そのような技術の中でも、相手の性格ごとに説得の方法を変えた方が良いのではないかというものがあり、説得しやすい相手も分かったという研究がありますので、その研究から性格別承諾誘導のテクニックを紹介させてもらいます。 今回のお勧め本は、僕がこの本に出会っていなかったらメンタリストになっていなかったかもしれないし、今のような自由な生活をしていなかったかもしれ ...

嘘を見抜くのは難しい 嘘を見抜くテクニックとしてはいろいろ紹介されていますし、僕も紹介したことがありますが、嘘を見抜くのはかなり難しいものです。 普通の人が嘘を見抜ける確率は54%程度しかありませんので、コイン投げをして決めるのと同じぐらいの確率でしか見抜けないわけです。例えば、表情を読むトレーニングをしたとしても、嘘を見抜くのは難しいと言われています。 では、どうすればいいのでしょうか。 嘘をつきづらくさせるテクニック 今回は、嘘をつかせない方法を紹介させてもらいます。 あることをするだけで、相手に嘘を ...

相手の本性を暴くテクニック 相手の本心をわかりやすくするための簡単な方法を紹介します。 よく僕はテレビで心理戦をしていますし、時折企業との交渉もすることはあります。人間は合理的に見えてほぼ心理戦で決まってしまう部分も多いですし、特に企業間の取引においては、新しいビジネスであればなおさら相場がないわけですから、交渉により全てが決まるわけです。 となると、相手がどんな人間なのかを分かりやすくして、どのように交渉すれば勝てるかということを考えることがとても大事です。 相手の本心を暴くというのはとても重要なテクニ ...

皆さんのメンタルの状態を簡単に測るテストがあります。これは他人に対しても使うことができて、たったひとつの質問で判別できるというものです。 いわゆるメンタルヘルスの状態を測るテストには、ベックのうつ指標のテストとか色々なものがありますが、リーハイ大学の研究で医療費支出パネル調査というアメリカのデータセットを使っていて、うつ病やうつ病まではいかないけれど落ち込みやすいと診断された男女2547人を対象に調査を行っています。 たったひとつの質問とは たったひとつの質問で、その人が将来的にうつ病になるのか、なりやす ...

頭がいいふりをしている人はいる いい大学に行っていても、いい会社で働いていても、バカな人はいるものです。 いわゆる認知能力が高い人が一定数いるわけですが、成績がいいかどうかとはあまり関係がないわけです。そういう意味で、頭が良さそうなふりをしているけれど、実はバカな人もいます。 このような人を見分けるにはどうすればいいのでしょうか。 つまり、頭がいいふりをしているだけのただのバカを簡単に見分けるための方法を紹介します。 学生時代は、基礎学力は認知能力やIQと比例するのでまだいいのですが、社会に出てからは、ど ...

最強の朝活について紹介させてもらいます。 色々な朝活をされている方がいると思います。朝起きてからどんな事をすれば、1日を気分よく過ごすことができるのかどういうことを多くの人が考えるわけです。 早起きは三文の徳 そもそも朝早く起きることを目標にしてしまっている残念な人もいます。早起きは三文の徳と言いますが、早起きをしさえすればいいと未だに考えている人もいますが、これは間違いとしか言いようがありません。 人間にはクロノタイプがそれぞれあり、朝型・昼型・夜型で自分のタイプに合った生活リズムで活動をした方がいいわ ...

仕事や勉強、運動などのパフォーマンスをあげてくれる独り言の使い方を紹介します。 皆さんは独り言をしますか？ 僕はかなりします。本を書いたり考え事をする時、ニコニコや YouTube の放送内容やキャッチコピーを考える時なども独り言を言いながらしています。子供の頃から独り言は多くて、親や学校の先生からも変に思われることもありました。 独り言でパフォーマンスが上がる このような独り言は、仕事や勉強、運動のパフォーマンスまで上げてくれるということが分かっています。ただし、方法が大切ですのでそれを今回紹介させても ...

最強のToDoリストの作り方を紹介します。 皆さん、ToDoリストやスケジュールは作りますか。僕も挫折をしてきましたが、うまくいった試しはありますか？ あることをすると、ToDoリストの達成率が大きく上がり、仕事がはかどるようになるということが分かっています。 偶然性プランニング ロンドンビジネススクールが発見したテクニックで、偶然性プランニングというものがあります。 当たり前ですが、ToDoリストを作った方が、モチベーションも上がりますし集中力も上がるということが分かっていま す。具体的にやるべきことが ...

もちろん、それだけでもありませんし、あくまでサンプル数1の話ですが、僕の年収が8.1倍ぐらいになったすごい瞑想があります。 これは、歩行瞑想というものです。最近はほぼこの歩行瞑想だけです。 気軽に始められて効果も高い歩行瞑想 この歩行瞑想にはメリットがいくつかあり、まず普通の瞑想が苦手だという人でも結構できます。慣れてくるといくらでもレベルを上げることはできますが、瞑想が得意でないという人が簡単に始めるのに向いているものです。 僕がしている歩行瞑想は、通常の歩行瞑想に科学的に正しいと言われているストレスを ...

自分のやる気、モチベーションや行動をコントロールできるようになり、そこからいい人生を選んでいくための内容です。 結局人は自分に頼るしかありません。自分を鍛えずして世の中や誰かに頼ったとしても裏切られることもあります。他人から信用される人は、自分をコントロールすることができる人ですし、誰でも能力が高い人と仲良くしたいと思うはずです。自分が仲良くしようと思われるような人になれば、不利な立場になることもなくなります。 自分をコントロールできるようになることを考えましょう。 意志力を回復させる動画とは 今回は自己 ...